Relógio da Luzitana desperta saudosismo
Moradores da época em que o aparelho funcionava perfeitamente sentem saudade das badaladas no Centro
Adilson Camargo
Passaram-se mais de 25 anos desde que o relógio instalado no alto da Casa Luzitana parou de funcionar, mas ainda há quem sinta saudade da época em que ele orientava não somente os pedestres que passavam pela Praça Rui Barbosa e rua Batista de Carvalho como também todo o comércio da redondeza
Na semana passada, um leitor anônimo, que se autodenomina O Arauto, disse que saiu da missa na Catedral do Divino Espírito Santo e passou diante do relógio. Segundo ele, após essa passagem, foi dominado por um sentimento de nostalgia ao ver os ponteiros na mesma posição de quando deu o último suspiro, em meados dos anos 1980.
Desde então, o relógio com as 12 letras da Casa Luzitana, que substituem os números, virou mera peça de decoração no alto do prédio, na esquina da Praça Rui Barbosa com a quadra 7 do Calçadão da Batista de Carvalho
O empresário Eduardo Gebara também lembra com saudade da época em que o relógio funcionava perfeitamente. “Era uma referência para todos. Ele trabalhava direitinho. Era o nosso ‘Big Ben’”, lamenta.
Ary Nunes Garcia, 84 anos, proprietário do prédio, conta que o relógio personalizado foi feito a pedido do pai dele, o português Antônio Garcia, a um relojoeiro italiano, que morava em São Paulo. Ele conta que, na época, existia apenas o relógio da Noroeste do Brasil no Centro da cidade.
Isso se deu quando o pai dele transferiu a loja da rua Araújo Leite para a esquina da Praça Rui Barbosa com a rua Batista de Carvalho, que ainda não era Calçadão, ele permaneceu um tempo no prédio e, em 1935, mandou derrubar tudo para construir outro maior.
Assim que o novo prédio ficou pronto, o pai procurou o relojoeiro italiano e encomendou o relógio para colocar na parte externa da loja. Ary lembra que a instalação do equipamento foi um acontecimento para a época.
O aparelho funcionava à base de corda, igual aos antigos relógios de pulso e de bolso. Uma vez por sem
A maior da cidade
Numa época em que calote era uma palavra pouco usada, a Casa Luzitana reinava absoluta no Centro de Bauru. Ary Nunes Garcia, 84 anos, conta que a loja tinha cerca de 4 mil clientes de conta corrente, ou seja, que compravam com regularidade. Segundo ele, por muito tempo foi a maior loja de Bauru e uma das maiores do Interior do Estado.
Eram muitas portas que davam acesso aos clientes para os setores de eletrodomésticos, ferragens, tecidos, mercearia, etc. No auge, a loja chegou a ter três filiais, em Birigui, Lucélia e Dracena, que duraram pouco tempo.
Por ser filho único, Ary teve de deixar a promissora carreira de advogado formado pela Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo (USP) para dar continuidade aos negócios da família. Depois da morte do pai, Antônio Garcia, em 1967, ele administrou a loja por mais oito anos. Depois disso, decidiu se aposentar.
O prédio foi repartido em espaços menores, que foram sendo ocupados por empresas dos mais diferentes ramos, tanto no térreo quanto no piso superior. Da loja histórica, só sobrou a fachada, mesmo assim com cores diferentes e toldos que não faziam parte da arquitetura original.
Lembro-me perfeitamente era uma ótima loja, sim saudades do tempo em que ela existia e que o relógio funcionava,me lembro perfeitamente ,papai (Victor Ceron ) trabalhava na JOMachado S.AEngenharia Comércio e Industria uma firma de terraplanagem ,era na parte de cima da Casa Luzitana e nesta firma papai trabalhou até a firma fechar eu ia lá quando era criança por isso me lembro muito bem...
domingo, 7 de fevereiro de 2010
Fogo destrói 3 hectares de vegetação entre Bauru e Agudos .
O fogo destruiu cerca de três hectares (30 mil metros quadrados) de vegetação de uma propriedade particular, intitulada Chácara Eduardo, entre Bauru e Agudos, próxima ao condomínio Recanto dos Nobres, na Rodovia Marechal Rondon. O incêndio teve início por volta das 14h de ontem e atingiu uma área de preservação permanente de mata nativa
Para atender a ocorrência, o Corpo de Bombeiros deslocou três viaturas - duas com capacidade para armazenar 10 mil litros de água e outra de 1.500 litros - até o local. As viaturas tiveram que retornar algumas vezes à cidade para reabastecimento. Além disso, a equipe formada por sete bombeiros contou com o apoio do helicóptero Águia para conter os focos de incêndio pelo ar. O Águia tem capacidade para despejar 500 litros de água e abastecia a bolsa em um açude próximo a propriedade
“Essa ajuda do helicóptero foi fundamental, pois o fogo atingiu uma área que não temos acesso por terra. Por meio dele, conseguimos conter os focos nesta região”, explica o tenente do Corpo de Bombeiro Helder Kato
A equipe do Corpo de Bombeiros demorou três horas e dez minutos para cessar o fogo. Segundo o Tenente Kato, as causas do incêndio ainda são desconhecidas. Além da mata nativa, a área atingida era formada por vegetação de cerrado.
Para um dos proprietários do local, Eduardo Tavares, o incêndio foi criminoso. “Afirmo isso porque não é a primeira vez que registramos incêndio na propriedade. Mas não tenho idéia de quem possa ter feito isso. Talvez o ato tenha sido impulsionado por inveja, não há outra explicação”, afirma.
Tavares conta que a propriedade possui oito alqueires (193.600 metros quadrados) e pertence à família há mais de 50 anos. “Meu pai começou com isso aqui. Inclusive o nome Eduardo foi em minha homenagem. Depois que ele adoeceu entregou para mim e para ás minhas duas irmãs e nós tomamos conta e cuidamos do local”, explica Tavares. “No meu ponto de vista a propriedade devia ser benzida, já que há menos de seis meses um avião caiu aqui”, acrescenta.
O proprietário se refere a queda do avião registrada no dia 12 de outubro do ano passado, quando uma aeronave de pequeno porte caiu poucos quilômetros após a decolagem no Aeroclube de Bauru. Na queda, o piloto Antônio Carlos Mendonça Campos, 53 anos, morreu
Para atender a ocorrência, o Corpo de Bombeiros deslocou três viaturas - duas com capacidade para armazenar 10 mil litros de água e outra de 1.500 litros - até o local. As viaturas tiveram que retornar algumas vezes à cidade para reabastecimento. Além disso, a equipe formada por sete bombeiros contou com o apoio do helicóptero Águia para conter os focos de incêndio pelo ar. O Águia tem capacidade para despejar 500 litros de água e abastecia a bolsa em um açude próximo a propriedade
“Essa ajuda do helicóptero foi fundamental, pois o fogo atingiu uma área que não temos acesso por terra. Por meio dele, conseguimos conter os focos nesta região”, explica o tenente do Corpo de Bombeiro Helder Kato
A equipe do Corpo de Bombeiros demorou três horas e dez minutos para cessar o fogo. Segundo o Tenente Kato, as causas do incêndio ainda são desconhecidas. Além da mata nativa, a área atingida era formada por vegetação de cerrado.
Para um dos proprietários do local, Eduardo Tavares, o incêndio foi criminoso. “Afirmo isso porque não é a primeira vez que registramos incêndio na propriedade. Mas não tenho idéia de quem possa ter feito isso. Talvez o ato tenha sido impulsionado por inveja, não há outra explicação”, afirma.
Tavares conta que a propriedade possui oito alqueires (193.600 metros quadrados) e pertence à família há mais de 50 anos. “Meu pai começou com isso aqui. Inclusive o nome Eduardo foi em minha homenagem. Depois que ele adoeceu entregou para mim e para ás minhas duas irmãs e nós tomamos conta e cuidamos do local”, explica Tavares. “No meu ponto de vista a propriedade devia ser benzida, já que há menos de seis meses um avião caiu aqui”, acrescenta.
O proprietário se refere a queda do avião registrada no dia 12 de outubro do ano passado, quando uma aeronave de pequeno porte caiu poucos quilômetros após a decolagem no Aeroclube de Bauru. Na queda, o piloto Antônio Carlos Mendonça Campos, 53 anos, morreu
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Se a flor-de-lótus consegue, por que não você?
Se a flor-de-lótus consegue, por que não você?
Publicado em 21/9/2006
É difícil viver com qualidade nas grandes metrópoles, com toda a correria, o trânsito e o estresse típico desses lugares.
Será mesmo?
A flor-de-lótus, por exemplo: apesar de crescer na lama, só abre as pétalas depois de erguer além da superfície.
Transpondo para as cidades: até no meio de tantos estímulos dispersos, é possível viver bem. Desde que haja consciência e determinação quanto ao trajeto a ser seguido.
A mosca, ainda que rodeada de flores, irá pousar no que houver de mais nojento.
Já com a abelha ocorre o inverso: cercada pela sujeira, ela só assenta quando encontra uma flor. É uma escolha de caminhos
.Por isso, o equilíbrio interno é importante: só ele te permite ser quem você é, independentemente do que há na vizinhança.
O primeiro passo para encontrá-lo é a conscientização, essencial na rotina de quem quer deixar de ser vítima das circunstâncias e tomar as rédeas da própria vida.
O futuro sempre estará em branco. Com essa idéia em mente, tem início um processo de desrobotização - e aqui acho necessário abrir parênteses: a intenção motriz desse processo tem de ser a reciclagem de hábitos não para combater alguma coisa, e sim para atrair aquilo que te interessa.
