Médico afirma que comer maionese não atrapalha o emagrecimento

Médico afirma que comer maionese não atrapalha o emagrecimento

7, janeiro, 2010 Editores Abril
Atire a primeira colher quem nunca suspeitou da maionese e pensou em retirá-la do cardápio ao primeiro sinal de insatisfação com o peso. Se você se reconheceu nesse cenário, saiba que esse alimento acaba de ser redimido (mas não se culpe, a receita da maionese mudou muito dos últimos anos e somente agora se pode dizer sem medo que calorias dela foram lá para baixo)
Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, o mito de que a maionese é prejudicial à saúde pode estar associado à maionese caseira. O especialista explica que a receita feita em casa é preparada com uma quantidade maior de ovos e óleo e apresenta mais calorias e colesterol. Além disso, como é feita com ovos crus, favorece a contaminação pela bactéria salmonela
Já a maionese industrial é fabricada com óleos vegetais, água, ovos, limão ou vinagre, e contém gorduras de boa qualidade, poliinsaturadas e monoinsaturadas, além de ácidos graxos essenciais, como o ômega 3 e ômega 6. Para Valter Makoto Nakagawa, o alimento traz benefícios à saúde graças a essas gorduras, consideradas boas para o organismo
O que mito e que é verdade sobre a maionese
Mito: a maionese caseira tem menos calorias que a industrializada
Fato: por utilizar mais óleo e ovos, as versões caseiras são muito mais calóricas do que as industrializa
Mito: maionese é prejudicial à saúde
Fato: essa ideia está provavelmente relacionada à maionese caseira, que contém mais calorias, gorduras e colesterol. Entretanto, as versões industrializadas são fonte de gorduras boa

Mito: maionese engorda

Fato: atualmente, as maioneses industrializadas já apresentam valor calórico muito baixo - menor que o da manteiga, margarina vegetal, requeijão ou azeite, por exemplo. Mas é recomendável seu consumo com moderação, como qualquer outro alimento.

Consumir maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiar

Consumir maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiar

Repleta de princípios nutritivos e vitaminas que estimulam e regulam o metabolismo, a maçã pode ser uma excelente aliada do processo de emagrecimento. Segundo Gabrielle Macedo, nutricionista da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, a fruta é importante fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3) e sais minerais como fósforo e ferro

“As vitaminas do Complexo B ajudam a regular o sistema nervoso e evitam danos na pele, problemas no aparelho digestivo e queda dos cabelos. Já os minerais previnem o cansaço mental e contribuem diretamente para a formação dos ossos e dos dentes”

Além disso, a especialista explica que a maçã também é fonte de fibras, substâncias que ajudam, por exemplo, a diminuir os níveis de colesterol e que estabilizam a concentração de açúcar no sangue. “Uma unidade fornece aproximadamente 10% da quantidade de fibras que necessitamos ao dia”, afirma Gabrielle. De acordo com a profissional, a principal fibra encontrada na maçã é a pectina, indicada principalmente para pessoas que sofrem com o colesterol elevado e diabéticos.

Confira abaixo sugestões para aumentar o consumo da maçã

- Acrescente a fruta picada em saladas

- Adicione fatias de maçã aos cereais ao iogurte

- Tempere folhas e legumes com o suco da maçã

(Por Monique dos Anjos)

Limão é Saúde!

Terapia Intensiva do Limão


Tags: limão terapia intensiva citroterapia terapia leve
Pois é, o inverno começou no dia 21 de junho, época quando o frio, a umidade e a poluição mais afetam o sistema respiratório, desencadeando gripes e resfriados.
Quadros que, se repetitivos ou mal curados, levam a pneumonias, broncopneumonias, tosses e otites. Os processos alérgicos se exacerbam: rinite, sinusite, asma e bronquite dão as caras com crises mais freqüentes e intensas.
E, quem mais sofrem são as crianças e os idosos.
Portanto, nada de esperar a gripe chegar (seja ela qual for) para ver o que vai dar. Nada de passar o inverno passeando nas farmácias, médicos e hospitais. Nada de gastar dinheiro com remédios. É chegada a hora de prevenir tudo isso, fortalecendo o sistema imunológico de todo mundo. Confira terapia especial crianças

Medicina preventiva é a melhor de todas.

Como? Com a prática da Terapia do Limão, ou Citroterapia, que pode ser Intensiva de 19 dias ou Leve de 5, 7, 9 ou 11 dias.
É! Isso mesmo: a melhor medicina é a preventiva, baseada numa alimentação saudável, com os sucos desintoxicantes diários, os leites de sementes nos lanches e esta terapia que sugerimos seja ideal para evitar quadros de doenças respiratórias e contagiosa
Na Terapia do Limão é importante fazer uso do fruto que está na época: barato, bonito, suculento e concentrado para fortalecer a saúde de toda a família. O bacana da medicina preventiva é que todos podem e devem praticar juntos.
Cada cidade, região ou país tem suas variedades, datas de safra e oferta. O melhor lugar para ter esta informação é no mercado central de sua cidade. O mais importante é saber que todos os limões são terapêuticos, principalmente os do quintal, cultura orgânica e da safra
A Terapia Intensiva do Limão tem duração de 19 dias, conforme descrito na tabela abaixo, e gera um consumo total de 100 limões (adultos - crianças metade)
A sugestão é realizar este tratamento preventivo a cada 3 meses ou na entrada de cada estação do ano. Assim, inicia-se cada ciclo da natureza com o organismo limpo, alcalinizado, mineralizado e fortalecido (turbinado)
Nos intervalos da Terapia Intensiva é indicado praticar a manutenção, com a toma diária dos sucos desintoxicantes que são preparados com limão (1 ou 1/2), raíz crua (cenoura, beterraba, inhame, batata baroa ou doce, etc.), folhas verdes (hortelã, couves, escarola, ervas aromáticas, etc.) e frutas (maçã, manga, mamão, abacaxi, etc.), e sementes germinadas (linhaça, girassol, gergelim, etc.), 2 ou mais vezes aodia

