Feliz Ano Novo

RecadosOnline - Super recados de Ano Novo! Basta um clique!

Especialista alerta: não existe inibidor de apetite natural

Freqüentemente, pessoas que estão tentando emagrecer recorrem aos inibidores de apetites. A promessa é que você não sentirá mais fome, diminuirá a ingestão de alimento e com isso, irá perder os quilos indesejáveis. No entanto, a matemática que leva a esse resultado é um tanto quanto mais complexa.
Conversamos com o endocrinologista Marcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), para responder a uma série de dúvidas recorrentes: vale a pena tomar inibidores de apetite? Eles fazem mal à saúde? Existem fórmulas naturais? Confira:
1. Existem inibidores naturais?
Dr. Márcio - Não. Existem remédios para a obesidade que podem diminuir a fome ou aumentar a saciedade, a exemplo da Anfepramona, Mazidol e Femproporex. Nenhuma delas natural.
(O especialista cita um levantamento feito na década de 1990, onde 50% dos remédios ditos naturais para inibir o apetite que foram avaliados tinham diversas substâncias como calmantes e até hormônios)
2. Para quem eles são indicados?
Dr. Márcio - Para pessoas acima do peso, que comem demais durante as refeições. Quem quer perder três ou cinco quilos não deve recorrer a esse medicamento, assim como pessoas que comem por ansiedade. Em quem tem esse tipo de distúrbio, os inibidores podem aumentar a fome, já que a compulsão vem da restrição.
3. E quanto às fórmulas manipuladas que misturam antidepressivos e outras substâncias?
Dr. Márcio - Estão absolutamente vetadas. Elas podem provocar diversos efeitos colaterais como depressão, insônia e euforia, e o paciente sequer saberá o que está causando o mal-estar.
Acesse o site http://www.abeso.org.br/marciomancini/ e leia mais reportagens sobre peso e saúde.
*Foto: Getty Images

Alegria

Falta alegria em nossas vidas.
“Meu Deus, como andamos chatos, dei-me conta outro dia”.
“Não paramos de reclamar”. (...)
“- Eu acho que uma das coisas que andam faltando, além de emprego, decência e tanta coisa mais, é alegria. (...) Andamos com pouco bom humor”.
“Érico Veríssimo, velho amigo amado, uma das minhas mais duras perdas, me disse quando eu era muito jovem: Lya, em certos momentos o que nos salva nem é o amor, é o humor”.
“Um riso bom ou um sorriso terno em meio a toda a crueldade, falsidade, hipocrisia, violência de acusações abjetas, de calúnias vis, de corrupção escandalosa, de desagregação familiar melancólica, de mentira secreta e venenosa podem nos confortar e devolver a esperança”.
Esta pode parecer uma notícia ou uma crônica sem muito sentido, até com cheiro de mofo, pois com “tanta coisa grave acontecendo, tanta tragédia” e queremos “falar de alegria?”.Mas é aí justamente que reside o interesse no fato, porque o convite à alegria deve ser repetido sempre e constantemente, pois há quem se esqueça da importância dessa atitude comportamental na vida, talvez até pela indiferença que vai se instalando na rotina diária. Há tanta gente caminhando triste pelos caminhos da vida, como gado ao matadouro, que é preciso levantar bandeiras de valorização da alegria de viver. O Espírito Joanna de Angelis, ao analisar os fatores que caracterizam o surgimento da consciência e a formação do caráter, opina que a criatura humana, acossada pelo medo e pelo costumeiro pessimismo, que se atribui contínuas desventuras, passa com ligeireza emocional pelas alegrias, enquanto se detém nos desencantos. (destaque nosso).
Isso é certo! Seja pelo estresse ou individualismo dos tempos atuais ou pela necessidade de inspirar compaixão, as pessoas preferem sempre destacar o “lado pior” das coisas e situações, colocando em evidência seus conflitos e frustrações. Tornam-se, então, melancólicas, tristes, apáticas...
Entretanto, a vida nos pede alegria. Alegria de viver. Encarar as coisas com paciência, serenidade e bom humor até.
É a mesma Joana de Angelis que nos vem dizer da importância de um comportamento alegre ao afirmar que “a alegria é a mensagem mais imediata que caracteriza um ser saudável. Quando se instala, todo o indivíduo se expressa num fluxo de energia que o domina, que se movimenta dos pés à cabeça e dela à planta dos pés. Há um continuum de vitalidade que irriga todo o corpo, demonstrando que se está vivo, sem áreas mortas nem constrangimentos psicológicos inquietadores”.
Além dos aspectos ligados aos fluxos energéticos, a alegria proporciona ao cérebro maior contribuição de enzimas especiais, encarregadas de produzir saúde, facultando o riso, que é um estimulante poderoso para a fabricação de imunoglobulina salivar (sIgA), portadora de fatores imunizantes, que propiciam o constante equilíbrio orgânico, evitando a invasão de vários vírus e bactérias perniciosos. (...)
Por isso, valerá sempre a pena sorrir... e rir, como resultantes do legítimo e saudável estado de alegria, que é “a presença de Deus no coração do ser humano, cantando, sem palavras, melodias de perenidade, mesmo que de breves durações” .
Fica evidenciado que aqui estamos tratando da alegria ativa, que constrói o bem-estar de quem está à nossa volta e não daquela alegria que nasça de futilidades, do humor desrespeitoso ou calcado de preconceitos; falamos da alegria que permeia o cumprimento dos deveres com responsabilidade e senso de crescimento espiritual. Uma alegria com Jesus, nos padrões que Ele recomendaria.
“Sorrir é o melhor remédio”, já destaca há décadas um caderno da publicação Seleções Reader’s Digest, que apresenta aos leitores interessantes casos de humor retirados das experiências do cotidiano. “Sorria. Sorriso é contagiante – experimente e comprove”, diz um artigo de Wendy Mcready, da Seleções de fevereiro de 2003.
Podemos dizer, finalmente, que a alegria faz parte daqueles ingredientes que tornam a vida mais agradável e, portanto, deve ser praticada e doada ao próximo, pois alegria também é uma forma de amor, pela vida e pelas pessoas.
por: Lincoln Barros de Sousa