É preciso acreditar intimamente que é possível conseguir. Isso tem de ser genuíno, e o sucesso é conseqüência direta desse estado de espírito. Sintonizado, focado em seu caminho, vida e arte estão unidas. A nossa energia é canalizada para onde estiver nossa atenção, ou seja, voltar-se àquilo que você não quer é uma estratégia poderosa para afastar o que realmente desperta o prazer.
Começar um treino pensando em tentar viver melhor é um desastre.
Ninguém tenta subir uma escada, você sobe e pronto.
O medo de conseguir fazer uma dieta, manter um relacionamento ou obter músculos mais fortes acaba ocupando o espaço da realização desses objetivos.
Quando elegemos um alvo e, de corpo e alma, saímos em direção a ele, o universo conspira a nosso favor. Nós é que, distraidamente, corremos o risco de conspirar contra.
Apaixonar-se por si mesmo é uma possibilidade real a partir do momento que nos aproximamos do nosso ser.
Renato Cobra, 35 anos, tem idéias a todo momento e põe todas elas no papel assim que surgem, mesmo que a folha disponível seja o verso de um recibo fiscal amarrotado.
Publicado em 21/9/2006
É difícil viver com qualidade nas grandes metrópoles, com toda a correria, o trânsito e o estresse típico desses lugares.
Será mesmo?
A flor-de-lótus, por exemplo: apesar de crescer na lama, só abre as pétalas depois de erguer além da superfície.
Transpondo para as cidades: até no meio de tantos estímulos dispersos, é possível viver bem. Desde que haja consciência e determinação quanto ao trajeto a ser seguido.
A mosca, ainda que rodeada de flores, irá pousar no que houver de mais nojento.
Já com a abelha ocorre o inverso: cercada pela sujeira, ela só assenta quando encontra uma flor. É uma escolha de caminhos
.Por isso, o equilíbrio interno é importante: só ele te permite ser quem você é, independentemente do que há na vizinhança.
O primeiro passo para encontrá-lo é a conscientização, essencial na rotina de quem quer deixar de ser vítima das circunstâncias e tomar as rédeas da própria vida.
O futuro sempre estará em branco. Com essa idéia em mente, tem início um processo de desrobotização - e aqui acho necessário abrir parênteses: a intenção motriz desse processo tem de ser a reciclagem de hábitos não para combater alguma coisa, e sim para atrair aquilo que te interessa.
É preciso acreditar intimamente que é possível conseguir. Isso tem de ser genuíno, e o sucesso é conseqüência direta desse estado de espírito. Sintonizado, focado em seu caminho, vida e arte estão unidas. A nossa energia é canalizada para onde estiver nossa atenção, ou seja, voltar-se àquilo que você não quer é uma estratégia poderosa para afastar o que realmente desperta o prazer.
Começar um treino pensando em tentar viver melhor é um desastre.
Ninguém tenta subir uma escada, você sobe e pronto.
O medo de conseguir fazer uma dieta, manter um relacionamento ou obter músculos mais fortes acaba ocupando o espaço da realização desses objetivos.
Quando elegemos um alvo e, de corpo e alma, saímos em direção a ele, o universo conspira a nosso favor. Nós é que, distraidamente, corremos o risco de conspirar contra.
Apaixonar-se por si mesmo é uma possibilidade real a partir do momento que nos aproximamos do nosso ser.
Renato Cobra, 35 anos, tem idéias a todo momento e põe todas elas no papel assim que surgem, mesmo que a folha disponível seja o verso de um recibo fiscal amarrotado.
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Planejamento do que queremos fazer
Ano novo; vida nova!
Nesta altura do ano, é sempre interessante fazer um balanço do que fizemos e um planejamento do que queremos fazer. Neste sentido, sugiro-lhe que leia esta teoria que lhe apresento.
Há quem defenda que, o nosso cérebro é programável e que este processo se inicia desde que nascemos; com aquilo que captamos à nossa volta. Assim, podemos alterar os nossos comportamentos ao longo de toda a vida, sendo que para isso é preciso entender como funcionamos em termos mentais. Mediante a cultura e a educação de cada pessoa, assim funcionará o seu pensamento; o que se constitui em regra com o “certo”, o “errado” e com a “censura” que nos coloca numa situação de impasse; de dúvida e de reflexão e que, acima de tudo é uma oportunidade para mudar.
Neste contexto, para que alteremos algo na nossa conduta, é preciso que tomemos consciência do que fazemos e da necessidade de mudar algo. Veja este exemplo, se tem o vício do tabaco, certamente que tem associado o café, os horários em que o bebe e as pessoas com quem se junta para esse acto. Para alterar o vício do tabaco, terá de controlar o do café e alterar as rotinas instaladas em seu redor.
O mesmo acontece com a flexibilidade de que necessitamos para mudar algo na nossa vida: acreditar que é possível fazer diferente, criar alternativas a algo de que não gostamos e que não nos faz bem e concentrarmo-nos em novas metas. Uma boa solução é fazer uma lista daquilo que quer alterar na sua vida e um esquema de como o poderá fazer sem esforço e com alternativas.
Se deixa de tomar café, pode beber chá por ser mais saudável, pode planear outra actividade nesse horário, encontrar outras pessoas que não estão ligadas ao vício anterior e daí por diante.
É importante perceber que, na maioria das vezes, as nossas atitudes não mais são do que uma imitação de algo ou de outras pessoas, o que nos reserva pouco tempo para pensarmos naquilo de que realmente gostamos, fazemos e queremos, já que instituímos hábitos sem pensar.
Por isso, um desafio para 2010 é que tente fazer o que lhe dá prazer, o que sente necessidade, mesmo que isso passe por mudar a linha da sua vida; o sentido do trânsito que parece levá-lo para o mesmo local, as pessoas de que depende, os vícios que o corrompem e as opiniões fechadas que o colocam no fanatismo e na pobreza intelectual. Comece o ano com objectivos pessoais, com energia para lutar e com metas para atingir, nem que isso passe por se desligar do mundo de vez em quando e que se concentre nas suas sensações.
Olhar para si, é sempre o primeiro grande passo. O que está a fazer, o que gostaria de ter ou de sentir, são requisitos essenciais para o bem-estar, tal como o não fazer só para agradar alguém, mas sim tirando partido das suas escolhas com os outros. Depois, despreocupar-se com o que não lhe diz respeito é outra tarefa importante para que se possa concentrar nas suas ideias. Ser capaz de contrariar o que parece instituído, é um acto de coragem que precisa de ser validado com requinte, tal como a capacidade de se encontrar no seu mundo interior, é uma tarefa deslumbrante e que vale a pena.
Acredite vivamente que, apesar de estar ligado a um grupo de referência, na realidade você está sozinho dentro de si mesmo na dor, nas sensações e nos pensamentos, pelo que terá de saber lidar consigo e com os seus afectos e fragilidades, depois vem a satisfação através dos outros que nos acrescentam e melhoram a existência, mas das quais não dependemos em absoluto.
Muitas vezes sofremos à espera da compreensão do outro quando não sabemos decifrar o que sentimos… por isso andamos à deriva, a cobrar a atenção e a esquecermo-nos de que os outros só nos ajudam se soubermos aquilo de que necessitamos, o que passa por simples alterações comportamentais que podem fazer uma grande diferença no nosso equilíbrio.
Lembre-se de que, o que faz os outros muito felizes, geralmente não se adequa a si!
Se pensar nisto, certamente que terá um ano cheio de sensações; de boas ideias, de uma maior capacidade de se aceitar e de encarar os outros com as suas diferenças, afinal grande parte das nossas actuações são uma influência do grupo e não o que realmente sentimos, a começar pelas escolhas emocionais que parecem ter de ser do agrado dos nossos amigos e conhecidos, mas que para nós não representam esse significado!
Ganhe coragem para ser igual a si mesmo, para desafiar os seus limites e para contrariar o que lhe parece uma condenação e que não mais é do que um acto de conformismo. Saber lidar com a informação é outro desafio para um novo ano: aceitar o que lhe faz bem e rejeitar tudo o que compromete a sua liberdade de escolha e de actuação
Se acredita numa proposta, siga-a mesmo em tempo de crise e de desemprego, pois quem sabe se faz a diferença! Muito mais do que corresponder ás expectativas dos outros sobre si, é validar o seu direito de arriscar aquilo em que acredita!
Já agora, um bom ano e boas conquistas!
Elsa Tavares
Nesta altura do ano, é sempre interessante fazer um balanço do que fizemos e um planejamento do que queremos fazer. Neste sentido, sugiro-lhe que leia esta teoria que lhe apresento.
Há quem defenda que, o nosso cérebro é programável e que este processo se inicia desde que nascemos; com aquilo que captamos à nossa volta. Assim, podemos alterar os nossos comportamentos ao longo de toda a vida, sendo que para isso é preciso entender como funcionamos em termos mentais. Mediante a cultura e a educação de cada pessoa, assim funcionará o seu pensamento; o que se constitui em regra com o “certo”, o “errado” e com a “censura” que nos coloca numa situação de impasse; de dúvida e de reflexão e que, acima de tudo é uma oportunidade para mudar.
Neste contexto, para que alteremos algo na nossa conduta, é preciso que tomemos consciência do que fazemos e da necessidade de mudar algo. Veja este exemplo, se tem o vício do tabaco, certamente que tem associado o café, os horários em que o bebe e as pessoas com quem se junta para esse acto. Para alterar o vício do tabaco, terá de controlar o do café e alterar as rotinas instaladas em seu redor.
O mesmo acontece com a flexibilidade de que necessitamos para mudar algo na nossa vida: acreditar que é possível fazer diferente, criar alternativas a algo de que não gostamos e que não nos faz bem e concentrarmo-nos em novas metas. Uma boa solução é fazer uma lista daquilo que quer alterar na sua vida e um esquema de como o poderá fazer sem esforço e com alternativas.
Se deixa de tomar café, pode beber chá por ser mais saudável, pode planear outra actividade nesse horário, encontrar outras pessoas que não estão ligadas ao vício anterior e daí por diante.
É importante perceber que, na maioria das vezes, as nossas atitudes não mais são do que uma imitação de algo ou de outras pessoas, o que nos reserva pouco tempo para pensarmos naquilo de que realmente gostamos, fazemos e queremos, já que instituímos hábitos sem pensar.
Por isso, um desafio para 2010 é que tente fazer o que lhe dá prazer, o que sente necessidade, mesmo que isso passe por mudar a linha da sua vida; o sentido do trânsito que parece levá-lo para o mesmo local, as pessoas de que depende, os vícios que o corrompem e as opiniões fechadas que o colocam no fanatismo e na pobreza intelectual. Comece o ano com objectivos pessoais, com energia para lutar e com metas para atingir, nem que isso passe por se desligar do mundo de vez em quando e que se concentre nas suas sensações.
Olhar para si, é sempre o primeiro grande passo. O que está a fazer, o que gostaria de ter ou de sentir, são requisitos essenciais para o bem-estar, tal como o não fazer só para agradar alguém, mas sim tirando partido das suas escolhas com os outros. Depois, despreocupar-se com o que não lhe diz respeito é outra tarefa importante para que se possa concentrar nas suas ideias. Ser capaz de contrariar o que parece instituído, é um acto de coragem que precisa de ser validado com requinte, tal como a capacidade de se encontrar no seu mundo interior, é uma tarefa deslumbrante e que vale a pena.
Acredite vivamente que, apesar de estar ligado a um grupo de referência, na realidade você está sozinho dentro de si mesmo na dor, nas sensações e nos pensamentos, pelo que terá de saber lidar consigo e com os seus afectos e fragilidades, depois vem a satisfação através dos outros que nos acrescentam e melhoram a existência, mas das quais não dependemos em absoluto.
Muitas vezes sofremos à espera da compreensão do outro quando não sabemos decifrar o que sentimos… por isso andamos à deriva, a cobrar a atenção e a esquecermo-nos de que os outros só nos ajudam se soubermos aquilo de que necessitamos, o que passa por simples alterações comportamentais que podem fazer uma grande diferença no nosso equilíbrio.
Lembre-se de que, o que faz os outros muito felizes, geralmente não se adequa a si!
Se pensar nisto, certamente que terá um ano cheio de sensações; de boas ideias, de uma maior capacidade de se aceitar e de encarar os outros com as suas diferenças, afinal grande parte das nossas actuações são uma influência do grupo e não o que realmente sentimos, a começar pelas escolhas emocionais que parecem ter de ser do agrado dos nossos amigos e conhecidos, mas que para nós não representam esse significado!
Ganhe coragem para ser igual a si mesmo, para desafiar os seus limites e para contrariar o que lhe parece uma condenação e que não mais é do que um acto de conformismo. Saber lidar com a informação é outro desafio para um novo ano: aceitar o que lhe faz bem e rejeitar tudo o que compromete a sua liberdade de escolha e de actuação
Se acredita numa proposta, siga-a mesmo em tempo de crise e de desemprego, pois quem sabe se faz a diferença! Muito mais do que corresponder ás expectativas dos outros sobre si, é validar o seu direito de arriscar aquilo em que acredita!
Já agora, um bom ano e boas conquistas!
Elsa Tavares
Paz que existe no Silêncio
COISAS A DESEJAR
Caminha placidamente por entre o ruído e a pressa, e lembra-te da paz que existe no silêncio. Tenta, na medida do possível, estar de bem com todos. Exprime a tua verdade com tranquilidade e clareza. Escuta quem te rodeia, inclusive as pessoas desinteressantes e incultas; também elas têm uma história para contar. Evita gente conflituosa e agressiva que tanto mal faz ao espírito. Se te comparares com os outros poderás tornar-te amargo ou arrogante, pois haverá sempre alguém melhor e pior que tu. Regozija-te com as tuas conquistas e os teus projectos. Mantém vivo o interesse pela tua carreira por mais humilde que seja; é um verdadeiro bem, nesta época de constante mudança. Sê prudente nos teus negócios – o mundo está cheio de armadilhas. Mas não feches os olhos à virtude que existe em teu redor, nem às pessoas que defendem os seus ideais e lutam por valores mais altos – a vida está cheia de heroísmo. Sê tu próprio. Acima de tudo, não sejas falso, nem cínico em relação ao amor que, face a tanta aridez e desencanto, se mantêm perene como uma haste de erva. Aceita com serenidade a passagem do tempo, sabendo deixar graciosamente para trás as coisas da juventude. Cultiva a força de espírito, para te protegeres de azares inesperados. Mas não te atormentes a imaginar o pior. Muitos medos nascem do cansaço e da solidão. Mantém uma autodisciplina saudável mas sê benevolente contigo mesmo. És um filho do Universo, como as árvores e as estrelas. Tens todo o direito ao teu lugar no mundo. Poderá não ser claro para ti, mas a verdade é que o Universo está a evoluir como previsto. É importante, assim, que estejas em paz com Deus, seja qual for a tua concepção d’Ele, e em paz com a tua alma, sejam quais forem os teus anseios e aspirações no ruidoso tumulto da vida. Apesar de todos os enganos, dificuldades e desilusões, vivemos num mundo bonito. Alegra-te. Luta pela tua felicidade.
Desiderata 1927 Max Hermann
Caminha placidamente por entre o ruído e a pressa, e lembra-te da paz que existe no silêncio. Tenta, na medida do possível, estar de bem com todos. Exprime a tua verdade com tranquilidade e clareza. Escuta quem te rodeia, inclusive as pessoas desinteressantes e incultas; também elas têm uma história para contar. Evita gente conflituosa e agressiva que tanto mal faz ao espírito. Se te comparares com os outros poderás tornar-te amargo ou arrogante, pois haverá sempre alguém melhor e pior que tu. Regozija-te com as tuas conquistas e os teus projectos. Mantém vivo o interesse pela tua carreira por mais humilde que seja; é um verdadeiro bem, nesta época de constante mudança. Sê prudente nos teus negócios – o mundo está cheio de armadilhas. Mas não feches os olhos à virtude que existe em teu redor, nem às pessoas que defendem os seus ideais e lutam por valores mais altos – a vida está cheia de heroísmo. Sê tu próprio. Acima de tudo, não sejas falso, nem cínico em relação ao amor que, face a tanta aridez e desencanto, se mantêm perene como uma haste de erva. Aceita com serenidade a passagem do tempo, sabendo deixar graciosamente para trás as coisas da juventude. Cultiva a força de espírito, para te protegeres de azares inesperados. Mas não te atormentes a imaginar o pior. Muitos medos nascem do cansaço e da solidão. Mantém uma autodisciplina saudável mas sê benevolente contigo mesmo. És um filho do Universo, como as árvores e as estrelas. Tens todo o direito ao teu lugar no mundo. Poderá não ser claro para ti, mas a verdade é que o Universo está a evoluir como previsto. É importante, assim, que estejas em paz com Deus, seja qual for a tua concepção d’Ele, e em paz com a tua alma, sejam quais forem os teus anseios e aspirações no ruidoso tumulto da vida. Apesar de todos os enganos, dificuldades e desilusões, vivemos num mundo bonito. Alegra-te. Luta pela tua felicidade.
Desiderata 1927 Max Hermann
sábado, 9 de janeiro de 2010
"Cada escolha uma renúncia".
Tirei esta frase do Blog da Renatinha chama-se(Sem Firulas) que estou gostando muito e esta frase é
É a pura verdade. Pra cada escolha se tem um efeito negativo.
Se eu escolho comer fritura a bunda enche de celulite, se escolho não encher de celulite eu tenho que me privar de muitas coisas maravilhosas de se comer. Se eu escolho cuidar das tarefas de casa sozinha economizo um bom dinheiro pra gastar comigo, se eu contratar uma diarista o dinheiro não sobra e eu tenho que ficar sem comprar. E por aí vai.
" Não vamos perder tempo com aborrecimentos inúteis".
Resguarde suas energias para gastar com pessoas e coisas que possam lhe trazer além de alegria e satisfação, exemplos.
O ideal é ficarmos perto de quem amamos e consideramos...
Animo!vc vai vencer em tudo que fizer com verdadeira força de vontade.
Na adolescência tive um caderno com várias perguntas que passava para os amigos responder.
Ficava horas lendo as repostas...
Hoje ví no blog da Nina e da Valentina esta brincadeira com as perguntas e respostas e quiz reponder também
01- Que horas são? 13;56
02 - Nome? Lucia
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? não interessa
04 - Furos nas orelhas?Sim
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não
07 - Já foi à África? Não. Mas não gostaria
08 - Já ficou bêbado? Às vezes fico bem "alegre" e até gosto.
09 - Já chorou por alguém? Claro
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Uma vez demos uma esbarrada, mas não foi nada sério
11 - Peixe ou carne? Nenhum ,mas como pela minha saúde
12 - Música preferida? Love Generati
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio, sempre...
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? os dois formando pares
15 - Filme preferido? A corrente do bem e A espera de um milagre. Choro todas as vezes que assisto
16 - Flor(es)? Orquideas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Prefiro sucos naturais
18 - Uma frase? "Tudo posso naquele que me fortalece".