As Terapias do Limão - a forma responsável de praticar

O limão é incomparável. Segundo os hindus (Medicina Ayurvédica) é o fruto mais fantástico da humanidade. Seu potencial de alcalinizar o sangue, e demais líquidos corporais, acontece imediatamente após sua ingestão, quando seus citratos agem como um ativo neutralizante da acidez interna, tão comum quando a alimentação e os hábitos diários de vida não são saudáveis.
O consumo diário e regular do limão, é profilático e um verdadeiro elixir da vida. Hoje em dia, fala-se e consome-se muitos complementos contendo sais minerais e vitaminas, para suprir as deficiências alimentares. São fórmulas industrializadas, obtidas por misturas sintéticas de vários componentes, em proporções sugeridas por cientistas e profissionais da saúde.
Entretanto, existe enorme diferença de absorção e resultados entre o consumo do alimento fresco, natural e integral versus estes suplementos artificiais. É fato que um comprimido efervescente de 500 mg de vitamina C não substitui jamais o consumo de 2 limões diários, pois junto à vitamina C totalmente ativa (viva) do limão, existem os seus demais constituintes, que funcionam de forma integrada, alquímica no seu aproveitamento e benefícios ao organismo
Uma alimentação repetidamente inadequada desenvolve um sangue continuamente ácido, condição ideal para o desenvolvimento de muitas enfermidades e suas manifestações, entre elas as doenças cardiovasculares, artríticas, diabetes e as derivadas de um sistema imunológico fragilizado
Assim, para prevenir que o organismo chegue à doença, ou mesmo tratar a doença, é necessário fazer uso diário de alimentos que alcalinizem o sangue, favorecendo o equilíbrio metabólico e a eliminação dos seus resíduos tóxicos.
Quando isso não acontece, tais resíduos permanecem por tempo demasiado no organismo, ocasionando agravos patológicos, funcionando ainda como verdadeiros escudos, ao dificultarem o sucesso dos tratamentos convencionais de cura e das terapias naturais complementares.
Dificuldades de saúde podem ser tratadas com o consumo integrado e regular do limão. No entanto, o uso intensivo é especialmente indicado no fortalecimento do sistema imunológico, respiratório e cardiovascular, oferecendo assim proteção contra diversas doenças.
Para este tratamento, deve ser usado fruto médio e suculento, macio e perfeitamente maduro, que gera cerca de 30 ml (2 colheres de sopa) de suco/fruta. Todas as variedades são terapêuticas - galego, rosa, cravo, tahiti, siciliano, etc.-, o que mais importa é que seja um fruto da época, barato e preferentemente orgânico. Maduro porque não se deve usar um remédio que ainda não está pronto ou com a validade vencida, certo?
O tratamento está baseado no consumo do suco puro e fresco dos limões, idealmente com apenas 1 toma em jejum, sendo totalmente incompatível a presença de:
- Água: pois irá diluir o efeito desejado de limpeza, cicatrização, alcalinização e harmonização metabólica. O que costumo sugerir, para aqueles que resistem é acrescentar 2 colheres (sopa) de suco natural de uva concentrado (caseiro ou da marca Aurora que é isento de aditivos e açúcar). A uva também é um alimento de elevado poder alcalinizante e desintoxicante.
- Açúcar refinado (seja branco, cristal, mascavo ou demerara): pois é um alimento que acidifica e intoxica o sangue. Algumas pessoas usam 1 colher (chá) de mel , mas não recomendo.

A Terapia Intensiva do Limão
O tratamento mais conhecido e divulgado na literatura sobre o limão é a Terapia Intensiva de 19 dias, que começa pela ingestão do suco de um limão no primeiro dia e vai aumentando-se a dose diária com 1 limão, ao longo de dez dias sucessivos, até perfazer o total de 10 limões no décimo dia. No décimo primeiro dia decrescem as doses em igual proporção, reduzindo 1 limão a cada dia, até que no décimo nono dia a ingestão é o suco de apenas 1 limão
No total destes 19 dias de tratamento serão consumidos 100 limões. Por este motivo há que ter absoluto cuidado com a perfeita higiene (limões muito bem lavados) e a maturidade dos limões. Limões que não estão bem maduros podem causar alergias e limões maduros demais já não são tão terapêuticos. Limões maduros apresentam suculência, casca brilhante, fina e macia, além de cabinho (ou a estrela que o prendia à árvore) que se soltam com um leve toque.
O mágico deste tratamento, que foi criado para tratar pessoas com ácido úrico e artrite, é a cumplicidade para fortalecer o organismo. Os antibióticos vão deprimindo o sistema imunológico, pois fazem pelo organismo o que ele mesmo deveria fazer. Já a Terapia Intensiva - que é preventiva - vai do primeiro ao décimo dia, limpando e alcalinizando o organismo. Ou seja, vai arrumando a casa. Colocando tudo nos seus lugares. Depois do dia 11 ao 19, esta terapia vai permitindo e lembrando ao organismo da sua função autônoma. Ou seja: é o organismo sano que irá lidar com todos os desafios da vida
Observe na tabela a seguir o esquema dia-a-dia de como deve ser praticado este tratamento.
Naqueles dias quando são muitos os limões, e o volume de suco é elevado, a ingestão pode ser feita em apenas uma toma em jejum, ou, mais factivelmente, em 2-3 tomas distribuídas ao longo do dia:
» Primeira toma em jejum, 30 a 60 minutos antes da refeição matinal;
» Uma ou duas tomas 30 minutos antes das refeições principais.
Dia

