Jesus cuida de você.

Você já sentiu como se ninguém ligasse para você?
Talvez você esteja sentindo isso agora.
Bem, a boa notícia é que Jesus liga para você! Não importa que tipo de situação você está enfrentando ou o que os outros dizem.
Deus está preocupado com os seus problemas. E não é só isso...
Deus se interessa por tudo o que diz respeito a você. Foi Ele quem criou você e Ele sabe, melhor do que você mesmo, o que está atormentando você.
Por isso, desfaça-se de suas preocupações entregando-as para Ele.
Em Filipenses 4.6, Paulo nos diz para não nos preocuparmos, mas que oremos sobre tudo e, depois de orar, que começemos a agradecer a Deus o fato de Ele responder às orações. Ele continua e nos diz que, depois que fizemos isso,
Deus vai nos abençoar com a paz.
Se você precisa de paz no meio de uma situação, chegue-se a Deus em oração.
Olhe com cuidado as últimas palavras de 1 Pedro 5,7 “...Ele cuida de vocês”.
Ele se interessa por você. Uma das palavras-chave aqui é esta pequena preposição de Deus se interessa em seu lugar. Ele se preocupa e assim você não tem de se preocupar. Ele cuida de você.
Por isso, deixe tudo com Ele. Ele se sairá muito melhor nessa tarefa do que você! Baseado no Livro 1 de Pedro, capítulo 5 versículo 7.

Arrumada, sua cozinha pode até receber visitas

Quando o ambiente está organizado,você ganha mais espaço e tempo para suas tarefas. Veja como dispor os objetos e alimentos: facilite sua vida!por Karla Precioso3 dicas espertas para desentulhar a cozinha Não ocupe o espaço nobre da cozinha com objetos que você usa pouco. Para arejar o ambiente, livre-se de: - Aparelhos quebrados ou que perderam a utilidade - Utensílios que você tem repetidos - Enfeites que acumulam muita poeira Soluções práticas para guardar... ... potes plásticos - Guarde-os uns sobre os outros sem a tampa. Assim, você economiza muito espaço. < Acupuntura />- Se preferir guardá-los com as tampas, faça isso por ordem de tamanho (os mais altos sempre atrás, para permitir que os menores sejam vistos). ... utensílios variados - Colheres, facas e até mesmo vidros de temperos devem estar sempre perto do fogão. Isso facilita o manuseio. - Disponha ganchos na parede mais próxima ao fogão para acomodar luvas, pegadores e colheres especiais. - Pratos, canecas, pires e xícaras também podem ser organizados em suportes aramados. Além de acomodar os utensílios, isso garante um visual arrumado. - Separe os objetos que você mais usa daqueles que só vão à mesa em ocasiões especiais. ... panelas - Agrupe-as de acordo com a frequência de uso. Coloque as mais usadas numa prateleira ou num gavetão de fácil acesso. As de pouco uso podem ser colocadas mais embaixo ou ao fundo. - Empilhe-as uma dentro da outra, para ganhar espaço. - As tampas podem ser agrupadas em pé ao lado das panelas, também em ordem de tamanho. Outra opção é usar os porta-tampas (em modelos horizontais ou verticais). Eles podem, inclusive, ser fixados na porta do armário. ... alimentos na despensa - Organize-os sempre em fileiras. Faça uma carreira só com itens específicos para o café da manhã e para sobremesas; outra para massas e molhos; e assim por diante. Além de facilitar na hora de achar um produto, também economiza tempo ao fazer a lista de compras. - Coloque os alimentos menos usados nas partes mais altas e mais baixas, deixando a prateleira do meio para os favoritos, bem ao alcance da visão. Itens com prazo de validade mais distante devem ser colocados ao fundo. - Cestas plásticas ou suportes suspensos podem guardar miudezas, como temperos, chás, queijo ralado etc

internet na cabeça

Pesquisa diz que uso de ferramentas online ajuda a ativar a memória Por Maria Fernanda Schardong Navegar é preciso e ajuda a manter o cérebro em atividade. A conclusão é de um estudo realizado na Universidade da Califórnia, que defende o uso da internet por pessoas que já estão além da meia-idade. No Brasil, há quem faça coro. Mas é preciso estar familiarizado com a rede.Todo o corpo humano passa por alterações com o passar dos anos. Da mesma forma que o coração passa a bater mais lentamente e a musculatura já não é tão forte como antes, a velocidade de resposta dada pelo cérebro também diminui.De acordo com o neurologista Ivan Okamoto, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), basicamente, a mudança mais significativa que ocorre com a idade é o processamento da informação. “Com o envelhecimento cerebral, a velocidade de processamento de informação se torna mais devagar. O acesso à informação que está retida em nosso cérebro fica mais demorado”, explica.E é nesse momento que a internet surge como uma boa forma de exercitar a linguagem, a percepção visual e a memória, que são as principais funções cerebrais estimuladas pela internet. “Com ela você tem acesso mais rápido às informações de que precisa. Ao invés de pegar um livro para tirar uma dúvida, o que seria demorado, você pode ir ao computador e, em segundos, ter a resposta que estava buscando”, exemplifica o neurologista.A pesquisa americana foi realizada com 24 voluntários de idades entre 55 e 76 anos. Os estudiosos perceberam que a busca na internet produziu atividade extra em regiões diferentes do cérebro. Áreas responsáveis pela tomada de decisões e por raciocínios complexos foram estimuladas. Porém, apenas nos voluntários que eram usuários experientes da internet.O conselho para quem ainda não se entende muito bem com essa tecnologia é que ainda está em tempo. “O cérebro está em constante aprendizado, e nunca deixa de acumular novos conhecimentos, novas percepções”, garante Okamoto. Se um dos segredos de uma mente sã é mantê-la sempre em atividade, entre as muitas alternativas, a internet está aí para ajudar. “Se puder, continue trabalhando. Caso contrário, programe uma viagem, um passeio. O importante é saber se adaptar à sua idade, e com ela adquirir novos conhecimentos”, finaliza.

Amigos estimação

Ter bicho é bom
É comprovado: os animais de estimação ajudam a revitalizar o dia a dia com sua dose espontânea de antiestresse e fazem bem à saúde – sem falar na doçura de sua companhia. Prepare a casa para a chegada deles
Texto Carol Scolforo
Uma casa iluminada, com uma decoração afetiva, quintal gostoso e plantas prazerosamente cultivadas já tem muitos ingredientes para ser um lar feliz. No entanto, basta somar um elemento e essa receita ganha ainda mais energia e vitalidade. Está comprovado cientificamente: ter um bicho em casa contribui – e muito – para uma rotina antiestresse, cheia de qualidade de vida.

Não é à toa que o Brasil tem hoje 32 milhões de cães e 16 milhões de gatos, de acordo com a Associação Nacional dos Fabricantes de Alimentos para Animais de Estimação, a Anfal Pet – isso, sem contar outros bichos. São números que não param de se multiplicar, assim como as histórias que você já deve ter ouvido sobre essa relação de amor incondicional: animais amam seus donos sem julgar seus defeitos – e é por isso que muita gente anda se rendendo a tantos miados e latidos.

Esse é apenas um dos pretextos básicos para ser seduzido por um deles.No mínimo, ter um pet eleva a autoestima humana e transmite segurança a quem está por perto.A explicação é biológica: envolver-se coma natureza traz essa sensação de estabilidade.“Esse contato nos revitaliza física e emocionalmente”, frisa a psicóloga paulista Denise Gimenez Ramos, coautora do livro Os animais e a psique.

Fato é que, se você mora em uma casa, então, tem ainda mais motivos para adotar um bichinho.“Com certeza, um animal estará mais feliz em contato coma natureza, em um quintal, por exemplo, fora de um lugar fechado como o apartamento”, aponta Denise Gimenez. Afinal,a natureza também traz conforto biológico a eles, é seu hábitat primitivo.E assim, a relação entre humanos e animais não causa distúrbios aos dois.“É comum pessoas humanizarem bichos, o que faz mal a ambos”, afirma a especialista. Por isso, é preciso limitar um espaço para o animal descansar, que não seja fora de casa, mas que também não seja no quarto dos donos, por exemplo.

Territórios estabelecidos, é a vez de preparar a casa para recebê-los, observando detalhes importantes. Plantas tóxicas, como espirradeira ou comigo-ninguém-pode, devem ser evitadas no jardim. Já dentro de casa, manter a lixeira e materiais de limpeza longe dos animais é outro conselho da veterinária mestre e doutora em psicologia animal Hannelore Fuchs, de São Paulo, também especialista em comportamento humano.“Animais pequenos gostam de cordas, então, é importante mantê-los distantes da fiação elétrica”, orienta. Na decoração, ela ainda indica retirar objetos quebráveis e controles remotos, para ninguém se decepcionar depois.