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Minha prima mais velha que mora em São Paulo
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Sofiatellicom peito de peru com requeijão
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? O mínimo possível, eu odeio barulho de telefone
23 - O que gostaria de ser? eu mesma
24 - CD preferido? Roupa Nova Acústico e todos do Anjos de Resgate (música católica)Além do Horizonte
25 - Mulher bonita? Angelina Jolie
26 - Homem bonito? Raj
27 - Pior sentimento do mundo? Egoísmo,Inveja,Mentira,Falsidade
28 - Melhor sentimento do mundo: Caridade,Amor pelo próximo
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Sincera e companheira,o que mais odeio é falsidade, mentira
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Já agora que eu estava dormindo gostoso
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? já disse eu mesma adoro meus filhos e netas e netos
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança porque amo meu marido
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Nada
34 - O que faz no domingo á noite? sio dar uma volta e fico no P.C
35 - Aquele que com certeza vai te responder?Quem quiser
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todo
37 - Uma 2º frase: "Devagar e Sempre", "Muita calma nessa hora
38 - Que dia é hoje? 09/01/2010.
39 - Qual livro você está lendo? Investimentos - Como administrar melhor seu dinheiro (Mauro Halfeld)
40 - Uma saudade: Do meu pai
41 - Uma característica tua? Impaciência
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Ninguem pois detesto lugar parado
43 - Doce ou salgado? Doce
44. Uma dificuldade? Concentração
45. Uma paixão? Meu marido de novo, rsrrss
46. Um livro? A biblia
47. Uma roupa? Blusas e calças jeans
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Agradeceria mil vezes por ter nascido no Brasil e não nesses países que vivem na guerra e na pobreza
49. Um defeito? Confiar muito nas pessoas mas estou aprendendo
50. Uma virtude? Procuro fazer tudo o que posso o melhor possivel
51. Uma palavra? Amor
52. Uma tristeza? Não ser uma pessoa estudiosa. Queria ser CDF ao menos uma vez na vida
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? R.a
55. Um exercício? Bicicleta Ergométrica
56. Quando vc se sente sexy? Quando estou bem cheirosa
57. Um sonho? Ter uma casa menor
58. Um presente este ano? Viagem para Campos do Jordão
59. O que será 2009? Mais um recomeço
60. Uma promessa? Me esforçar mais para ser uma pessoa melhor
61. Uma lembrança boa? Meus avós e minhas tias
62. Seu maior medo? Perder as pessoas que eu amo
63. O que os outros dizem de vc? Vc a primeira impressão tem cara de brava, mas depois passa. Aff, odeio isso. Mas não consigo mudar a minha cara
64. Remédio de cabeceira? Nenhu
65. Uma mania? Não sei, acho que ficar mexendo na unha
66. O que escreveria em sua lápide? Fui!não se esqueçam que eu os amei muito
67. Seu maior desafio? Voltar a ser magra, mudar para uma casa menor... tantos...
68. Um lugar na terra? Minha casa
69. Memória mais querida? meus Avós
70. Sua idéia de felicidade? Ter saúde pra viajar sempre e ficar com os meus sempre
É a pura verdade. Pra cada escolha se tem um efeito negativo.
Se eu escolho comer fritura a bunda enche de celulite, se escolho não encher de celulite eu tenho que me privar de muitas coisas maravilhosas de se comer. Se eu escolho cuidar das tarefas de casa sozinha economizo um bom dinheiro pra gastar comigo, se eu contratar uma diarista o dinheiro não sobra e eu tenho que ficar sem comprar. E por aí vai.
" Não vamos perder tempo com aborrecimentos inúteis".
Resguarde suas energias para gastar com pessoas e coisas que possam lhe trazer além de alegria e satisfação, exemplos.
O ideal é ficarmos perto de quem amamos e consideramos...
Animo!vc vai vencer em tudo que fizer com verdadeira força de vontade.
Na adolescência tive um caderno com várias perguntas que passava para os amigos responder.
Ficava horas lendo as repostas...
Hoje ví no blog da Nina e da Valentina esta brincadeira com as perguntas e respostas e quiz reponder também
01- Que horas são? 13;56
02 - Nome? Lucia
03 - Quantidade de velas no teu último bolo de aniversário? não interessa
04 - Furos nas orelhas?Sim
05 - Tatuagens? Não
06 - Piercing? Não
07 - Já foi à África? Não. Mas não gostaria
08 - Já ficou bêbado? Às vezes fico bem "alegre" e até gosto.
09 - Já chorou por alguém? Claro
10 - Já esteve envolvido em algum acidente de carro? Uma vez demos uma esbarrada, mas não foi nada sério
11 - Peixe ou carne? Nenhum ,mas como pela minha saúde
12 - Música preferida? Love Generati
13 - Metade cheio ou Metade vazio? Metade cheio, sempre...
14 - Lençóis de cama lisos ou estampados? os dois formando pares
15 - Filme preferido? A corrente do bem e A espera de um milagre. Choro todas as vezes que assisto
16 - Flor(es)? Orquideas
17 - Coca-Cola simples ou com gelo? Prefiro sucos naturais
18 - Uma frase? "Tudo posso naquele que me fortalece".
19 - Quem dos teus amigos vive mais longe? Minha prima mais velha que mora em São Paulo
20 - O melhor amigo? Jesus
21 - Uma comida? Sofiatellicom peito de peru com requeijão
22 - Quantas vezes você deixa tocar o telefone antes de atender? O mínimo possível, eu odeio barulho de telefone
23 - O que gostaria de ser? eu mesma
24 - CD preferido? Roupa Nova Acústico e todos do Anjos de Resgate (música católica)Além do Horizonte
26 - Homem bonito? Raj
27 - Pior sentimento do mundo? Egoísmo,Inveja,Mentira,Falsidade
28 - Melhor sentimento do mundo: Caridade,Amor pelo próximo
29 - O que uma pessoa deve ser para ficar com você? Sincera e companheira,o que mais odeio é falsidade, mentira
30 - Qual o primeiro pensamento ao acordar? Já agora que eu estava dormindo gostoso
31 - Se pudesse ser outra pessoa, quem seria? já disse eu mesma adoro meus filhos e netas e netos
32 - Algo que você nunca tira? Minha aliança porque amo meu marido
33 - O que é que você tem debaixo da cama? Nada
34 - O que faz no domingo á noite? sio dar uma volta e fico no P.C
35 - Aquele que com certeza vai te responder?Quem quiser
36 - Quem gostaria que te respondesse? Todo
37 - Uma 2º frase: "Devagar e Sempre", "Muita calma nessa hora
38 - Que dia é hoje? 09/01/2010.
39 - Qual livro você está lendo? Investimentos - Como administrar melhor seu dinheiro (Mauro Halfeld)
40 - Uma saudade: Do meu pai
41 - Uma característica tua? Impaciência
42 - Quem você levaria para uma ilha deserta? Ninguem pois detesto lugar parado
43 - Doce ou salgado? Doce
44. Uma dificuldade? Concentração
45. Uma paixão? Meu marido de novo, rsrrss
46. Um livro? A biblia
47. Uma roupa? Blusas e calças jeans
48. O que vc falaria com Deus se o o encontrar? Agradeceria mil vezes por ter nascido no Brasil e não nesses países que vivem na guerra e na pobreza
49. Um defeito? Confiar muito nas pessoas mas estou aprendendo
50. Uma virtude? Procuro fazer tudo o que posso o melhor possivel
51. Uma palavra? Amor
52. Uma tristeza? Não ser uma pessoa estudiosa. Queria ser CDF ao menos uma vez na vida
53. O futuro? A Deus pertence
54. Regime ou r.a? R.a
55. Um exercício? Bicicleta Ergométrica
56. Quando vc se sente sexy? Quando estou bem cheirosa
57. Um sonho? Ter uma casa menor
58. Um presente este ano? Viagem para Campos do Jordão
59. O que será 2009? Mais um recomeço
60. Uma promessa? Me esforçar mais para ser uma pessoa melhor
61. Uma lembrança boa? Meus avós e minhas tias
62. Seu maior medo? Perder as pessoas que eu amo
63. O que os outros dizem de vc? Vc a primeira impressão tem cara de brava, mas depois passa. Aff, odeio isso. Mas não consigo mudar a minha cara
64. Remédio de cabeceira? Nenhu
65. Uma mania? Não sei, acho que ficar mexendo na unha
66. O que escreveria em sua lápide? Fui!não se esqueçam que eu os amei muito
67. Seu maior desafio? Voltar a ser magra, mudar para uma casa menor... tantos...
68. Um lugar na terra? Minha casa
69. Memória mais querida? meus Avós
70. Sua idéia de felicidade? Ter saúde pra viajar sempre e ficar com os meus sempre
quinta-feira, 7 de janeiro de 2010
Médico afirma que comer maionese não atrapalha o emagrecimento
Médico afirma que comer maionese não atrapalha o emagrecimento
7, janeiro, 2010 Editores Abril
Atire a primeira colher quem nunca suspeitou da maionese e pensou em retirá-la do cardápio ao primeiro sinal de insatisfação com o peso. Se você se reconheceu nesse cenário, saiba que esse alimento acaba de ser redimido (mas não se culpe, a receita da maionese mudou muito dos últimos anos e somente agora se pode dizer sem medo que calorias dela foram lá para baixo)
Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, o mito de que a maionese é prejudicial à saúde pode estar associado à maionese caseira. O especialista explica que a receita feita em casa é preparada com uma quantidade maior de ovos e óleo e apresenta mais calorias e colesterol. Além disso, como é feita com ovos crus, favorece a contaminação pela bactéria salmonela
Já a maionese industrial é fabricada com óleos vegetais, água, ovos, limão ou vinagre, e contém gorduras de boa qualidade, poliinsaturadas e monoinsaturadas, além de ácidos graxos essenciais, como o ômega 3 e ômega 6. Para Valter Makoto Nakagawa, o alimento traz benefícios à saúde graças a essas gorduras, consideradas boas para o organismo
O que mito e que é verdade sobre a maionese
Mito: a maionese caseira tem menos calorias que a industrializada
Fato: por utilizar mais óleo e ovos, as versões caseiras são muito mais calóricas do que as industrializa
Mito: maionese é prejudicial à saúde
Fato: essa ideia está provavelmente relacionada à maionese caseira, que contém mais calorias, gorduras e colesterol. Entretanto, as versões industrializadas são fonte de gorduras boa
Mito: maionese engorda
Fato: atualmente, as maioneses industrializadas já apresentam valor calórico muito baixo - menor que o da manteiga, margarina vegetal, requeijão ou azeite, por exemplo. Mas é recomendável seu consumo com moderação, como qualquer outro alimento.