Limões (ml suco fresco)

Dia

Limões (ml suco fresco

1º 1 = 30 ml 11º 9 = 270 ml

2º 2 = 60 ml 12º 8 = 240 ml

3º 3 = 90 ml 13º 7 = 210 ml

4º 4 = 120 ml 14º 6 = 180 ml

5º 5 = 150 ml 15º 5 = 150 ml

6º 6 = 180 ml 16º 4 = 120 ml

7º 7 = 210 ml 17º 3 = 90 ml

8º 8 = 240 ml 18º 2 = 60 ml

9º 9 = 270 ml 19º 1 = 30 ml

10º 10 = 300 ml 20º Fim
Nota: 1 limão médio gera cerca de 30 ml de suco = 2 colheres (sopa). Suco puro e fresco, sem adição de açúcar. Ideal tomar de canudinho.
Um exemplo: No décimo dia serão 10 limões. Assim, tomar o suco de 4 limões, em jejum, cerca de 30 minutos antes da refeição matinal; de mais 3 limões, 30 minutos antes do almoço; e dos últimos 3 limões, igualmente antes do jantar
Alerta: Não pense que este tratamento deve ser praticado igualmente para todos os casos e por todas as pessoas. Ao contrário, existem exceções (inadequações) e a possibilidade de serem feitas adaptações, conforme as condições e sensações corporais de cada pessoa. Observar que podem ocorrer as situações a seguir descritas.
A pessoa está por demais intoxicada e logo no começo do tratamento sente mal-estar, como acidez, náuseas, dor de cabeça, diarréia ou indisposição geral. Neste caso, o indicado é respeitar o corpo; e repetir a quantidade de limões do dia anterior e observar. Caso os sintomas aliviem um pouco, seguir em frente na seqüência prescrita pela Terapia Intensiva. Caso permaneçam os fortes sintomas, repetir por mais 1 dia a mesma dosagem de limões e observar as reações do corpo. Se ainda assim permanecer uma sintomatologia de elevado incomodo, interromper o tratamento e recomeçar na semana seguinte do ponto zero.
Aproveitar esta semana de intervalo para alimentar-se de forma mais leve e natural, ingerindo mais frutas, brotos, folhas, sementes germinadas e cereais integrais.
A Terapia Leve do Limão - para pessoas muito doentes, acima de 50 anos e iniciantes!
Este procedimento é possível para pessoas que nunca praticaram a Terapia Intensiva do Limão e também para pessoas com mais de 50 anos, quando existe elevada possibilidade de elevado nível de intoxicação e acidez no sangue.
Trata-se de uma terapia de adaptação ao tratamento intensivo, que pode também ser planejada sempre que necessária uma limpeza mais rápida e superficial do organismo.
A Terapia Leve pode ser de 5, 7, 9 ou 11 dias. Um exemplo: Terapia Leve de 5 dias. Iniciar com o consumo de 1 limão, no segundo dia são 2 limões, e no terceiro dia são 3 limões. No quarto dia reduzir para 2 limões e, finalmente, 1 limão no quinto dia. Totalizando 9 limões.
O interessante da prática da Terapia Leve é que este tratamento breve pode ser repetido na sequência e se transformar em 10, 15 ou 20 dias. Por exemplo, se a terapia de 5 dias for repetida sucessivamente por 4 vezes, se tornará uma terapia de 20 dias, com o diferencial de ser bem mais leve que a Terapia Intensiva de 19 dias (100 limões). Na Terapia Leve de 5 dias são 9 limões que na sequência de 4 séries serão 36 limões
Como preparar o suco fresco?
O espremedor de limões é o mais prático e rápido. Mas, qualquer que seja a forma escolhida, o suco deve ser servido imediatamente após o seu preparo.
Repetindo: posso diluir o suco?
NÃO. O correto é o suco puro e fresco do limão. Acrescentar água (filtrada ou de coco) irá diluir o efeito desejado de limpeza, cicatrização, alcalinização e harmonização metabólica. O que costumo sugerir, para aqueles que resistem é acrescentar 2 colheres (sopa) de suco natural de uva concentrado (caseiro ou da marca Aurora que é isento de aditivos e açúcar). A uva também é um alimento de elevado poder alcalinizante e desintoxicante.
Entretanto, pode acontecer dificuldade na toma do suco puro, embora, se tomado com canudinho, esta possibilidade será muito reduzida. Neste caso, há que respeitar sua dificuldade e usar este mesmo recurso através de um outro alimento desintoxicante e alcalinizante como a uva, usando a mesma tabela e volumes.Outra opção é o consumo diário do suco fresco de 1 limão batidos com frutas e folhas verdes, que são os chamados sucos desintoxicantes. Diferente do tratamento leve ou intensivo, o uso diário dos sucos desintoxicantes em jejum é uma dinâmica DIÁRIA e contínua, mais sutil e suave, porém também de elevado poder terapêutico e preventivo
» Ao manusear o limão ou qualquer fruta cítrica, deve-se lavar muito bem as mãos e o local onde foi realizado o uso externo, antes de expor-se ao sol. O suco e casca das frutas cítricas contém substâncias fotosensíveis, ou seja, a presença de resíduos do limão na pele em contato com raios solares irão provocar manchas escuras na pele, e até mesmo queimaduras mais sérias. E, mesmo com a pele muito bem lavada, evitar tomar sol diretamente. Não esquecer o filtro solar
» Uma dica - ingerir o suco com canudo para evitar o contato com os dentes e também o sabor acentuado que permaneceria na boca.
» Não adoce o suco do limão com açúcar ou qualquer adoçante
Atenção: este texto é para esclarecer. Como qualquer medicamento, o poder de cura do limão não está num uso esporádico e inadequado. Recomenda-se a leitura na íntegra do livro O poder de cura do Limão - editora Alaúde, o que possibilitará o consumo desta fruta com consciência e responsabilidade.