Além disso, é preciso educá-los para não roer móveis nem destruir a casa na ausência dos donos. Investir tempo e afeto na relação também ajuda a evitar distúrbios de comportamento.“ Animais precisam de companhia, assim como todos os seres vivos, para serem felizes”, lembra a veterinária paulista Irvênia Prada, professora de neuranatomia da Faculdade de Medicina Veterinária da USP e autora do livro A alma dos animais.

Cinco motivos para adotar um animal

1. Não apenas cães e gatos provocam sensações positivas. Observar um peixe em um aquário pode ter efeitos semelhantes aos da hipnose, reduzindo a ansiedade em pacientes à espera de uma cirurgia, por exemplo. E melhor: aquários são obras vivas de decoração.

2. Tanto para adultos quanto para crianças, interagir com animais diminui a pressão arterial. “Essa relação acalma e também mobiliza a sair da inércia”, diz a psicóloga Denise Gimenez Ramos. Um estudo publicado no British Journal da Royal Society of Medicine sustenta que quem tem um bicho em casa reclama menos de pequenos problemas de saúde, por isso, é mais feliz.

3. Animais em geral também são bons aliados de adultos e crianças mais inibidos. “Para idosos, podem até ajudá-los a sair da depressão”, afirma Denise Gimenez Ramos. Com o peso desse argumento, recentemente, nos Estados Unidos, cães passaram a ser adotados em visitas hospitalares, com resultados visíveis na recuperação de pacientes.

4. Para a ciência, animais se integram tão facilmente em nossa vida porque possuem estruturas anatômicas idênticas às nossas. “Eles têm sensações, são inteligentes, têm memória e uma profunda sensibilidade de convívio com outras espécies e como ser humano”, analisa a médica veterinária Irvênia Prada.

5. Uma tese um pouco mais audaciosa sustenta até uma certa telepatia entre homens e animais. “O biólogo inglês Rupert Sheldrake, autor de Cães sabem quando seus donos estão chegando, diz que os cachorros se comunicam telepaticamente com os cuidadores humanos”, cita Irvênia Prada. Basta olhar fundo nos olhos deles para sentir essa interação mágica.

Oração

Senhor Jesus, Tu viveste em uma família feliz.
Faze desta casa uma morada de tua presença, um lar quente e afortunado.
Venha a tranqüilidade para todos os seus membros, a serenidade para nossos nervos, o controle para nossas línguas, a saúde para nossos corpos.
Que os filhos sejam e se sintam amados e se afastem deles para sempre a ingratidão e o egoísmo.
Inunda, Senhor, o coração dos pais de paciência e de compreensão, e de uma generosidade sem limites.
Estende, Senhor Deus, um toldo de amor para abrigar e refrescar, aquecer e amadurecer a todos os filhos desta casa.
Dá-nos o pão de cada dia, e afasta de nossa casa o afã de exibir, de brilhar e de aparecer; livra-nos das vaidades mundanas e de todas as coisas que nos roubem a paz.
Que a alegria brilhe nos olhos, a confianças abra todas as portas, a sorte resplandeça como um sol; seja a paz a rainha deste lar e a unidade, seu sólido vigamento.
Esta linda oração me foi dada pela amiga Carla do
Blog Mamãe Caprichosa

Acupuntura

Acupuntura promete amenizar sinais de expressão e rugas
Cirurgia plástica, laser, preenchimento, peeling, cosméticos.
Alternativas para amenizar as marcas do tempo não faltam.
Mas há uma tendência bem menos agressiva em evidência.
A Medicina Tradicional Chinesa entra em ação e a acupuntura é a nova arma contra as rugas. E os ganhos se estendem.
De acordo com o coordenador de acupuntura do Colégio Brasileiro de Estudos Sistêmicos, Marcos Ilkiu, a acupuntura atua não só na manifestação isolada, minimizando as marcas, como busca uma maior harmonia física e psíquica.
Em resumo, a técnica oriental não trata somente a parte física, mas também o lado psicológico do paciente.
Parece, e é bom, garante Ilkiu.
Rugas, ele esclarece, podem ser bloqueios causados por tristezas, estresse e preocupações, ou seja, sobrecargas de energia vital em determinados pontos.
“A acupuntura é uma técnica menos invasiva e, consequentemente, menos agressiva à pele e aos tecidos corporais.
Não altera a expressão facial, ao contrário de outros tratamentos, promove o equilíbrio e a manutenção do tônus muscular”, explica Marcos
O tratamento começa com uma avaliação na qual o histórico do paciente é analisado. Essa é uma etapa fundamental para o diagnóstico correto.
A intervenção depende do tipo e da localização da queixa, e consiste na aplicação de agulhas em pontos que são selecionados de acordo com o que o paciente busca.
São realizadas cerca de dez sessões. No mínimo uma e, no máximo, três por semana.
A evolução depende do grau de resposta de cada indivíduo”, explica
Vale ressaltar que, para obter resultados duradouros, a participação ativa do paciente é fundamental.
Modificar hábitos alimentares, aumentar o consumo de água e praticar exercícios físicos regularmente são atitudes importantes para manter os resultados desses tratamentos.
Além disso, evitar o estresse é fundamental.
“O estresse constitui a principal causa de desarmonias internas que irão se manifestar nas rugas faciais.
E, uma vez mantido o correto funcionamento interno do organismo, promovido pela acupuntura, os efeitos locais nas rugas também serão mantidos”, finaliza

Soneca após o almoço pode mudar sua vida

Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida.
Existem pessoas que não resistem a um belo cochilo após o almoço.
O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.
A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:
Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
Aumenta sua energia sexual
Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
Melhora o humor
Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
Alivia enxaquecas
Melhora o sono noturno Mas cuidado.
A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono.
Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.

AVISO PARA QUEM VISITAR MINHA CASA.

Seja bem-vindo. Lembre-se de que os cachorros vivem aqui. Você não. Se você não quer pelos de cachorros em suas roupas, fique longe dos móveis. Sim, os cachorros têm hábitos desagradáveis. Eu também, assim como você. E daí?. CLARO que eles cheiram a cachorros. Já percebeu como nós, humanos,cheiramos ao final de um dia de trabalho? Coloque-se no lugar de alguém que tem um olfato 2.000 vezes mais sensível que o seu e que mesmo assim sempre o receberá com explosões de carinho no retorno ao lar. É da natureza deles tentar cheirar você. Por favor, sinta-se à vontade para cheirá-los também. Se existisse algum risco dos cachorros mordê-lo, eu não os deixaria se aproximar de você. Porém, não posso impedi-los de responder a agressões, as quais podem ocorrer até em pensamento, seja para com eles, seja para comigo a quem devotam fidelidade. Os cachorros percebem, tenha certeza. Você já tentou beijar alguém e recebeu em troca um empurrão? Se um cachorro tentar lambê-lo é porque aprova sua presença e quer demonstrar isso carinhosamente a você; e lembre-se que cachorros não mentem ou fingem. Aqui cachorros recebem devidos cuidados veterinários, alimentação sadia e cuidados higiênicos. São mais vacinados e desverminados do que a maioria dos humanos. Sua companhia é altamente recomendada pelos médicos, como fonte inesgotável de carinho, estímulo e anti-stress.Lembre-se que a maioria das doenças que contraímos ao longo da vida com certeza; nos são transmitidas por outros humanos. Há diversas situações nas quais cachorros são preferíveis a pessoas. Afinal de contas, sempre podemos confiar inteiramente em sua fidelidade e sinceridade. Como disse o Cat Stevens: Para alguns eles são simples cachorros. Para mim são seres que andam de 4 e não falam tão claramente mas se expressam muito bem. Eu não tenho problema em nenhum desses pontos. E você? Volte sempre que quiser, pois será bem-vindo. Até pelos cachorros.Eles são mais sensíveis que nós, bastando se aproximar para distinguircom clareza verdadeiros amigos de pessoas falsa AVISO PARA QUEM ANDAR NO MEU CARRO Seja bem-vindo Lembre-se de que os cachorros usam este carro aqui sempre. Você não... Se você não gosta de pelos e odor de cachorros, não aceite minha carona Os cachorros me cuidam e me amam. Eles são passageiros constantes e importantes. Assim como eles, sinta-se livre para latir ou rosnar para os estranhos que se aproximam

NÃO IMPORTA

...não importa o quanto eu me importe,
certas pessoas, simplesmente não se importam;

...não importa quão boa seja uma pessoa, ela
vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso;

...falar pode aliviar as dores emocionais;

....levam anos para se construir confiança e
apenas segundos para destruí-la;

...as verdadeiras amizades continuam a
crescer mesmo a longas distâncias;

...você pode fazer coisas em um instante das
quais se arrependerá pela vida inteira;

....o que importa não é o que você tem na
vida, mas quem você tem na vida;

...bons amigos são a família que nos
permitiram escolher;

...não temos que mudar de amigos se
compreendermos que os amigos mudam;

...as pessoas com quem você mais se importa
na vida são tomadas de você muito depressa;

...devemos deixar sempre as pessoas que
amamos com palavras amorosas,
pode ser a última vez que as vejamos;

...as circunstâncias e o ambiente tem influência sobre nós,
mas nós somos responsáveis por nós mesmos;

...não devemos comparar com os outros mas
com o melhor que podemos fazer;

...não importa até onde cheguei mas para
onde estou indo;

...por mais delicado e frágil que seja algo,
sempre existem os dois lados;

....leva muito tempo para eu me tornar a
pessoa que quero ser;

....se pode ir mais longe depois de pensar
que não se pode mais;

...ou você controla seus atos ou eles o
controlarão;

...os heróis são pessoas que fizeram o que
era necessário fazer, enfrentado as consequências;

...a paciência requer muita prática;

...existem pessoas que nos amam, mas
simplesmente, não sabem como demonstrar isso;

....meu melhor amigo e eu podemos fazer
qualquer coisa, ou nada, e termos bons momentos juntos;

...algumas vezes a pessoa que você espera
que o chute quando você cai, é uma das poucas que lhe ajudam a levantar-se;

...há mais dos meus pais em mim do que eu supunha;

...quando estou com raiva, tenho o direito
de estar com raiva. Mas isto não me dá o direito de ser cruel;

...só porque alguém não ama do jeito que
você quer que ela ame, não significa que ela não o ame com tudo que pode;

...maturidade tem mais a ver com os tipos de
experiências que se teve e o que você aprendeu com elas, do que quantos
aniversários celebrou;

...nunca se deve dizer à uma criança que
sonhos são bobagens ou fora de cogitação.
Poucas coisas são mais humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso;

...nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém.
Algumas vezes você tem que aprender a se perdoar;

...não importa em quantos pedaços seu
coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
(Procura-se a autoria)

Regras para domar a bagunça

Jogue fora o jornal de anteontem.

Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.
Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.
Toda sexta é dia de jogar papel fora.
Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, determine.
Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.
Veja uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias. Conheça cada dessas ações para evitar a 'crise energética pessoal':
Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo = Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Pensamentos obsessivos = Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à sua qualidade. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
Sentimentos tóxicos = Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, 'como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
Fugir do presente = As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: 'Bons tempos aqueles!', costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
Falta de perdão = Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica 'energeticamente obeso', carregando fardos passados.
Mentira pessoal =Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
Viver a vida do outro = Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individuali dade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas 'e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça e projetos inacabados = A bagunça afeta muito as pessoas,causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro 'escape' de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe 'diz' inconscientemente: 'Você não me terminou! Você não me terminou!' Isso gasta uma energia tremenda.Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento da natureza = A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal.
Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo.
Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive nesse espaço não cuidar da própria energia.
Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.
O ambiente faz a pessoa, e vice-versa. A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: a falha de memória (o famoso 'branco'); o cansaço físico, o sono deixa se ser reparador; a ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas.


Alexandre Pimentel- Palestrante e Escritor

O maior exemplo de desapego vem das abelhas.

O maior exemplo de desapego vem das abelhas. Após construírem a colméia, abandonam-na. E não a deixam morta, em ruínas, mas viva e repleta de alimento. Todo mel que fabricaram além do que necessitavam é deixado sem preocupação com o destino que terá. Batem asas para a próxima morada sem olhar para trás.
Na VIDA DAS ABELHAS temos uma grande lição. Em geral O homem constrói para si, pensa no valor da Propriedade, tem ambição de conseguir mais bens, sofre e briga quando na iminência de perder o que "lutou" para adquirir.
"Onde estiver nosso coração, ali estarão nossos tesouros..." Assim, não pode haver paz uma vez que pensamentos e sentimentos formem uma tela prendendo o ser ao que ele julga sua propriedade. Essa teia não o deixa alçar vôo para novas moradas. E tal impedimento ocorre em vida ou mesmo após a morte, quando um simples pensamento como "Para quem vai ficar a minha casa?" é capaz de retê-lo em uma etapa que já podia estar superada. Ele fica aprisionado a um plano denso, perde oportunidades de experiências superiores.
Para o homem, tirar a vida de animais e usá-los como alimento é normal. Derrubar árvores para fazer conservas de seu miolo, também. Costuma comprar o que está pronto e adquirir mais do que necessita. Mas as abelhas fabricam o próprio alimento sem nada destruir e, ainda, doam a maior parte dele.
A lição das abelhas vem do seu espírito de doação. Num ato incomum de desapego, abandonam tudo o que levaram a vida para construir. Simplesmente o soltam, sem preocupação se vai para um ou para outro. Deixam o melhor que têm, seja para quem for - o que é muito diferente de doar o que não tem valor ou de dirigir a doação para alguém da nossa preferência.
Se queremos ser livres, se queremos parar de sofrer pelo que temos e pelo que não temos, devemos abrigar em nós um único desejo: o de nos transformar. O exercício é ter sempre em mente que nada nem ninguém nos pertence, que não viemos ao mundo para possuir coisas ou pessoas, e que devemos soltá-las. Assim, quando alguém ou algo tem de sair de nossa vida, não alimentamos a ilusão da perda. Adquirimos visão mais ampla.
O sofrimento vem quando nos fixamos a algo ou a alguém. O apego embaça o que deveria estar claro: por trás de uma pretensa perda está o ensinamento de que algo melhor para nosso crescimento precisa entrar. E se não abrimos mão do velho, como pode haver espaço para o novo?

Fonte: Boletim de SINAIS - nº 6 - Figueira




Nós somos aquilo que fazemos repetidamente.
então, não é um modo de agir, mas um hábito.
(Aristóteles)



__._,_.___

Estresse positivo

Aprenda a tirar o melhor das situações difíceis

Por Maria Fernanda Schardong 18/09/2009

Muito se fala sobre estresse, principalmente sobre seus aspectos negativos. Entretanto, poucos se dão conta que uma situação estressante também tem seu lado positivo. Aprender a lidar com situações ruins fortalece o lado emocional e nos torna mais resistentes para lidar com o lado negativo dos acontecimentos do dia-a-dia. E da vida.
Não há como prever. Situações estressantes geralmente nos pegam de surpresa. Mas é a forma como reagimos a elas que poderá garantir um saldo positivo no final das contas, dizem especialistas.
Para o mestre em Psicologia Raphael Fischer, o primeiro passo é identificar o tipo de estresse, que podem ser duas ordens: internos ou externos. Os primeiros estão ligados aos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Já o estresse externo é involuntário, pois está vinculado a situações imponderáveis, como doenças na família, mortes de pessoas queridas, perda do emprego e separações, por exemplo.
Se alguma coisa o irritou, seu chefe não cansa de sobrecarregá-lo no trabalho, o casamento vai mal, o psicólogo ddiz que é preciso deixar a emoção de lado e ser mais racional. É o que pode amenizar um pouco as coisas. “Procure interpretar as situações de forma racional. Não se irrite com a sua própria irritação. Não fique com raiva de si mesmo. Aceite a si mesmo e ao outro de forma incondicional”, aconselha ele.
Mesmo em situações ruins, que causam sofrimento e dor, é possível ver o lado positivo. Raphael explica que o estresse é dividido em fases, e, dependendo do estágio, pode ser saudável. “A primeira fase, que se chama Alerta, é fundamental para a nossa sobrevivência. Nos enche de energia, motivação e disposição para enfrentarmos as dificuldades. O importante é reconhecer seus limites e não ultrapassá-los”, ressalva ele.
Outro fator fundamental para enfrentar situações estressantes é o apoio social. Ao identificar a necessidade, pedir ajuda, recorrer aos amigos e parentes são atitudes que só trazem benefícios. “O suporte social é fundamental para lidarmos com qualquer dificuldade, pois nos ajuda a lidar com os problemas de uma forma menos sofrida. Sabemos que algumas pessoas têm dificuldades para pedir ajuda, pois temem parecer fracas. Porém, essa atitude gera mais dor e sofrimento”, finaliza o psicólogo. É preciso coragem.

ATITUDE POSITIVA

Interessante! Já estamos desenvolvendo esse raciocínio em nossas exposições doutrinárias no nosso núcleo religioso. O "Mestre Jesus" já recomendava Faça ao teu próximo, o que queres que êle te faça! Ou seja gentileza, gera gentileza.



Gentileza gera saúde
Ser gentil faz com que o corpo, a mente e o espírito sintam-se bem


Por Sâmia Aguiar Brandão Simurro*

Não é mais possível compreender a saúde, sem considerar a influência de fatores psicossociais e espirituais. Não considerar esse contexto é correr o risco de cair num reducionismo exagerado, que compromete a compreensão ampla e necessária do significado de saúde e bemestar. Embora isso aumente significativamente a complexidade do assunto, é preciso correr o risco de cair em caminhos incertos e insatisfatórios em busca de explicações mais convincentes e de intervenções mais eficientes do que as que se dispõe atualmente.
A doença representa um desequilíbrio e possui sempre múltiplas causas. Ao adoecer, o indivíduo mobiliza a mente, o corpo e o espírito. Essa íntima relação já é consenso entre os pesquisadores e tem influenciado, enormemente, tanto a forma de se promover saúde e bem estar das pessoas, como no tratamento.
Uma das recentes conclusões, é que os atos de gentileza fazem com que o corpo, a mente e o espírito sintam-se bem. Isto não é apenas uma inferência, mas sim uma constatação científica, que é explicada pelo fato de que, as atitudes gentis permitem a liberação de endorfinas no corpo, capazes de provocar no indivíduo uma sensação de alegria, que pode se transformar em calma e bem estar posterior. Quanto gentil e solidário com outras pessoas, mais benefícios e saúde você tem. Ser gentil faz bem para o corpo e faz bem para a mente.
A gentileza é algo difícil de ser ensinada e vai muito além das palavras de educação. Ela é difícil de ser encontrada, mas fácil de ser identificada, e sempre acompanha pessoas generosas e desprendidas, que se interessam em contribuir para o bem do outro e da sociedade. É uma atitude desobrigada, que se manifesta nas situações cotidianas e das maneiras mais prosaicas.
Gentil é aquele que contribui para que o ambiente em que ele vive seja mais harmonioso. Ele possui, de forma espontânea, habilidades sociais desenvolvidas e adequadas. Gentileza é generosidade, altruísmo, solidariedade, interesse pelo outro, oferecer amizade, retribuir gentilezas, promover cortesia, conjugar o ensinar, o sorrir e contribuir para o outro sorrir.
As atitudes que tomamos no dia a dia têm impacto em nosso corpo, e os atos de gentileza reduzem o stress, melhorando a saúde das pessoas. Para ser saudável, além dos cuidados com o estilo de vida e bem estar pessoal, deve-se desenvolver em si mesmo a gentileza e solidariedade.
As empresas, preocupadas com o stress, a saúde e o bemestar de seus funcionários, começam a estimular as práticas de gentilezas no ambiente corporativo. A preocupação com a responsabilidade social, o incentivo ao voluntariado e a preocupação com a postura ética, são alguns exemplos desta tendência. Hoje se sabe que, ao encorajar a prática de atos de gentilezas nas relações sociais e nas empresas, cria-se uma at mosfera mais harmoniosa e saudável nos ambientes.
*Sâmia Aguiar Brandão Simurro é mestre em Psicologia na área de Neurociências e Comportamento (USP). Pós-graduada Latu Senso em Psicologia da Saúde e Hospitalar (PUC/SP). Especialista em Stress pelo Instituto Paulista de Stress, Psicossomática e Psiconeuroimunologia e sócia Diretora da Empresa SÊR - Serviços de Psicologia. Consultora em programas de Qualidade de Vida e Stress.

*Texto gentilmente cedido pela Associação Brasileira de Qualidade de Vida

SAÚDE

Adeus, tristeza
Especialista alerta para risco de depressão e diz como superar o problema

Por Maria Fernanda Schardong 04/09/2009
Os números assustam. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge cerca de 120 milhões de pessoas no mundo inteiro. E não para por aí, ainda de acordo com a OMS, até o ano de 2020, a doença será a segunda causa de mortalidade em todas as faixas etárias. Entre os mais velhos, o grande vilão é o medo. Medo da morte, de não poder realizar alguns sonhos que ainda não se concretizaram. A falta de amor e afeto por parte da família também contribuem para agravar a doença nesta fase.
Além de causar danos psicológicos, a depressão pode levar à morte. Segundo a psicoterapeuta existencial e professora de psicologia da PUC - Rio, Tereza Cristina Erthal, estar alerta aos sintomas é imprescindível. “Dores no peito, angustia, desânimo, falta de apetite, falta de aprumo com o corpo, atitude negativa com tudo e com todos, baixa autoestima, transtorno de contato - dificuldade de estabelecer relacionamentos apropriados - são os principais sinais de alerta”, destaca ela.
Existem dois tipos de depressão. “É necessário diferenciar depressão endógena de exógena. A primeira tem uma base genética, familiar; a segunda é reativa a uma situação específica, que pode ser temporária. Todo o problema que encontro em meu consultório esta associado à autoimagem: se a estima é baixa, mais favorece a sintomas como os que citei anteriormente”, explica Tereza.
Ainda de acordo com a psicoterapeuta, a depressão gerada por fatores externos pode ser tratada através do uso de medicamentos. "Sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado", pondera. Mas existem existem pequenas mudanças que, se incorporadas ao dia-a-dia, podem deixar o baixo astral bem longe, garante Tereza Cristina Erthal.
Pratique exercícios físicos
Pesquisas indicam que a depressão pode ser reduzida com a prática diária de atividades físicas, pois os movimentos aumentam os níveis de endorfina. "Vale dançar, fazer ginástica, enfim, fazer com que a pessoa depressiva se entretenha", afirma.
Tenha um hobby
Procure realizar atividades que ocupem o tempo e proporcionem prazer.
Seja sociável
Estar em boa companhia é sempre bom. Busque estar em contato com pessoas queridas, amigos e familiares.
Peça ajuda
Se você sofre de depressão, procure uma pessoa capacitada para tratar a doença. E, caso seja necessário, o profissional vai indicar o melhor tratamento.
Previna-se
Através da psicoterapia, podemos impedir que a doença apareça. Os resultados demonstram que é possível melhorar a autoestima e ajudar o doente a entender os sinais da doença.

Esperemos‘pacientemente’, a chegada da Primavera

Saber esperar...



Conta-se que Buda caminhava por uma estrada poeirenta sob um sol escaldante, quando sentiu sede. Pediu ao jovem discípulo que o acompanhava que lhe trouxesse água fresca.

Desejoso de agradar seu querido mestre saiu o discípulo em desabalada carreira ao encontro de um limpo riacho pelo qual haviam passado há algum tempo. Foi tomado de surpresa ao encontrar o riacho diferente do que viram momentos antes. Uma pequena caravana havia atravessado pela água que agora estava turva e com a superfície salpicada de folhas, caídas das árvores próximas. Isso sem falar no cheiro desagradável que pairava no ar, proveniente das fezes dos animais que puxavam as carroças.

Atônito, voltou correndo até o lugar onde Buda descansava tranquilo e sereno, para contar-lhe muito alarmado o que vira. Em seguida, ofereceu seus préstimos para buscar água mais adiante, cerca de três quilômetros dali.

Já ia correndo novamente, quando Buda o fez estancar. Sem entender, mas, ainda sequioso por atender seu mestre, parou para ouvi-lo. Buda, então, lhe pediu que voltasse ao riacho por onde haviam passado a pouco e esperasse pacientemente até que a água voltasse a ficar límpida, para, só então, lhe trazer a água.

Não é difícil deduzir que o discípulo ao chegar ao riacho já o encontrou mais limpo e, por algum tempo, acompanhou pacientemente a água voltando à sua transparência natural.

Essa metáfora é por demais especial, pois nos convida ao exercício da paciência.

Diante de uma situação conflituosa temos por hábito interferir ansiosamente, tentando mudar o rumo dos acontecimentos, geralmente, ao nosso favor, quando, na maioria das vezes, tudo o que precisamos fazer é esperar.

A paciência é considerada a mãe das virtudes, talvez por que por ela passem tantas outras. É um exercício de espera compreensiva quando estamos diante de uma situação que nos parece nebulosa. Pode até incluir uma atitude de renúncia à necessidade de fazer prevalecer nossa razão apenas pelo prazer de ‘estar certo’.

Talvez Buda nem estivesse com sede, mas, não perderia jamais uma oportunidade de ofertar um aprendizado ao amado discípulo. Tomemos para nós essa lição.

Saber esperar é uma forma preciosa de auxiliar o fluxo natural dos acontecimentos, pois, todas as situações, por mais conflituosas que sejam, estão fadadas a um desfecho. Nossa ansiedade por resoluções é capaz de obstruir essa fluência aumentando a complicação.

Para exercitar, esperemos ‘pacientemente’, a chegada da Primavera. Ótimos dias a todos!