7, janeiro, 2010 Editores Abril
Atire a primeira colher quem nunca suspeitou da maionese e pensou em retirá-la do cardápio ao primeiro sinal de insatisfação com o peso. Se você se reconheceu nesse cenário, saiba que esse alimento acaba de ser redimido (mas não se culpe, a receita da maionese mudou muito dos últimos anos e somente agora se pode dizer sem medo que calorias dela foram lá para baixo)
Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, o mito de que a maionese é prejudicial à saúde pode estar associado à maionese caseira. O especialista explica que a receita feita em casa é preparada com uma quantidade maior de ovos e óleo e apresenta mais calorias e colesterol. Além disso, como é feita com ovos crus, favorece a contaminação pela bactéria salmonela
Já a maionese industrial é fabricada com óleos vegetais, água, ovos, limão ou vinagre, e contém gorduras de boa qualidade, poliinsaturadas e monoinsaturadas, além de ácidos graxos essenciais, como o ômega 3 e ômega 6. Para Valter Makoto Nakagawa, o alimento traz benefícios à saúde graças a essas gorduras, consideradas boas para o organismo
O que mito e que é verdade sobre a maionese
Mito: a maionese caseira tem menos calorias que a industrializada
Fato: por utilizar mais óleo e ovos, as versões caseiras são muito mais calóricas do que as industrializa
Mito: maionese é prejudicial à saúde
Fato: essa ideia está provavelmente relacionada à maionese caseira, que contém mais calorias, gorduras e colesterol. Entretanto, as versões industrializadas são fonte de gorduras boa
Mito: maionese engorda
Fato: atualmente, as maioneses industrializadas já apresentam valor calórico muito baixo - menor que o da manteiga, margarina vegetal, requeijão ou azeite, por exemplo. Mas é recomendável seu consumo com moderação, como qualquer outro alimento.
Consumir maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiar
Consumir maçã ajuda a perder peso; veja como se beneficiarRepleta de princípios nutritivos e vitaminas que estimulam e regulam o metabolismo, a maçã pode ser uma excelente aliada do processo de emagrecimento. Segundo Gabrielle Macedo, nutricionista da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, a fruta é importante fonte de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3) e sais minerais como fósforo e ferro
“As vitaminas do Complexo B ajudam a regular o sistema nervoso e evitam danos na pele, problemas no aparelho digestivo e queda dos cabelos. Já os minerais previnem o cansaço mental e contribuem diretamente para a formação dos ossos e dos dentes”
Além disso, a especialista explica que a maçã também é fonte de fibras, substâncias que ajudam, por exemplo, a diminuir os níveis de colesterol e que estabilizam a concentração de açúcar no sangue. “Uma unidade fornece aproximadamente 10% da quantidade de fibras que necessitamos ao dia”, afirma Gabrielle. De acordo com a profissional, a principal fibra encontrada na maçã é a pectina, indicada principalmente para pessoas que sofrem com o colesterol elevado e diabéticos.
Confira abaixo sugestões para aumentar o consumo da maçã
- Acrescente a fruta picada em saladas
- Adicione fatias de maçã aos cereais ao iogurte
- Tempere folhas e legumes com o suco da maçã
(Por Monique dos Anjos)
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Limão é Saúde!
Terapia Intensiva do Limão
Tags: limão terapia intensiva citroterapia terapia leve
Pois é, o inverno começou no dia 21 de junho, época quando o frio, a umidade e a poluição mais afetam o sistema respiratório, desencadeando gripes e resfriados.
Quadros que, se repetitivos ou mal curados, levam a pneumonias, broncopneumonias, tosses e otites. Os processos alérgicos se exacerbam: rinite, sinusite, asma e bronquite dão as caras com crises mais freqüentes e intensas.
E, quem mais sofrem são as crianças e os idosos.
Portanto, nada de esperar a gripe chegar (seja ela qual for) para ver o que vai dar. Nada de passar o inverno passeando nas farmácias, médicos e hospitais. Nada de gastar dinheiro com remédios. É chegada a hora de prevenir tudo isso, fortalecendo o sistema imunológico de todo mundo. Confira terapia especial crianças
Medicina preventiva é a melhor de todas.
Como? Com a prática da Terapia do Limão, ou Citroterapia, que pode ser Intensiva de 19 dias ou Leve de 5, 7, 9 ou 11 dias.
É! Isso mesmo: a melhor medicina é a preventiva, baseada numa alimentação saudável, com os sucos desintoxicantes diários, os leites de sementes nos lanches e esta terapia que sugerimos seja ideal para evitar quadros de doenças respiratórias e contagiosa
Na Terapia do Limão é importante fazer uso do fruto que está na época: barato, bonito, suculento e concentrado para fortalecer a saúde de toda a família. O bacana da medicina preventiva é que todos podem e devem praticar juntos.
Cada cidade, região ou país tem suas variedades, datas de safra e oferta. O melhor lugar para ter esta informação é no mercado central de sua cidade. O mais importante é saber que todos os limões são terapêuticos, principalmente os do quintal, cultura orgânica e da safra
A Terapia Intensiva do Limão tem duração de 19 dias, conforme descrito na tabela abaixo, e gera um consumo total de 100 limões (adultos - crianças metade)
A sugestão é realizar este tratamento preventivo a cada 3 meses ou na entrada de cada estação do ano. Assim, inicia-se cada ciclo da natureza com o organismo limpo, alcalinizado, mineralizado e fortalecido (turbinado)
Nos intervalos da Terapia Intensiva é indicado praticar a manutenção, com a toma diária dos sucos desintoxicantes que são preparados com limão (1 ou 1/2), raíz crua (cenoura, beterraba, inhame, batata baroa ou doce, etc.), folhas verdes (hortelã, couves, escarola, ervas aromáticas, etc.) e frutas (maçã, manga, mamão, abacaxi, etc.), e sementes germinadas (linhaça, girassol, gergelim, etc.), 2 ou mais vezes aodia
As Terapias do Limão - a forma responsável de praticar
O limão é incomparável. Segundo os hindus (Medicina Ayurvédica) é o fruto mais fantástico da humanidade. Seu potencial de alcalinizar o sangue, e demais líquidos corporais, acontece imediatamente após sua ingestão, quando seus citratos agem como um ativo neutralizante da acidez interna, tão comum quando a alimentação e os hábitos diários de vida não são saudáveis.
O consumo diário e regular do limão, é profilático e um verdadeiro elixir da vida. Hoje em dia, fala-se e consome-se muitos complementos contendo sais minerais e vitaminas, para suprir as deficiências alimentares. São fórmulas industrializadas, obtidas por misturas sintéticas de vários componentes, em proporções sugeridas por cientistas e profissionais da saúde.
Entretanto, existe enorme diferença de absorção e resultados entre o consumo do alimento fresco, natural e integral versus estes suplementos artificiais. É fato que um comprimido efervescente de 500 mg de vitamina C não substitui jamais o consumo de 2 limões diários, pois junto à vitamina C totalmente ativa (viva) do limão, existem os seus demais constituintes, que funcionam de forma integrada, alquímica no seu aproveitamento e benefícios ao organismo
Uma alimentação repetidamente inadequada desenvolve um sangue continuamente ácido, condição ideal para o desenvolvimento de muitas enfermidades e suas manifestações, entre elas as doenças cardiovasculares, artríticas, diabetes e as derivadas de um sistema imunológico fragilizado
Assim, para prevenir que o organismo chegue à doença, ou mesmo tratar a doença, é necessário fazer uso diário de alimentos que alcalinizem o sangue, favorecendo o equilíbrio metabólico e a eliminação dos seus resíduos tóxicos.
Quando isso não acontece, tais resíduos permanecem por tempo demasiado no organismo, ocasionando agravos patológicos, funcionando ainda como verdadeiros escudos, ao dificultarem o sucesso dos tratamentos convencionais de cura e das terapias naturais complementares.
Dificuldades de saúde podem ser tratadas com o consumo integrado e regular do limão. No entanto, o uso intensivo é especialmente indicado no fortalecimento do sistema imunológico, respiratório e cardiovascular, oferecendo assim proteção contra diversas doenças.
Para este tratamento, deve ser usado fruto médio e suculento, macio e perfeitamente maduro, que gera cerca de 30 ml (2 colheres de sopa) de suco/fruta. Todas as variedades são terapêuticas - galego, rosa, cravo, tahiti, siciliano, etc.-, o que mais importa é que seja um fruto da época, barato e preferentemente orgânico. Maduro porque não se deve usar um remédio que ainda não está pronto ou com a validade vencida, certo?
