Dieta de Desintoxicação

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.

A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.



Benefícios da Dieta de Desintoxicação
•Eliminar toxinas do organismo
•Ativar a circulação
•Limpar o intestino
•Hidratar o corpo
•Intensificar o funcionamento dos rins
•Diminuir peso
•Retardar o envelhecimento
•Aumentar a vitalidade
•Melhorar a produtividade
•Reforçar a defesa do organismo
•Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta
O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta


Café da manhã
•Pão integral ou bolacha integral
•Requeijão ou geléia natural
•Queijo branco e peito de peru
Fibras
•Linhaça, ração humana e aveia
Frutas
•Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima
Legumes
•Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba
Almoço
•Arroz integral
•Lentilha ou feijão
•Batata e batata salsa
•Milho verde
•Peito de frango
•Ovos
•Peixe
Temperos
•Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
Bebidas
•Água mineral
•Água de côco
Sugestão de Cardápio
Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

•2 folhas de alface
•2 folhas de couve
•2 folhas de rúcula
•½ limão
Entre na página de suco verde para maiores informações.

1º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.

Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.

10:00h
Banana com aveia + linhaça.

Almoço
Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.

Lanche
Suco de frutas: abacaxi + morango.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).

Ceia
Maçã.




2º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.

Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de lima.

10:00h
Banana com aveia + linhaça.

Almoço
Arroz integral + milho verde.
Ovos cozidos.
Rúcula + tomate + alface.

Lanche
Salada de frutas.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).

Ceia
Manga (não inclua esta na salada de frutas).




3º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.

Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.

10:00h
Banana com aveia + linhaça.

Almoço
Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.

Lanche
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Ração humana (uma colher de sopa).

Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).

Ceia
Maçã.


Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano