Soneca após o almoço pode mudar sua vida

Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida.
Existem pessoas que não resistem a um belo cochilo após o almoço.
O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.
A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:
Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
Aumenta sua energia sexual
Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
Melhora o humor
Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
Alivia enxaquecas
Melhora o sono noturno Mas cuidado.
A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono.
Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.