O tratamento está baseado no consumo do suco puro e fresco dos limões, idealmente com apenas 1 toma em jejum, sendo totalmente incompatível a presença de:
- Água: pois irá diluir o efeito desejado de limpeza, cicatrização, alcalinização e harmonização metabólica. O que costumo sugerir, para aqueles que resistem é acrescentar 2 colheres (sopa) de suco natural de uva concentrado (caseiro ou da marca Aurora que é isento de aditivos e açúcar). A uva também é um alimento de elevado poder alcalinizante e desintoxicante.
- Açúcar refinado (seja branco, cristal, mascavo ou demerara): pois é um alimento que acidifica e intoxica o sangue. Algumas pessoas usam 1 colher (chá) de mel , mas não recomendo.
A Terapia Intensiva do Limão
O tratamento mais conhecido e divulgado na literatura sobre o limão é a Terapia Intensiva de 19 dias, que começa pela ingestão do suco de um limão no primeiro dia e vai aumentando-se a dose diária com 1 limão, ao longo de dez dias sucessivos, até perfazer o total de 10 limões no décimo dia. No décimo primeiro dia decrescem as doses em igual proporção, reduzindo 1 limão a cada dia, até que no décimo nono dia a ingestão é o suco de apenas 1 limão
No total destes 19 dias de tratamento serão consumidos 100 limões. Por este motivo há que ter absoluto cuidado com a perfeita higiene (limões muito bem lavados) e a maturidade dos limões. Limões que não estão bem maduros podem causar alergias e limões maduros demais já não são tão terapêuticos. Limões maduros apresentam suculência, casca brilhante, fina e macia, além de cabinho (ou a estrela que o prendia à árvore) que se soltam com um leve toque.
O mágico deste tratamento, que foi criado para tratar pessoas com ácido úrico e artrite, é a cumplicidade para fortalecer o organismo. Os antibióticos vão deprimindo o sistema imunológico, pois fazem pelo organismo o que ele mesmo deveria fazer. Já a Terapia Intensiva - que é preventiva - vai do primeiro ao décimo dia, limpando e alcalinizando o organismo. Ou seja, vai arrumando a casa. Colocando tudo nos seus lugares. Depois do dia 11 ao 19, esta terapia vai permitindo e lembrando ao organismo da sua função autônoma. Ou seja: é o organismo sano que irá lidar com todos os desafios da vida
Observe na tabela a seguir o esquema dia-a-dia de como deve ser praticado este tratamento.
Naqueles dias quando são muitos os limões, e o volume de suco é elevado, a ingestão pode ser feita em apenas uma toma em jejum, ou, mais factivelmente, em 2-3 tomas distribuídas ao longo do dia:
» Primeira toma em jejum, 30 a 60 minutos antes da refeição matinal;
» Uma ou duas tomas 30 minutos antes das refeições principais.
Dia
Limões (ml suco fresco)
Dia
Limões (ml suco fresco
1º 1 = 30 ml 11º 9 = 270 ml
2º 2 = 60 ml 12º 8 = 240 ml
3º 3 = 90 ml 13º 7 = 210 ml
4º 4 = 120 ml 14º 6 = 180 ml
5º 5 = 150 ml 15º 5 = 150 ml
6º 6 = 180 ml 16º 4 = 120 ml
7º 7 = 210 ml 17º 3 = 90 ml
8º 8 = 240 ml 18º 2 = 60 ml
9º 9 = 270 ml 19º 1 = 30 ml
10º 10 = 300 ml 20º Fim
Nota: 1 limão médio gera cerca de 30 ml de suco = 2 colheres (sopa). Suco puro e fresco, sem adição de açúcar. Ideal tomar de canudinho.
Um exemplo: No décimo dia serão 10 limões. Assim, tomar o suco de 4 limões, em jejum, cerca de 30 minutos antes da refeição matinal; de mais 3 limões, 30 minutos antes do almoço; e dos últimos 3 limões, igualmente antes do jantar
Alerta: Não pense que este tratamento deve ser praticado igualmente para todos os casos e por todas as pessoas. Ao contrário, existem exceções (inadequações) e a possibilidade de serem feitas adaptações, conforme as condições e sensações corporais de cada pessoa. Observar que podem ocorrer as situações a seguir descritas.
A pessoa está por demais intoxicada e logo no começo do tratamento sente mal-estar, como acidez, náuseas, dor de cabeça, diarréia ou indisposição geral. Neste caso, o indicado é respeitar o corpo; e repetir a quantidade de limões do dia anterior e observar. Caso os sintomas aliviem um pouco, seguir em frente na seqüência prescrita pela Terapia Intensiva. Caso permaneçam os fortes sintomas, repetir por mais 1 dia a mesma dosagem de limões e observar as reações do corpo. Se ainda assim permanecer uma sintomatologia de elevado incomodo, interromper o tratamento e recomeçar na semana seguinte do ponto zero.
Aproveitar esta semana de intervalo para alimentar-se de forma mais leve e natural, ingerindo mais frutas, brotos, folhas, sementes germinadas e cereais integrais.
A Terapia Leve do Limão - para pessoas muito doentes, acima de 50 anos e iniciantes!
Este procedimento é possível para pessoas que nunca praticaram a Terapia Intensiva do Limão e também para pessoas com mais de 50 anos, quando existe elevada possibilidade de elevado nível de intoxicação e acidez no sangue.
Trata-se de uma terapia de adaptação ao tratamento intensivo, que pode também ser planejada sempre que necessária uma limpeza mais rápida e superficial do organismo.
A Terapia Leve pode ser de 5, 7, 9 ou 11 dias. Um exemplo: Terapia Leve de 5 dias. Iniciar com o consumo de 1 limão, no segundo dia são 2 limões, e no terceiro dia são 3 limões. No quarto dia reduzir para 2 limões e, finalmente, 1 limão no quinto dia. Totalizando 9 limões.
O interessante da prática da Terapia Leve é que este tratamento breve pode ser repetido na sequência e se transformar em 10, 15 ou 20 dias. Por exemplo, se a terapia de 5 dias for repetida sucessivamente por 4 vezes, se tornará uma terapia de 20 dias, com o diferencial de ser bem mais leve que a Terapia Intensiva de 19 dias (100 limões). Na Terapia Leve de 5 dias são 9 limões que na sequência de 4 séries serão 36 limões
Como preparar o suco fresco?
O espremedor de limões é o mais prático e rápido. Mas, qualquer que seja a forma escolhida, o suco deve ser servido imediatamente após o seu preparo.
Repetindo: posso diluir o suco?
NÃO. O correto é o suco puro e fresco do limão. Acrescentar água (filtrada ou de coco) irá diluir o efeito desejado de limpeza, cicatrização, alcalinização e harmonização metabólica. O que costumo sugerir, para aqueles que resistem é acrescentar 2 colheres (sopa) de suco natural de uva concentrado (caseiro ou da marca Aurora que é isento de aditivos e açúcar). A uva também é um alimento de elevado poder alcalinizante e desintoxicante.
Entretanto, pode acontecer dificuldade na toma do suco puro, embora, se tomado com canudinho, esta possibilidade será muito reduzida. Neste caso, há que respeitar sua dificuldade e usar este mesmo recurso através de um outro alimento desintoxicante e alcalinizante como a uva, usando a mesma tabela e volumes.Outra opção é o consumo diário do suco fresco de 1 limão batidos com frutas e folhas verdes, que são os chamados sucos desintoxicantes. Diferente do tratamento leve ou intensivo, o uso diário dos sucos desintoxicantes em jejum é uma dinâmica DIÁRIA e contínua, mais sutil e suave, porém também de elevado poder terapêutico e preventivo
» Ao manusear o limão ou qualquer fruta cítrica, deve-se lavar muito bem as mãos e o local onde foi realizado o uso externo, antes de expor-se ao sol. O suco e casca das frutas cítricas contém substâncias fotosensíveis, ou seja, a presença de resíduos do limão na pele em contato com raios solares irão provocar manchas escuras na pele, e até mesmo queimaduras mais sérias. E, mesmo com a pele muito bem lavada, evitar tomar sol diretamente. Não esquecer o filtro solar
» Uma dica - ingerir o suco com canudo para evitar o contato com os dentes e também o sabor acentuado que permaneceria na boca.
» Não adoce o suco do limão com açúcar ou qualquer adoçante
Atenção: este texto é para esclarecer. Como qualquer medicamento, o poder de cura do limão não está num uso esporádico e inadequado. Recomenda-se a leitura na íntegra do livro O poder de cura do Limão - editora Alaúde, o que possibilitará o consumo desta fruta com consciência e responsabilidade.
quarta-feira, 30 de dezembro de 2009
Especialista alerta: não existe inibidor de apetite natural
Freqüentemente, pessoas que estão tentando emagrecer recorrem aos inibidores de apetites. A promessa é que você não sentirá mais fome, diminuirá a ingestão de alimento e com isso, irá perder os quilos indesejáveis. No entanto, a matemática que leva a esse resultado é um tanto quanto mais complexa.
Conversamos com o endocrinologista Marcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), para responder a uma série de dúvidas recorrentes: vale a pena tomar inibidores de apetite? Eles fazem mal à saúde? Existem fórmulas naturais? Confira:
1. Existem inibidores naturais?
Dr. Márcio - Não. Existem remédios para a obesidade que podem diminuir a fome ou aumentar a saciedade, a exemplo da Anfepramona, Mazidol e Femproporex. Nenhuma delas natural.
(O especialista cita um levantamento feito na década de 1990, onde 50% dos remédios ditos naturais para inibir o apetite que foram avaliados tinham diversas substâncias como calmantes e até hormônios)
2. Para quem eles são indicados?
Dr. Márcio - Para pessoas acima do peso, que comem demais durante as refeições. Quem quer perder três ou cinco quilos não deve recorrer a esse medicamento, assim como pessoas que comem por ansiedade. Em quem tem esse tipo de distúrbio, os inibidores podem aumentar a fome, já que a compulsão vem da restrição.