Meu Mundo

E um dia nós enxergamos, que as pessoas que vivem próximas de nós são nossos verdadeiros amores, que são eles que independente do dia e da hora vão estar sempre ao nosso lado e nos acolher. O tempo passa, e nós vamos aprendendo a dar o verdadeiro valor nas coisas e nas pessoas. Vemos que tudo pode acontecer, mas que temos que manter sempre os pés no chão, pensando no que fazemos e à quem estamos machucando.Felicidade é conseqüência de sinceridade e honestidade, por isso seja honesto e sincero com as pessoas, pra que ganhe tudo de bom, e em dobro!Não transforme pequenos problemas em grandes pesadelos, sorria.Não esqueça de quem te faz bem, leve no coração suas histórias, e enfrente o mundo com a cara e a coragem. Não faça muitos planos, não viva de ilusão, nunca se sabe o dia de amanhã. viva feliz, e com amor no coração, e você vai ter todas as chances de ser muito feliz nessa vida! "...Que ninguém diga que você não tem personalidade! Claro que tem, colega.É apenas múltipla, como o Rio de Janeiro, que tem mil cidades dentro.Múltipla, como todo ser humano é. Pais não mentem eles só querem nosso bem e tem mais experiencia de vida. Nós é que mentimos quando fingimos ser uma coisa só e na realidade queremos outra. Não ser honesta é passar a vida mentindo.É assumir, de verdade, mil faces, duas mil mudanças, três milhões de sentimentos.São muito sinceros nossos pais eles tem experiencia que ainda não temos e querem só nos ajudar nos passar como é a vida e o que vamos ainda ter que aprender.Nòs jovens, andamos em bando como alguns pássaros.E solitários porque às vezes não conseguimos enxergar que eles estão super certos enós vamos só nos prejudicar, pois não suportam ver isso. Se eles não nos amam a todos nós, quem nos amará?É preciso amar e acreditar e obedecer gente.Deus fez o mundo em seis dias e no sétimo, fingindo descansar, inventou nossos pais ,para que ele mesmo entendesse o que havia criado." É muito inteligente isso que a gente faz!Obedecer nossos pais! Sou mais que um exemplo, pois trabalho com o coração.É antes de tudo aprender todos os dias, é não pretender ensinar nada, e sim preparar o filho para a aprendizagem da vida que não é facil.Aprendi muito com meus pais, mais com meus companheiros, mais com a vida.

10 Palavras

A palavra de duas letras mais egoísta...
"EU"
VAMOS EVITÁ-LA…
A palavra de tres letras mais venenosa...
"EGO"
VAMOS ELIMINÁ-LA…
A palavra de quatro letras mais usada...
"AMOR"VAMOS PRATICÁ-LA...
A palavra de seis letras mais rápida...
"FOFOCA"
vamos ignorá-la…
A palavra de seis letras mais necessaria…
"PERDÃO"
vamos aplicá-la…
A palavra de tres letras mais satisfatoria...
"NÓS"
vamos usá-la…
A palavra de NOVE letras mais AGRADÁVEL…
"HUMILDADE"
VAMOS APRENDÉ-LA...
a palavra de nove letras mais essencial...
"CONFIANÇA"
TENHAMOS FÉ…
Fonte: Autor Desconhecido

Em nome do amor próprio

Três atitudes que podem elevar sua autoestima
da redação
08/09/2009

Baixa autoestima, dizem especialistas, é a porta de entrada para o mundo das neuroses, já que quase todos os conflitos internos podem ser amenizados com uma boa dose de amor próprio. Acredite, gostar de si mesmo é possível. Bastam orientação e o compromisso de mudar. De acordo com o terapeuta Chris Almeida, trabalhar a autoestima significa o resgate de si mesmo. "As pessoas se esquecem de atitudes básicas e fundamentais. Estou me referindo a atitudes bastante simples: o cuidado na hora de tomar banho, o preparo da mesa de café, a escolha da roupa que vai usar. Pequenas atitudes que, na soma de um dia inteiro, podem causar uma grande diferença na construção da imagem que temos de nós mesmos", opina. Para o psicólogo Neil Clark Warren, fundador do site de relacionamentos eHarmony, a conquista da autoestima passa por três pilares: os amigos, o corpo e a emoção. Faça bons amigos , diz Neil Clark Warren. Cerque-se de pessoas positivas, dinâmicas e que reconheçam o seu valor. Amigos positivos, que queiram ver você bem, que falem coisas boas sobre você e sobre a vida. Na escolha dos amigos está a escolha do que desejamos ser. A matemática de Neil não é tão exata, mas, segundo ele, ter, pelo menos, três ou cinco bons amigos do mesmo sexo, ou dois bons amigos do sexo oposto, já são suficientes. "Você precisa estar rodeado de indivíduos que passem mensagens positivas e que vejam traços bons na sua personalidade. Desta forma, eles elevam sua autoestima e enxergam características positivas suas que você não vê", explica o psicólogo. Cuidar bem do seu corpo é a segunda máxima para elevar o amor próprio. "Quando você está com quilos a mais, e eu sei porque já passei por isso, geralmente não se sente bem com você mesmo. Quando você tem consciência de que não está se alimentando bem, ou exagerando na comida, tende a sentir que não se cuida. Por outro lado, se você se alimenta corretamente, faz exercícios e dorme o tempo suficiente para descansar, sabe que está cuidando bem de você mesmo", justifica. A emoção requer atenção e o primeiro passo é evitar sobrecargas em quaisquer áreas, inclusive a profissional. "Encha sua mente de coisas que nutram sua alma e alimentem suas emoções. Tire um tempo para fazer aquilo de que realmente gosta", defende. Neil Clark lembra que o foco deve ser na força, nas qualidades, mais do que nas fraquezas. "Procuramos tantas coisas erradas em nós que, quando alguém comenta algo positivo, chegamos a ficar surpresos. Desperdiçamos tanto tempo pensando em nossos defeitos, que não percebemos todas as coisas boas que temos dentro de nós. Comece a observar sua personalidade e veja o que o orgulha", aconselha. Permitir que a negatividade se instale é eliminar as chances de viver bem.

O diabetes tem cura!!!