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Especialista alerta: não existe inibidor de apetite natural

Freqüentemente, pessoas que estão tentando emagrecer recorrem aos inibidores de apetites. A promessa é que você não sentirá mais fome, diminuirá a ingestão de alimento e com isso, irá perder os quilos indesejáveis. No entanto, a matemática que leva a esse resultado é um tanto quanto mais complexa.
Conversamos com o endocrinologista Marcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), para responder a uma série de dúvidas recorrentes: vale a pena tomar inibidores de apetite? Eles fazem mal à saúde? Existem fórmulas naturais? Confira:
1. Existem inibidores naturais?
Dr. Márcio - Não. Existem remédios para a obesidade que podem diminuir a fome ou aumentar a saciedade, a exemplo da Anfepramona, Mazidol e Femproporex. Nenhuma delas natural.
(O especialista cita um levantamento feito na década de 1990, onde 50% dos remédios ditos naturais para inibir o apetite que foram avaliados tinham diversas substâncias como calmantes e até hormônios)
2. Para quem eles são indicados?
Dr. Márcio - Para pessoas acima do peso, que comem demais durante as refeições. Quem quer perder três ou cinco quilos não deve recorrer a esse medicamento, assim como pessoas que comem por ansiedade. Em quem tem esse tipo de distúrbio, os inibidores podem aumentar a fome, já que a compulsão vem da restrição.
3. E quanto às fórmulas manipuladas que misturam antidepressivos e outras substâncias?
Dr. Márcio - Estão absolutamente vetadas. Elas podem provocar diversos efeitos colaterais como depressão, insônia e euforia, e o paciente sequer saberá o que está causando o mal-estar.
Acesse o site http://www.abeso.org.br/marciomancini/ e leia mais reportagens sobre peso e saúde.
*Foto: Getty Images

Alegria

Falta alegria em nossas vidas.
“Meu Deus, como andamos chatos, dei-me conta outro dia”.
“Não paramos de reclamar”. (...)
“- Eu acho que uma das coisas que andam faltando, além de emprego, decência e tanta coisa mais, é alegria. (...) Andamos com pouco bom humor”.
“Érico Veríssimo, velho amigo amado, uma das minhas mais duras perdas, me disse quando eu era muito jovem: Lya, em certos momentos o que nos salva nem é o amor, é o humor”.
“Um riso bom ou um sorriso terno em meio a toda a crueldade, falsidade, hipocrisia, violência de acusações abjetas, de calúnias vis, de corrupção escandalosa, de desagregação familiar melancólica, de mentira secreta e venenosa podem nos confortar e devolver a esperança”.
Esta pode parecer uma notícia ou uma crônica sem muito sentido, até com cheiro de mofo, pois com “tanta coisa grave acontecendo, tanta tragédia” e queremos “falar de alegria?”.Mas é aí justamente que reside o interesse no fato, porque o convite à alegria deve ser repetido sempre e constantemente, pois há quem se esqueça da importância dessa atitude comportamental na vida, talvez até pela indiferença que vai se instalando na rotina diária. Há tanta gente caminhando triste pelos caminhos da vida, como gado ao matadouro, que é preciso levantar bandeiras de valorização da alegria de viver. O Espírito Joanna de Angelis, ao analisar os fatores que caracterizam o surgimento da consciência e a formação do caráter, opina que a criatura humana, acossada pelo medo e pelo costumeiro pessimismo, que se atribui contínuas desventuras, passa com ligeireza emocional pelas alegrias, enquanto se detém nos desencantos. (destaque nosso).
Isso é certo! Seja pelo estresse ou individualismo dos tempos atuais ou pela necessidade de inspirar compaixão, as pessoas preferem sempre destacar o “lado pior” das coisas e situações, colocando em evidência seus conflitos e frustrações. Tornam-se, então, melancólicas, tristes, apáticas...
Entretanto, a vida nos pede alegria. Alegria de viver. Encarar as coisas com paciência, serenidade e bom humor até.
É a mesma Joana de Angelis que nos vem dizer da importância de um comportamento alegre ao afirmar que “a alegria é a mensagem mais imediata que caracteriza um ser saudável. Quando se instala, todo o indivíduo se expressa num fluxo de energia que o domina, que se movimenta dos pés à cabeça e dela à planta dos pés. Há um continuum de vitalidade que irriga todo o corpo, demonstrando que se está vivo, sem áreas mortas nem constrangimentos psicológicos inquietadores”.
Além dos aspectos ligados aos fluxos energéticos, a alegria proporciona ao cérebro maior contribuição de enzimas especiais, encarregadas de produzir saúde, facultando o riso, que é um estimulante poderoso para a fabricação de imunoglobulina salivar (sIgA), portadora de fatores imunizantes, que propiciam o constante equilíbrio orgânico, evitando a invasão de vários vírus e bactérias perniciosos. (...)
Por isso, valerá sempre a pena sorrir... e rir, como resultantes do legítimo e saudável estado de alegria, que é “a presença de Deus no coração do ser humano, cantando, sem palavras, melodias de perenidade, mesmo que de breves durações” .
Fica evidenciado que aqui estamos tratando da alegria ativa, que constrói o bem-estar de quem está à nossa volta e não daquela alegria que nasça de futilidades, do humor desrespeitoso ou calcado de preconceitos; falamos da alegria que permeia o cumprimento dos deveres com responsabilidade e senso de crescimento espiritual. Uma alegria com Jesus, nos padrões que Ele recomendaria.
“Sorrir é o melhor remédio”, já destaca há décadas um caderno da publicação Seleções Reader’s Digest, que apresenta aos leitores interessantes casos de humor retirados das experiências do cotidiano. “Sorria. Sorriso é contagiante – experimente e comprove”, diz um artigo de Wendy Mcready, da Seleções de fevereiro de 2003.
Podemos dizer, finalmente, que a alegria faz parte daqueles ingredientes que tornam a vida mais agradável e, portanto, deve ser praticada e doada ao próximo, pois alegria também é uma forma de amor, pela vida e pelas pessoas.
por: Lincoln Barros de Sousa