3. E quanto às fórmulas manipuladas que misturam antidepressivos e outras substâncias?
Dr. Márcio - Estão absolutamente vetadas. Elas podem provocar diversos efeitos colaterais como depressão, insônia e euforia, e o paciente sequer saberá o que está causando o mal-estar.
Acesse o site http://www.abeso.org.br/marciomancini/ e leia mais reportagens sobre peso e saúde.
*Foto: Getty Images
Conversamos com o endocrinologista Marcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), para responder a uma série de dúvidas recorrentes: vale a pena tomar inibidores de apetite? Eles fazem mal à saúde? Existem fórmulas naturais? Confira:
1. Existem inibidores naturais?
Dr. Márcio - Não. Existem remédios para a obesidade que podem diminuir a fome ou aumentar a saciedade, a exemplo da Anfepramona, Mazidol e Femproporex. Nenhuma delas natural.
(O especialista cita um levantamento feito na década de 1990, onde 50% dos remédios ditos naturais para inibir o apetite que foram avaliados tinham diversas substâncias como calmantes e até hormônios)
2. Para quem eles são indicados?
Dr. Márcio - Para pessoas acima do peso, que comem demais durante as refeições. Quem quer perder três ou cinco quilos não deve recorrer a esse medicamento, assim como pessoas que comem por ansiedade. Em quem tem esse tipo de distúrbio, os inibidores podem aumentar a fome, já que a compulsão vem da restrição.
3. E quanto às fórmulas manipuladas que misturam antidepressivos e outras substâncias?
Dr. Márcio - Estão absolutamente vetadas. Elas podem provocar diversos efeitos colaterais como depressão, insônia e euforia, e o paciente sequer saberá o que está causando o mal-estar.
Acesse o site http://www.abeso.org.br/marciomancini/ e leia mais reportagens sobre peso e saúde.
*Foto: Getty Images
segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
Alegria
Falta alegria em nossas vidas.
“Meu Deus, como andamos chatos, dei-me conta outro dia”.
“Não paramos de reclamar”. (...)
“- Eu acho que uma das coisas que andam faltando, além de emprego, decência e tanta coisa mais, é alegria. (...) Andamos com pouco bom humor”.
“Érico Veríssimo, velho amigo amado, uma das minhas mais duras perdas, me disse quando eu era muito jovem: Lya, em certos momentos o que nos salva nem é o amor, é o humor”.
“Um riso bom ou um sorriso terno em meio a toda a crueldade, falsidade, hipocrisia, violência de acusações abjetas, de calúnias vis, de corrupção escandalosa, de desagregação familiar melancólica, de mentira secreta e venenosa podem nos confortar e devolver a esperança”.
Esta pode parecer uma notícia ou uma crônica sem muito sentido, até com cheiro de mofo, pois com “tanta coisa grave acontecendo, tanta tragédia” e queremos “falar de alegria?”.Mas é aí justamente que reside o interesse no fato, porque o convite à alegria deve ser repetido sempre e constantemente, pois há quem se esqueça da importância dessa atitude comportamental na vida, talvez até pela indiferença que vai se instalando na rotina diária. Há tanta gente caminhando triste pelos caminhos da vida, como gado ao matadouro, que é preciso levantar bandeiras de valorização da alegria de viver. O Espírito Joanna de Angelis, ao analisar os fatores que caracterizam o surgimento da consciência e a formação do caráter, opina que a criatura humana, acossada pelo medo e pelo costumeiro pessimismo, que se atribui contínuas desventuras, passa com ligeireza emocional pelas alegrias, enquanto se detém nos desencantos. (destaque nosso).
Isso é certo! Seja pelo estresse ou individualismo dos tempos atuais ou pela necessidade de inspirar compaixão, as pessoas preferem sempre destacar o “lado pior” das coisas e situações, colocando em evidência seus conflitos e frustrações. Tornam-se, então, melancólicas, tristes, apáticas...
Entretanto, a vida nos pede alegria. Alegria de viver. Encarar as coisas com paciência, serenidade e bom humor até.
É a mesma Joana de Angelis que nos vem dizer da importância de um comportamento alegre ao afirmar que “a alegria é a mensagem mais imediata que caracteriza um ser saudável. Quando se instala, todo o indivíduo se expressa num fluxo de energia que o domina, que se movimenta dos pés à cabeça e dela à planta dos pés. Há um continuum de vitalidade que irriga todo o corpo, demonstrando que se está vivo, sem áreas mortas nem constrangimentos psicológicos inquietadores”.
Além dos aspectos ligados aos fluxos energéticos, a alegria proporciona ao cérebro maior contribuição de enzimas especiais, encarregadas de produzir saúde, facultando o riso, que é um estimulante poderoso para a fabricação de imunoglobulina salivar (sIgA), portadora de fatores imunizantes, que propiciam o constante equilíbrio orgânico, evitando a invasão de vários vírus e bactérias perniciosos. (...)
Por isso, valerá sempre a pena sorrir... e rir, como resultantes do legítimo e saudável estado de alegria, que é “a presença de Deus no coração do ser humano, cantando, sem palavras, melodias de perenidade, mesmo que de breves durações” .
Fica evidenciado que aqui estamos tratando da alegria ativa, que constrói o bem-estar de quem está à nossa volta e não daquela alegria que nasça de futilidades, do humor desrespeitoso ou calcado de preconceitos; falamos da alegria que permeia o cumprimento dos deveres com responsabilidade e senso de crescimento espiritual. Uma alegria com Jesus, nos padrões que Ele recomendaria.
“Sorrir é o melhor remédio”, já destaca há décadas um caderno da publicação Seleções Reader’s Digest, que apresenta aos leitores interessantes casos de humor retirados das experiências do cotidiano. “Sorria. Sorriso é contagiante – experimente e comprove”, diz um artigo de Wendy Mcready, da Seleções de fevereiro de 2003.
Podemos dizer, finalmente, que a alegria faz parte daqueles ingredientes que tornam a vida mais agradável e, portanto, deve ser praticada e doada ao próximo, pois alegria também é uma forma de amor, pela vida e pelas pessoas.
por: Lincoln Barros de Sousa
“Meu Deus, como andamos chatos, dei-me conta outro dia”.
“Não paramos de reclamar”. (...)
“- Eu acho que uma das coisas que andam faltando, além de emprego, decência e tanta coisa mais, é alegria. (...) Andamos com pouco bom humor”.
“Érico Veríssimo, velho amigo amado, uma das minhas mais duras perdas, me disse quando eu era muito jovem: Lya, em certos momentos o que nos salva nem é o amor, é o humor”.
“Um riso bom ou um sorriso terno em meio a toda a crueldade, falsidade, hipocrisia, violência de acusações abjetas, de calúnias vis, de corrupção escandalosa, de desagregação familiar melancólica, de mentira secreta e venenosa podem nos confortar e devolver a esperança”.
Esta pode parecer uma notícia ou uma crônica sem muito sentido, até com cheiro de mofo, pois com “tanta coisa grave acontecendo, tanta tragédia” e queremos “falar de alegria?”.Mas é aí justamente que reside o interesse no fato, porque o convite à alegria deve ser repetido sempre e constantemente, pois há quem se esqueça da importância dessa atitude comportamental na vida, talvez até pela indiferença que vai se instalando na rotina diária. Há tanta gente caminhando triste pelos caminhos da vida, como gado ao matadouro, que é preciso levantar bandeiras de valorização da alegria de viver. O Espírito Joanna de Angelis, ao analisar os fatores que caracterizam o surgimento da consciência e a formação do caráter, opina que a criatura humana, acossada pelo medo e pelo costumeiro pessimismo, que se atribui contínuas desventuras, passa com ligeireza emocional pelas alegrias, enquanto se detém nos desencantos. (destaque nosso).
Isso é certo! Seja pelo estresse ou individualismo dos tempos atuais ou pela necessidade de inspirar compaixão, as pessoas preferem sempre destacar o “lado pior” das coisas e situações, colocando em evidência seus conflitos e frustrações. Tornam-se, então, melancólicas, tristes, apáticas...
Entretanto, a vida nos pede alegria. Alegria de viver. Encarar as coisas com paciência, serenidade e bom humor até.
É a mesma Joana de Angelis que nos vem dizer da importância de um comportamento alegre ao afirmar que “a alegria é a mensagem mais imediata que caracteriza um ser saudável. Quando se instala, todo o indivíduo se expressa num fluxo de energia que o domina, que se movimenta dos pés à cabeça e dela à planta dos pés. Há um continuum de vitalidade que irriga todo o corpo, demonstrando que se está vivo, sem áreas mortas nem constrangimentos psicológicos inquietadores”.
Além dos aspectos ligados aos fluxos energéticos, a alegria proporciona ao cérebro maior contribuição de enzimas especiais, encarregadas de produzir saúde, facultando o riso, que é um estimulante poderoso para a fabricação de imunoglobulina salivar (sIgA), portadora de fatores imunizantes, que propiciam o constante equilíbrio orgânico, evitando a invasão de vários vírus e bactérias perniciosos. (...)
Por isso, valerá sempre a pena sorrir... e rir, como resultantes do legítimo e saudável estado de alegria, que é “a presença de Deus no coração do ser humano, cantando, sem palavras, melodias de perenidade, mesmo que de breves durações” .
Fica evidenciado que aqui estamos tratando da alegria ativa, que constrói o bem-estar de quem está à nossa volta e não daquela alegria que nasça de futilidades, do humor desrespeitoso ou calcado de preconceitos; falamos da alegria que permeia o cumprimento dos deveres com responsabilidade e senso de crescimento espiritual. Uma alegria com Jesus, nos padrões que Ele recomendaria.