Amilton Coitinho, 23 Junho 2009 - 13:43
O diabetes tem cura!!! Meu nome é Amiltom Coitinho tenho 47 anos, sou casado e resido em Arapongas Pr. Como muitas pessoas eu também sofri muito por causa da diabete, eu não sabia o que tinha até que um dia eu passei mal e fui levado já quase em coma para o hospital. Fiz muitos exames e um deles deu diabete tipo dois já num gral muito elevado, pois, eu já estava ficando sego, fiquei internado e quando recebi alta veio a decepção, o doutor me disse que eu tinha que tomar insulina pelo resto da vida. Entrei em depleção, não aceitava ser escravo de insulina, mas, tomei-a durante três longos anos, ai comecei a procurar remédios caseiro, até que uma senhora do Mato Grosso me disce que tinha sido curada do diabetes só tomando chá de jambolão e que ja não usava mais isulina, bom, eu estava disposto a qualquer coisa pra se livrar da insulina. Mesmo sem acreditar que ia me curar eu comecei tomar o chá de JAMBOLÂO, pois, eu não tinha nada a perder. E não é que depois de três meses tomando o chá de JAMBOLÂO fui ao medico medir a diabete, e, a surpresa, a diabete tinha sumido, o medico disse que eu não era mais diabético e não precisava mais de insulina, não é incrível? E agora já faz dois anos que eu não tomo mais insulina graças a Deus e ao chá de JAMBOLÂO. É difícil acreditar, pois, eu também não acreditava, mas, estou totalmente curado e levo uma vida normal já há dois anos, e agora eu quero que outras pessoas que sofrem com esse ma terrivell também sejam curadas. Façam o chá de JAMBOLÂO mesmo que você não acredite, pois, eu também não acreditava, mas, façam você não vai perder nada. PEGUE DEZ FOLHAS DE JAMBOLÃO DEIXE-AS SECAR E FERVA EM DOIS LITROS DE AGUA, GUARDE NA GELADEIRA E TOME TRES COPOS DURANTE O DIA E CONTINUI COM O TRATAMENTO CONVENCIONAL, VOCE VAI VER QUE EM ALGUNS MESES ESTARA LIVRE DE APLICAR ISULINA. EU ESTOU E A MINHA DIABETE ERA A TIPO DOIS, AMILTOM COITINHO, FONE (43)-8804-2760.