Meu Mundo

E um dia nós enxergamos, que as pessoas que vivem próximas de nós são nossos verdadeiros amores, que são eles que independente do dia e da hora vão estar sempre ao nosso lado e nos acolher. O tempo passa, e nós vamos aprendendo a dar o verdadeiro valor nas coisas e nas pessoas. Vemos que tudo pode acontecer, mas que temos que manter sempre os pés no chão, pensando no que fazemos e à quem estamos machucando.Felicidade é conseqüência de sinceridade e honestidade, por isso seja honesto e sincero com as pessoas, pra que ganhe tudo de bom, e em dobro!Não transforme pequenos problemas em grandes pesadelos, sorria.Não esqueça de quem te faz bem, leve no coração suas histórias, e enfrente o mundo com a cara e a coragem. Não faça muitos planos, não viva de ilusão, nunca se sabe o dia de amanhã. viva feliz, e com amor no coração, e você vai ter todas as chances de ser muito feliz nessa vida! "...Que ninguém diga que você não tem personalidade! Claro que tem, colega.É apenas múltipla, como o Rio de Janeiro, que tem mil cidades dentro.Múltipla, como todo ser humano é. Pais não mentem eles só querem nosso bem e tem mais experiencia de vida. Nós é que mentimos quando fingimos ser uma coisa só e na realidade queremos outra. Não ser honesta é passar a vida mentindo.É assumir, de verdade, mil faces, duas mil mudanças, três milhões de sentimentos.São muito sinceros nossos pais eles tem experiencia que ainda não temos e querem só nos ajudar nos passar como é a vida e o que vamos ainda ter que aprender.Nòs jovens, andamos em bando como alguns pássaros.E solitários porque às vezes não conseguimos enxergar que eles estão super certos enós vamos só nos prejudicar, pois não suportam ver isso. Se eles não nos amam a todos nós, quem nos amará?É preciso amar e acreditar e obedecer gente.Deus fez o mundo em seis dias e no sétimo, fingindo descansar, inventou nossos pais ,para que ele mesmo entendesse o que havia criado." É muito inteligente isso que a gente faz!Obedecer nossos pais! Sou mais que um exemplo, pois trabalho com o coração.É antes de tudo aprender todos os dias, é não pretender ensinar nada, e sim preparar o filho para a aprendizagem da vida que não é facil.Aprendi muito com meus pais, mais com meus companheiros, mais com a vida.

10 Palavras

A palavra de duas letras mais egoísta...
"EU"
VAMOS EVITÁ-LA…
A palavra de tres letras mais venenosa...
"EGO"
VAMOS ELIMINÁ-LA…
A palavra de quatro letras mais usada...
"AMOR"VAMOS PRATICÁ-LA...
A palavra de seis letras mais rápida...
"FOFOCA"
vamos ignorá-la…
A palavra de seis letras mais necessaria…
"PERDÃO"
vamos aplicá-la…
A palavra de tres letras mais satisfatoria...
"NÓS"
vamos usá-la…
A palavra de NOVE letras mais AGRADÁVEL…
"HUMILDADE"
VAMOS APRENDÉ-LA...
a palavra de nove letras mais essencial...
"CONFIANÇA"
TENHAMOS FÉ…
Fonte: Autor Desconhecido

Em nome do amor próprio

Três atitudes que podem elevar sua autoestima
da redação
08/09/2009

Baixa autoestima, dizem especialistas, é a porta de entrada para o mundo das neuroses, já que quase todos os conflitos internos podem ser amenizados com uma boa dose de amor próprio. Acredite, gostar de si mesmo é possível. Bastam orientação e o compromisso de mudar. De acordo com o terapeuta Chris Almeida, trabalhar a autoestima significa o resgate de si mesmo. "As pessoas se esquecem de atitudes básicas e fundamentais. Estou me referindo a atitudes bastante simples: o cuidado na hora de tomar banho, o preparo da mesa de café, a escolha da roupa que vai usar. Pequenas atitudes que, na soma de um dia inteiro, podem causar uma grande diferença na construção da imagem que temos de nós mesmos", opina. Para o psicólogo Neil Clark Warren, fundador do site de relacionamentos eHarmony, a conquista da autoestima passa por três pilares: os amigos, o corpo e a emoção. Faça bons amigos , diz Neil Clark Warren. Cerque-se de pessoas positivas, dinâmicas e que reconheçam o seu valor. Amigos positivos, que queiram ver você bem, que falem coisas boas sobre você e sobre a vida. Na escolha dos amigos está a escolha do que desejamos ser. A matemática de Neil não é tão exata, mas, segundo ele, ter, pelo menos, três ou cinco bons amigos do mesmo sexo, ou dois bons amigos do sexo oposto, já são suficientes. "Você precisa estar rodeado de indivíduos que passem mensagens positivas e que vejam traços bons na sua personalidade. Desta forma, eles elevam sua autoestima e enxergam características positivas suas que você não vê", explica o psicólogo. Cuidar bem do seu corpo é a segunda máxima para elevar o amor próprio. "Quando você está com quilos a mais, e eu sei porque já passei por isso, geralmente não se sente bem com você mesmo. Quando você tem consciência de que não está se alimentando bem, ou exagerando na comida, tende a sentir que não se cuida. Por outro lado, se você se alimenta corretamente, faz exercícios e dorme o tempo suficiente para descansar, sabe que está cuidando bem de você mesmo", justifica. A emoção requer atenção e o primeiro passo é evitar sobrecargas em quaisquer áreas, inclusive a profissional. "Encha sua mente de coisas que nutram sua alma e alimentem suas emoções. Tire um tempo para fazer aquilo de que realmente gosta", defende. Neil Clark lembra que o foco deve ser na força, nas qualidades, mais do que nas fraquezas. "Procuramos tantas coisas erradas em nós que, quando alguém comenta algo positivo, chegamos a ficar surpresos. Desperdiçamos tanto tempo pensando em nossos defeitos, que não percebemos todas as coisas boas que temos dentro de nós. Comece a observar sua personalidade e veja o que o orgulha", aconselha. Permitir que a negatividade se instale é eliminar as chances de viver bem.