“Sorrir é o melhor remédio”, já destaca há décadas um caderno da publicação Seleções Reader’s Digest, que apresenta aos leitores interessantes casos de humor retirados das experiências do cotidiano. “Sorria. Sorriso é contagiante – experimente e comprove”, diz um artigo de Wendy Mcready, da Seleções de fevereiro de 2003.
Podemos dizer, finalmente, que a alegria faz parte daqueles ingredientes que tornam a vida mais agradável e, portanto, deve ser praticada e doada ao próximo, pois alegria também é uma forma de amor, pela vida e pelas pessoas.
por: Lincoln Barros de Sousa
sábado, 19 de dezembro de 2009
Meu Mundo
E um dia nós enxergamos, que as pessoas que vivem próximas de nós são nossos verdadeiros amores, que são eles que independente do dia e da hora vão estar sempre ao nosso lado e nos acolher. O tempo passa, e nós vamos aprendendo a dar o verdadeiro valor nas coisas e nas pessoas. Vemos que tudo pode acontecer, mas que temos que manter sempre os pés no chão, pensando no que fazemos e à quem estamos machucando.Felicidade é conseqüência de sinceridade e honestidade, por isso seja honesto e sincero com as pessoas, pra que ganhe tudo de bom, e em dobro!Não transforme pequenos problemas em grandes pesadelos, sorria.Não esqueça de quem te faz bem, leve no coração suas histórias, e enfrente o mundo com a cara e a coragem. Não faça muitos planos, não viva de ilusão, nunca se sabe o dia de amanhã. viva feliz, e com amor no coração, e você vai ter todas as chances de ser muito feliz nessa vida! "...Que ninguém diga que você não tem personalidade! Claro que tem, colega.É apenas múltipla, como o Rio de Janeiro, que tem mil cidades dentro.Múltipla, como todo ser humano é. Pais não mentem eles só querem nosso bem e tem mais experiencia de vida. Nós é que mentimos quando fingimos ser uma coisa só e na realidade queremos outra. Não ser honesta é passar a vida mentindo.É assumir, de verdade, mil faces, duas mil mudanças, três milhões de sentimentos.São muito sinceros nossos pais eles tem experiencia que ainda não temos e querem só nos ajudar nos passar como é a vida e o que vamos ainda ter que aprender.Nòs jovens, andamos em bando como alguns pássaros.E solitários porque às vezes não conseguimos enxergar que eles estão super certos enós vamos só nos prejudicar, pois não suportam ver isso. Se eles não nos amam a todos nós, quem nos amará?É preciso amar e acreditar e obedecer gente.Deus fez o mundo em seis dias e no sétimo, fingindo descansar, inventou nossos pais ,para que ele mesmo entendesse o que havia criado." É muito inteligente isso que a gente faz!Obedecer nossos pais! Sou mais que um exemplo, pois trabalho com o coração.É antes de tudo aprender todos os dias, é não pretender ensinar nada, e sim preparar o filho para a aprendizagem da vida que não é facil.Aprendi muito com meus pais, mais com meus companheiros, mais com a vida.
10 Palavras
A palavra de duas letras mais egoísta...
"EU"
VAMOS EVITÁ-LA…
A palavra de tres letras mais venenosa...
"EGO"
VAMOS ELIMINÁ-LA…
A palavra de quatro letras mais usada...
"AMOR"VAMOS PRATICÁ-LA...
A palavra de seis letras mais rápida...
"FOFOCA"
vamos ignorá-la…
A palavra de seis letras mais necessaria…
"PERDÃO"
vamos aplicá-la…
A palavra de tres letras mais satisfatoria...
"NÓS"
vamos usá-la…
A palavra de NOVE letras mais AGRADÁVEL…
"HUMILDADE"
VAMOS APRENDÉ-LA...
a palavra de nove letras mais essencial...
"CONFIANÇA"
TENHAMOS FÉ…
Fonte: Autor Desconhecido
Em nome do amor próprio
Três atitudes que podem elevar sua autoestima
da redação
08/09/2009
Baixa autoestima, dizem especialistas, é a porta de entrada para o mundo das neuroses, já que quase todos os conflitos internos podem ser amenizados com uma boa dose de amor próprio. Acredite, gostar de si mesmo é possível. Bastam orientação e o compromisso de mudar. De acordo com o terapeuta Chris Almeida, trabalhar a autoestima significa o resgate de si mesmo. "As pessoas se esquecem de atitudes básicas e fundamentais. Estou me referindo a atitudes bastante simples: o cuidado na hora de tomar banho, o preparo da mesa de café, a escolha da roupa que vai usar. Pequenas atitudes que, na soma de um dia inteiro, podem causar uma grande diferença na construção da imagem que temos de nós mesmos", opina. Para o psicólogo Neil Clark Warren, fundador do site de relacionamentos eHarmony, a conquista da autoestima passa por três pilares: os amigos, o corpo e a emoção. Faça bons amigos , diz Neil Clark Warren. Cerque-se de pessoas positivas, dinâmicas e que reconheçam o seu valor. Amigos positivos, que queiram ver você bem, que falem coisas boas sobre você e sobre a vida. Na escolha dos amigos está a escolha do que desejamos ser. A matemática de Neil não é tão exata, mas, segundo ele, ter, pelo menos, três ou cinco bons amigos do mesmo sexo, ou dois bons amigos do sexo oposto, já são suficientes. "Você precisa estar rodeado de indivíduos que passem mensagens positivas e que vejam traços bons na sua personalidade. Desta forma, eles elevam sua autoestima e enxergam características positivas suas que você não vê", explica o psicólogo. Cuidar bem do seu corpo é a segunda máxima para elevar o amor próprio. "Quando você está com quilos a mais, e eu sei porque já passei por isso, geralmente não se sente bem com você mesmo. Quando você tem consciência de que não está se alimentando bem, ou exagerando na comida, tende a sentir que não se cuida. Por outro lado, se você se alimenta corretamente, faz exercícios e dorme o tempo suficiente para descansar, sabe que está cuidando bem de você mesmo", justifica. A emoção requer atenção e o primeiro passo é evitar sobrecargas em quaisquer áreas, inclusive a profissional. "Encha sua mente de coisas que nutram sua alma e alimentem suas emoções. Tire um tempo para fazer aquilo de que realmente gosta", defende. Neil Clark lembra que o foco deve ser na força, nas qualidades, mais do que nas fraquezas. "Procuramos tantas coisas erradas em nós que, quando alguém comenta algo positivo, chegamos a ficar surpresos. Desperdiçamos tanto tempo pensando em nossos defeitos, que não percebemos todas as coisas boas que temos dentro de nós. Comece a observar sua personalidade e veja o que o orgulha", aconselha. Permitir que a negatividade se instale é eliminar as chances de viver bem.
da redação
08/09/2009
Baixa autoestima, dizem especialistas, é a porta de entrada para o mundo das neuroses, já que quase todos os conflitos internos podem ser amenizados com uma boa dose de amor próprio. Acredite, gostar de si mesmo é possível. Bastam orientação e o compromisso de mudar. De acordo com o terapeuta Chris Almeida, trabalhar a autoestima significa o resgate de si mesmo. "As pessoas se esquecem de atitudes básicas e fundamentais. Estou me referindo a atitudes bastante simples: o cuidado na hora de tomar banho, o preparo da mesa de café, a escolha da roupa que vai usar. Pequenas atitudes que, na soma de um dia inteiro, podem causar uma grande diferença na construção da imagem que temos de nós mesmos", opina. Para o psicólogo Neil Clark Warren, fundador do site de relacionamentos eHarmony, a conquista da autoestima passa por três pilares: os amigos, o corpo e a emoção. Faça bons amigos , diz Neil Clark Warren. Cerque-se de pessoas positivas, dinâmicas e que reconheçam o seu valor. Amigos positivos, que queiram ver você bem, que falem coisas boas sobre você e sobre a vida. Na escolha dos amigos está a escolha do que desejamos ser. A matemática de Neil não é tão exata, mas, segundo ele, ter, pelo menos, três ou cinco bons amigos do mesmo sexo, ou dois bons amigos do sexo oposto, já são suficientes. "Você precisa estar rodeado de indivíduos que passem mensagens positivas e que vejam traços bons na sua personalidade. Desta forma, eles elevam sua autoestima e enxergam características positivas suas que você não vê", explica o psicólogo. Cuidar bem do seu corpo é a segunda máxima para elevar o amor próprio. "Quando você está com quilos a mais, e eu sei porque já passei por isso, geralmente não se sente bem com você mesmo. Quando você tem consciência de que não está se alimentando bem, ou exagerando na comida, tende a sentir que não se cuida. Por outro lado, se você se alimenta corretamente, faz exercícios e dorme o tempo suficiente para descansar, sabe que está cuidando bem de você mesmo", justifica. A emoção requer atenção e o primeiro passo é evitar sobrecargas em quaisquer áreas, inclusive a profissional. "Encha sua mente de coisas que nutram sua alma e alimentem suas emoções. Tire um tempo para fazer aquilo de que realmente gosta", defende. Neil Clark lembra que o foco deve ser na força, nas qualidades, mais do que nas fraquezas. "Procuramos tantas coisas erradas em nós que, quando alguém comenta algo positivo, chegamos a ficar surpresos. Desperdiçamos tanto tempo pensando em nossos defeitos, que não percebemos todas as coisas boas que temos dentro de nós. Comece a observar sua personalidade e veja o que o orgulha", aconselha. Permitir que a negatividade se instale é eliminar as chances de viver bem.
Assinar:
Postagens (Atom)