Frequência cardíaca

o Relogio

Maus tratos a animais

Esta cachorrinha minha irmã achou abandonada horrivel,com erliquiose, magra e cheia de falhas no pêlo devido à quantia absurda de carrapatos; vejam o que o mau trato faz ;ela agora
está linda muito bem tratada,nem parece mais a mesma.
Que são maus-tratos a animais ?
Há uma relação do que o legislador brasileiro entendeu como maus-tratos a animais, no art.3º do Decreto Federal 24.645/34, que estabelece medidas de proteção aos animais. Abaixo, alguns deles:
1-mantê-lo em locais pequenos
2-golpeá-lo ou mutilá-lo
3-utilizá-lo em shows e mostras que possam lhe causar pânico ou estresse
4-má alimentação ou ausência dela
5-envenenamento
6-privá-lo de higiene, descanso, espaço, ar e luz
7-abandoná-lo
8-privá-lo de assistência veterinária se doente, ferido, mutilado
9-bater ou castigá-lo, causando-lhe danos físicos
10-forçá-lo a carregar cargas superiores à sua capacidade
11-forçar animais doentes a trabalhar
Maltratar animais é crime?
Sim. É crime previsto na Lei Federal nº 9.605/98, conhecida como Lei dos Crimes Ambientais. Em seu art. 32, está prevista pena de 3 (três) meses a 1(um) ano de detenção para aquele que praticar ato de abuso, maus tratos, ferir ou mutilar animal doméstico, domesticado, silvestre nativo ou silvestre exótico.
Que fazer em caso de maus-tratos?
Se você testemunhar os maus tratos a animais, recomendamos duas ações simultâneas:
1- Conversar com o guardião do animal. Nem sempre o que achamos ou o que nos disseram está mesmo acontecendo. Muitas vezes, também, o guardião pode estar fazendo ou deixando de fazer algo que cause mal estar ao animal por desconhecimento ou distração. Felizmente, o número de pessoas que deliberadamente maltratam animais é pequeno.
2- Acudir ao animal em suas necessidades básicas: água, comida, água, abrigo, medicamento.
Se, em todo caso, conversar com o guardião estiver fora de questão por algum motivo ou se, depois da conversa, nada mudar em termos de bem-estar do animal, leia sobre o que a legislação brasileira diz sobre maus tratos e veja como agir.Caso não tenha testemunhado o caso, certifique-se de que as informações que lhe passaram procedem. Felizmente, nem sempre ocorreu o que e como nos contaram. Caso sinta que há possibilidade, procure conversar com o guardião do animal. A maioria das pessoas não se dá conta do que está fazendo. Agem por falta de atenção e cuidado e não por falha de caráter. Se de todo a conversa for impossível ou não surtir o efeito esperado, socorra o animal e faça uma denúncia na Delegacia de Polícia mais próxima do local ou no Rio de Janeiro na Delegacia especializada em maus tratos a animais:
DEMA – Delegacia de Proteção ao Meio Ambiente
Rua S. Luiz, 265 – São Cristóvão
Delegado: Rafael Carvalho de Menezes
Tels.: (21) 3399-3290/3298/ (21)2589-3133
A denúncia a uma ONG de proteção aos animais é suficiente?
Não. Estas Associações Civis não têm poder de polícia, que é atribuição exclusiva dos órgãos governamentais, sejam eles administrativos ou judiciais. Para que haja uma investigação dos fatos e punição de eventuais culpados, deverá levar o fato às autoridades competentes – à Polícia ou ao Ministério Público. É importante sempre registrar-se os acontecimentos nas instâncias apropriadas porque, se condenada, a pessoa terá uma anotação numa possível reincidência por maus-tratos, provavelmente a pessoa, se condenada, não receberá uma pena que seja o fornecimento de cesta básica ou a prestação de serviços comunitários.
Como denunciar maus-tratos ?
1- Ao Ministério Público
Redija uma petição (não há necessidade de Advogado para isto), relatando os fatos e pedindo para que seja feita investigação para comprovar se eventualmente estão ocorrendo os fatos. Tome cuidado para não fazer acusações, para não correr riscos de processo. Acrescente que, em caso afirmativo, sejam tomadas as providências legais para punição dos culpados.
Protocole a petição e seus anexos no Ministério Público. Leve uma cópia dela, para que você tenha o número da denúncia e a data, fornecidos pelo atendente. Mediante esse número, você poderá acompanhar o andamento do processo. Se não andar, registre denúncia na Corregedoria.
2- À Delegacia de Polícia
Os Distritos Policiais, que são competentes para receber a notícia-crime, sendo indicado procurar o mais próximo do local em que o crime ocorreu. Assim que o Escrivão ouvir seu relato sobre o crime, a ele cumpre instaurar inquérito policial ou lavrar um Termo Circunstanciado ou Boletim de Ocorrência. Tanto ele quanto o Delegado têm obrigação de atende-lo, sob pena de serem responsabilizados por crime de prevaricação, previsto no art. 319 do Código Penal . Retardar ou deixar de praticar, indevidamente, ato de ofício, ou praticá-lo contra disposição expressa de lei, para satisfazer interesse ou sentimento pessoal.
Tendo escolhido o Ministério Público ou a Delegacia de Polícia, você precisará de fotos, filmagens, documento contendo a ameaça, número de placa do carro que abandonou o animal, lista de testemunhas do fato (devidamente identificadas) enfim, todos os vestígios deixados pelo crime e indícios de sua autoria. Em caso de morte, o corpo do animal deve ser periciado (exame necroscópico). Em caso de envenenamento, além do laudo necroscópico será preciso o exame toxicológico, emitido por Veterinário.
Como lavrar uma ocorrência ?
Quem acusa deve apresentar provas. Assim, devem ser levadas fotos, filmagens, documento contendo a ameaça, número de placa do carro que abandonou o animal, enfim, todos os vestígios deixados pelo crime e indícios de sua autoria. A prova testemunhal – pessoas que viram, ouviram ou que saibam algo que possa esclarecer os fatos – é admitida, e importante. Em caso de morte, o corpo do animal deve ser periciado (exame necroscópico). Em caso de envenenamento, além do laudo necroscópico será preciso o exame toxicológico, emitido por Veterinário. Leve, também, o art.32 da lei 9.605/98, porque em geral a autoridade não tem conhecimento dele.
Art. 32. Praticar ato de abuso, maus-tratos, ferir ou mutilar animais silvestres, domésticos ou domesticados, nativos ou exóticos: Pena – detenção, de três meses a um ano, e multa. § 1º. Incorre nas mesmas penas quem realiza experiência dolorosa ou cruel em animal vivo, ainda que para fins didáticos ou científicos, quando existirem recursos alternativos. § 2º. A pena é aumentada de um sexto a um terço, se ocorre morte do animal.
O escrivão, na PM, pode deixar de acolher a denúncia ?
Não. Assim que o Escrivão ouvir seu relato sobre o crime, a ele cumpre instaurar inquérito policial ou lavrar um Termo Circunstanciado ou Boletim de Ocorrência. Caso se negue a fazê-lo, sob qualquer pretexto, lembre-o que ele pode ser responsabilizado por crime de prevaricação, previsto no art. 319 do Código Penal . Retardar ou deixar de praticar, indevidamente, ato de ofício, ou praticá-lo contra disposição expressa de lei, para satisfazer interesse ou sentimento pessoal.
O delegado pode deixar de atendê-lo ?
Não. O delegado tem o dever de atendê-lo e de fazer cumprir a lei federal que protege os animais de companhia (domésticos) porque, no Brasil, eles são “sujeitos de direitos”, representados em Juízo pelo Ministério Público ou pelos representantes das sociedades protetoras de animais ( §3º, art. 2º do Decreto 24.645/34).
Em caso de negativa de atendimento peça para lavrar um termo de que você esteve naquela Delegacia para pedir registro de maus-tratos a animal. Anote o nome e a patente de quem o atendeu, o endereço da Delegacia, data e horário e, se estiver acompanhado de alguém, este alguém será sua prova testemunhal da queixa a ser encaminhada ao Ministério Publico.
Quem é o autor do processo judicial porventura decorrente do registro da ocorrência ?
O Estado. Isso porque, de acordo com o Decreto 24.645/34 reza, em seu ar.1º, que “Todos os animais existentes no país são tutelados pelo Estado”; e, em seu art.2º – parágrafo 3º, que : “Os animais serão assistidos em juízo pelos representantes do Ministério Público, seus substitutos legais e pelos membros das Sociedades Protetoras dos Animais”.
Posso fazer uma denúncia de maus tratos anônima ?
Sim, por intermédio do Disque Denúncia, caso exista em seu Estado. Em SP, é 181. Esses serviços não solicitam o nome do denunciante nem rastreiam o número do telefone ou endereço. Após relatar o fato, fornecendo todas as informações que julgar importantes para a investigação ambiental, anote o número de protocolo de atendimento. Mediante esse número você poderá acompanhar o andamento do processo, sem necessidade de identificar-se.
Faça a sua parte! Denuncie!