O diabetes tem cura!!!

Amilton Coitinho, 23 Junho 2009 - 13:43
O diabetes tem cura!!! Meu nome é Amiltom Coitinho tenho 47 anos, sou casado e resido em Arapongas Pr. Como muitas pessoas eu também sofri muito por causa da diabete, eu não sabia o que tinha até que um dia eu passei mal e fui levado já quase em coma para o hospital. Fiz muitos exames e um deles deu diabete tipo dois já num gral muito elevado, pois, eu já estava ficando sego, fiquei internado e quando recebi alta veio a decepção, o doutor me disse que eu tinha que tomar insulina pelo resto da vida. Entrei em depleção, não aceitava ser escravo de insulina, mas, tomei-a durante três longos anos, ai comecei a procurar remédios caseiro, até que uma senhora do Mato Grosso me disce que tinha sido curada do diabetes só tomando chá de jambolão e que ja não usava mais isulina, bom, eu estava disposto a qualquer coisa pra se livrar da insulina. Mesmo sem acreditar que ia me curar eu comecei tomar o chá de JAMBOLÂO, pois, eu não tinha nada a perder. E não é que depois de três meses tomando o chá de JAMBOLÂO fui ao medico medir a diabete, e, a surpresa, a diabete tinha sumido, o medico disse que eu não era mais diabético e não precisava mais de insulina, não é incrível? E agora já faz dois anos que eu não tomo mais insulina graças a Deus e ao chá de JAMBOLÂO. É difícil acreditar, pois, eu também não acreditava, mas, estou totalmente curado e levo uma vida normal já há dois anos, e agora eu quero que outras pessoas que sofrem com esse ma terrivell também sejam curadas. Façam o chá de JAMBOLÂO mesmo que você não acredite, pois, eu também não acreditava, mas, façam você não vai perder nada. PEGUE DEZ FOLHAS DE JAMBOLÃO DEIXE-AS SECAR E FERVA EM DOIS LITROS DE AGUA, GUARDE NA GELADEIRA E TOME TRES COPOS DURANTE O DIA E CONTINUI COM O TRATAMENTO CONVENCIONAL, VOCE VAI VER QUE EM ALGUNS MESES ESTARA LIVRE DE APLICAR ISULINA. EU ESTOU E A MINHA DIABETE ERA A TIPO DOIS, AMILTOM COITINHO, FONE (43)-8804-2760.

Frequência cardíaca

o Relogio

Maus tratos a animais

Esta cachorrinha minha irmã achou abandonada horrivel,com erliquiose, magra e cheia de falhas no pêlo devido à quantia absurda de carrapatos; vejam o que o mau trato faz ;ela agora
está linda muito bem tratada,nem parece mais a mesma.
Que são maus-tratos a animais ?
Há uma relação do que o legislador brasileiro entendeu como maus-tratos a animais, no art.3º do Decreto Federal 24.645/34, que estabelece medidas de proteção aos animais. Abaixo, alguns deles:
1-mantê-lo em locais pequenos
2-golpeá-lo ou mutilá-lo
3-utilizá-lo em shows e mostras que possam lhe causar pânico ou estresse
4-má alimentação ou ausência dela
5-envenenamento
6-privá-lo de higiene, descanso, espaço, ar e luz
7-abandoná-lo
8-privá-lo de assistência veterinária se doente, ferido, mutilado
9-bater ou castigá-lo, causando-lhe danos físicos
10-forçá-lo a carregar cargas superiores à sua capacidade
11-forçar animais doentes a trabalhar
Maltratar animais é crime?
Sim. É crime previsto na Lei Federal nº 9.605/98, conhecida como Lei dos Crimes Ambientais. Em seu art. 32, está prevista pena de 3 (três) meses a 1(um) ano de detenção para aquele que praticar ato de abuso, maus tratos, ferir ou mutilar animal doméstico, domesticado, silvestre nativo ou silvestre exótico.
Que fazer em caso de maus-tratos?
Se você testemunhar os maus tratos a animais, recomendamos duas ações simultâneas:
1- Conversar com o guardião do animal. Nem sempre o que achamos ou o que nos disseram está mesmo acontecendo. Muitas vezes, também, o guardião pode estar fazendo ou deixando de fazer algo que cause mal estar ao animal por desconhecimento ou distração. Felizmente, o número de pessoas que deliberadamente maltratam animais é pequeno.
2- Acudir ao animal em suas necessidades básicas: água, comida, água, abrigo, medicamento.
Se, em todo caso, conversar com o guardião estiver fora de questão por algum motivo ou se, depois da conversa, nada mudar em termos de bem-estar do animal, leia sobre o que a legislação brasileira diz sobre maus tratos e veja como agir.Caso não tenha testemunhado o caso, certifique-se de que as informações que lhe passaram procedem. Felizmente, nem sempre ocorreu o que e como nos contaram. Caso sinta que há possibilidade, procure conversar com o guardião do animal. A maioria das pessoas não se dá conta do que está fazendo. Agem por falta de atenção e cuidado e não por falha de caráter. Se de todo a conversa for impossível ou não surtir o efeito esperado, socorra o animal e faça uma denúncia na Delegacia de Polícia mais próxima do local ou no Rio de Janeiro na Delegacia especializada em maus tratos a animais:
DEMA – Delegacia de Proteção ao Meio Ambiente
Rua S. Luiz, 265 – São Cristóvão
Delegado: Rafael Carvalho de Menezes
Tels.: (21) 3399-3290/3298/ (21)2589-3133
A denúncia a uma ONG de proteção aos animais é suficiente?
Não. Estas Associações Civis não têm poder de polícia, que é atribuição exclusiva dos órgãos governamentais, sejam eles administrativos ou judiciais. Para que haja uma investigação dos fatos e punição de eventuais culpados, deverá levar o fato às autoridades competentes – à Polícia ou ao Ministério Público. É importante sempre registrar-se os acontecimentos nas instâncias apropriadas porque, se condenada, a pessoa terá uma anotação numa possível reincidência por maus-tratos, provavelmente a pessoa, se condenada, não receberá uma pena que seja o fornecimento de cesta básica ou a prestação de serviços comunitários.
Como denunciar maus-tratos ?
1- Ao Ministério Público
Redija uma petição (não há necessidade de Advogado para isto), relatando os fatos e pedindo para que seja feita investigação para comprovar se eventualmente estão ocorrendo os fatos. Tome cuidado para não fazer acusações, para não correr riscos de processo. Acrescente que, em caso afirmativo, sejam tomadas as providências legais para punição dos culpados.
Protocole a petição e seus anexos no Ministério Público. Leve uma cópia dela, para que você tenha o número da denúncia e a data, fornecidos pelo atendente. Mediante esse número, você poderá acompanhar o andamento do processo. Se não andar, registre denúncia na Corregedoria.
2- À Delegacia de Polícia
Os Distritos Policiais, que são competentes para receber a notícia-crime, sendo indicado procurar o mais próximo do local em que o crime ocorreu. Assim que o Escrivão ouvir seu relato sobre o crime, a ele cumpre instaurar inquérito policial ou lavrar um Termo Circunstanciado ou Boletim de Ocorrência. Tanto ele quanto o Delegado têm obrigação de atende-lo, sob pena de serem responsabilizados por crime de prevaricação, previsto no art. 319 do Código Penal . Retardar ou deixar de praticar, indevidamente, ato de ofício, ou praticá-lo contra disposição expressa de lei, para satisfazer interesse ou sentimento pessoal.
Tendo escolhido o Ministério Público ou a Delegacia de Polícia, você precisará de fotos, filmagens, documento contendo a ameaça, número de placa do carro que abandonou o animal, lista de testemunhas do fato (devidamente identificadas) enfim, todos os vestígios deixados pelo crime e indícios de sua autoria. Em caso de morte, o corpo do animal deve ser periciado (exame necroscópico). Em caso de envenenamento, além do laudo necroscópico será preciso o exame toxicológico, emitido por Veterinário.
Como lavrar uma ocorrência ?
Quem acusa deve apresentar provas. Assim, devem ser levadas fotos, filmagens, documento contendo a ameaça, número de placa do carro que abandonou o animal, enfim, todos os vestígios deixados pelo crime e indícios de sua autoria. A prova testemunhal – pessoas que viram, ouviram ou que saibam algo que possa esclarecer os fatos – é admitida, e importante. Em caso de morte, o corpo do animal deve ser periciado (exame necroscópico). Em caso de envenenamento, além do laudo necroscópico será preciso o exame toxicológico, emitido por Veterinário. Leve, também, o art.32 da lei 9.605/98, porque em geral a autoridade não tem conhecimento dele.
Art. 32. Praticar ato de abuso, maus-tratos, ferir ou mutilar animais silvestres, domésticos ou domesticados, nativos ou exóticos: Pena – detenção, de três meses a um ano, e multa. § 1º. Incorre nas mesmas penas quem realiza experiência dolorosa ou cruel em animal vivo, ainda que para fins didáticos ou científicos, quando existirem recursos alternativos. § 2º. A pena é aumentada de um sexto a um terço, se ocorre morte do animal.
O escrivão, na PM, pode deixar de acolher a denúncia ?
Não. Assim que o Escrivão ouvir seu relato sobre o crime, a ele cumpre instaurar inquérito policial ou lavrar um Termo Circunstanciado ou Boletim de Ocorrência. Caso se negue a fazê-lo, sob qualquer pretexto, lembre-o que ele pode ser responsabilizado por crime de prevaricação, previsto no art. 319 do Código Penal . Retardar ou deixar de praticar, indevidamente, ato de ofício, ou praticá-lo contra disposição expressa de lei, para satisfazer interesse ou sentimento pessoal.
O delegado pode deixar de atendê-lo ?
Não. O delegado tem o dever de atendê-lo e de fazer cumprir a lei federal que protege os animais de companhia (domésticos) porque, no Brasil, eles são “sujeitos de direitos”, representados em Juízo pelo Ministério Público ou pelos representantes das sociedades protetoras de animais ( §3º, art. 2º do Decreto 24.645/34).
Em caso de negativa de atendimento peça para lavrar um termo de que você esteve naquela Delegacia para pedir registro de maus-tratos a animal. Anote o nome e a patente de quem o atendeu, o endereço da Delegacia, data e horário e, se estiver acompanhado de alguém, este alguém será sua prova testemunhal da queixa a ser encaminhada ao Ministério Publico.
Quem é o autor do processo judicial porventura decorrente do registro da ocorrência ?
O Estado. Isso porque, de acordo com o Decreto 24.645/34 reza, em seu ar.1º, que “Todos os animais existentes no país são tutelados pelo Estado”; e, em seu art.2º – parágrafo 3º, que : “Os animais serão assistidos em juízo pelos representantes do Ministério Público, seus substitutos legais e pelos membros das Sociedades Protetoras dos Animais”.
Posso fazer uma denúncia de maus tratos anônima ?
Sim, por intermédio do Disque Denúncia, caso exista em seu Estado. Em SP, é 181. Esses serviços não solicitam o nome do denunciante nem rastreiam o número do telefone ou endereço. Após relatar o fato, fornecendo todas as informações que julgar importantes para a investigação ambiental, anote o número de protocolo de atendimento. Mediante esse número você poderá acompanhar o andamento do processo, sem necessidade de identificar-se.
Faça a sua parte! Denuncie!