Lençol Sujo

Um casal, recém casados, mudou-se para um bairro muito tranquilo. Na primeira manhã que passavam na casa, enquanto tomavam café, a mulher reparou através da janela em uma vizinha que pendurava lençóis no varal e comentou com o marido: - Que lençóis sujos ela está pendurando no varal! Provavelmente está precisando de um sabão novo. Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! O marido observou calado. Alguns dias depois, novamente, durante o café da manhã, a vizinha pendurava lençóis no varal e a mulher comentou com o marido: - Nossa vizinha continua pendurando os lençóis sujos! Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! E assim, a cada dois ou três dias, a mulher repetia seu discurso, enquanto a vizinha pendurava suas roupas no varal. Passado um mês a mulher se surpreendeu ao ver os lençóis brancos, alvissimamente brancos, sendo estendidos, e empolgada foi dizer ao marido: - Veja ! Ela aprendeu a lavar as roupas, será que a outra vizinha ensinou !? Porque , não fui eu que a ensinei. O marido calmamente respondeu: - Não, é que hoje eu levantei mais cedo e lavei os vidros da nossa janela! E assim é. Tudo depende da janela através da qual observamos os fatos. Antes de criticar, verifique se você fez alguma coisa para contribuir; verifique seus próprios defeitos e limitações. Devemos olhar, antes de tudo, para nossa própria casa, para dentro de nós mesmos. Só assim poderemos ter real noção do real valor de nossos amigos. Lave sua vidraça. Abra sua janela.