Lençol Sujo

Um casal, recém casados, mudou-se para um bairro muito tranquilo. Na primeira manhã que passavam na casa, enquanto tomavam café, a mulher reparou através da janela em uma vizinha que pendurava lençóis no varal e comentou com o marido: - Que lençóis sujos ela está pendurando no varal! Provavelmente está precisando de um sabão novo. Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! O marido observou calado. Alguns dias depois, novamente, durante o café da manhã, a vizinha pendurava lençóis no varal e a mulher comentou com o marido: - Nossa vizinha continua pendurando os lençóis sujos! Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! E assim, a cada dois ou três dias, a mulher repetia seu discurso, enquanto a vizinha pendurava suas roupas no varal. Passado um mês a mulher se surpreendeu ao ver os lençóis brancos, alvissimamente brancos, sendo estendidos, e empolgada foi dizer ao marido: - Veja ! Ela aprendeu a lavar as roupas, será que a outra vizinha ensinou !? Porque , não fui eu que a ensinei. O marido calmamente respondeu: - Não, é que hoje eu levantei mais cedo e lavei os vidros da nossa janela! E assim é. Tudo depende da janela através da qual observamos os fatos. Antes de criticar, verifique se você fez alguma coisa para contribuir; verifique seus próprios defeitos e limitações. Devemos olhar, antes de tudo, para nossa própria casa, para dentro de nós mesmos. Só assim poderemos ter real noção do real valor de nossos amigos. Lave sua vidraça. Abra sua janela.

Deus faz grandes obras na vida daqueles que querem crescer

Existe uma fase na vida do homem que uma reflexão inevitável toma conta do seu universo: a necessidade de crescer, mudar e transformar o que está em sua volta em algo melhor.
O homem é um conquistador nato e esse incômodo natural faz parte de sua vida. Assim como o desejo de conquistar coisas novas. Crescer faz parte do desenvolvimento humano, mas, nem todos “deglutem” muito bem essa etapa da vida. Uma boa parte dos seres humanos – e por que não dizer, quase todos – se pudessem optar, escolheriam ser criança a vida inteira.
Mas afinal, por que acontece isso? A verdade é que crescer implica mudanças, aprendizado e conquistas. Tudo isso envolve esforço, persistência e determinação. O homem não gosta de perder nunca, e o fato de estar diante de algo que ainda não conhece, pode causar medo e insegurança.
O que muitas pessoas têm dificuldade de entender, no entanto, é que, quando enfrentam a fase do medo e avançam em sabedoria de atitudes, certamente vencem. Não existe nada mais prazeroso do que a satisfação de alguém que conquista alguma coisa, após ter passado por vários momentos de luta.
Quem nunca foi, jamais saberá se pode ir ou não. Jesus é um exemplo certo de crescimento contínuo em seu ministério terreno. A Bíblia tem registrado uma observação importante sobre o crescimento de Jesus: “E crescia Jesus em sabedoria, estatura e graça, diante de Deus e dos homens.”(Lucas 2:52)
Ele não crescia apenas em tamanho, mas em sabedoria e graça, e não só diante de Deus, ou seja, os homens testemunhavam também esse crescimento. O cristão precisa perder o medo de ir, o medo de avançar, o medo de crescer.
É natural que o homem sinta medo de experimentar coisas novas. A natureza humana deseja sempre ter uma margem de segurança confortável. Isso é real. Deus, porém, sempre lançará na vida do homem desafios que o façam crescer e dominar. A vida de uma águia pode ser um dos melhores exemplos para ilustrar esse quadro.
A mamãe águia cria um ninho muito confortável para os seus filhotes. Chega um momento, porém, em que ela põe os filhotes para fora do ninho e o cobre com alguns galhos de espinhos, isso os obriga a sair e conhecer o mundo que está a sua volta. Alguns dias depois após esse procedimento, a mãe os empurra do penhasco e o pai, em um vôo rasante, os espera lá embaixo. O casal de águias faz isso para ensinar os filhotes a sobreviver com dignidade e segurança porque sabem que, no decorrer de suas vidas, precisarão aprender a andar sozinhos.
Assim é Deus com seus filhos. Vez ou outra os empurra para que eles avancem, mas sempre os espera lá embaixo, para que nunca se machuquem.