Deus faz grandes obras na vida daqueles que querem crescer

Existe uma fase na vida do homem que uma reflexão inevitável toma conta do seu universo: a necessidade de crescer, mudar e transformar o que está em sua volta em algo melhor.
O homem é um conquistador nato e esse incômodo natural faz parte de sua vida. Assim como o desejo de conquistar coisas novas. Crescer faz parte do desenvolvimento humano, mas, nem todos “deglutem” muito bem essa etapa da vida. Uma boa parte dos seres humanos – e por que não dizer, quase todos – se pudessem optar, escolheriam ser criança a vida inteira.
Mas afinal, por que acontece isso? A verdade é que crescer implica mudanças, aprendizado e conquistas. Tudo isso envolve esforço, persistência e determinação. O homem não gosta de perder nunca, e o fato de estar diante de algo que ainda não conhece, pode causar medo e insegurança.
O que muitas pessoas têm dificuldade de entender, no entanto, é que, quando enfrentam a fase do medo e avançam em sabedoria de atitudes, certamente vencem. Não existe nada mais prazeroso do que a satisfação de alguém que conquista alguma coisa, após ter passado por vários momentos de luta.
Quem nunca foi, jamais saberá se pode ir ou não. Jesus é um exemplo certo de crescimento contínuo em seu ministério terreno. A Bíblia tem registrado uma observação importante sobre o crescimento de Jesus: “E crescia Jesus em sabedoria, estatura e graça, diante de Deus e dos homens.”(Lucas 2:52)
Ele não crescia apenas em tamanho, mas em sabedoria e graça, e não só diante de Deus, ou seja, os homens testemunhavam também esse crescimento. O cristão precisa perder o medo de ir, o medo de avançar, o medo de crescer.
É natural que o homem sinta medo de experimentar coisas novas. A natureza humana deseja sempre ter uma margem de segurança confortável. Isso é real. Deus, porém, sempre lançará na vida do homem desafios que o façam crescer e dominar. A vida de uma águia pode ser um dos melhores exemplos para ilustrar esse quadro.
A mamãe águia cria um ninho muito confortável para os seus filhotes. Chega um momento, porém, em que ela põe os filhotes para fora do ninho e o cobre com alguns galhos de espinhos, isso os obriga a sair e conhecer o mundo que está a sua volta. Alguns dias depois após esse procedimento, a mãe os empurra do penhasco e o pai, em um vôo rasante, os espera lá embaixo. O casal de águias faz isso para ensinar os filhotes a sobreviver com dignidade e segurança porque sabem que, no decorrer de suas vidas, precisarão aprender a andar sozinhos.
Assim é Deus com seus filhos. Vez ou outra os empurra para que eles avancem, mas sempre os espera lá embaixo, para que nunca se machuquem.

NUNCA DESISTA, PENSE À FRENTE

Eu aprendi com Jim Rohn, um dos maiores filósofos americanos da atualidade, este singelo porém poderoso conceito. A filosofia da formiga.
Eu passei a admirar as formigas e acho que todos nós deveríamos observar um pouco mais como elas se comportam em seu dia a dia. As formigas têm uma incrível filosofia dividida em quatro partes: primeira parte. FORMIGAS NUNCA DESISTEM. Essa é uma incrível forma de encarar a vida. Sempre que uma formiga tem um objetivo, veja como ela procede. Se você colocar um obstáculo à sua frente ela irá subir pelo obstáculo, irá dar a volta, irá passar por baixo, irá buscar todas as alternativas, se for preciso ela contornará o aposento inteiro para ultrapassar o obstáculo, mas não voltará atrás. Que filosofia fabulosa essa de nunca desistir de buscar a maneira de chegar até onde se propôs, para atingir o seu objetivo.
Segunda parte. FORMIGAS PENSAM “INVERNO” DURANTE TODO O VERÃO. Essa é outra perspectiva importante para se olhar a vida. Eu não estou dizendo que devemos ficar preocupados com o futuro, com tempos ruins que poderão vir, nada disso. Apenas que nós não podemos ser tão ingênuos de achar que o verão vai durar para sempre. Assim, as formigas trabalham, colhem e guardam durante o verão, para ter o suprimento quando o inverno chegar. Pense além do verão, pois com certeza uma hora ele acaba.
A terceira parte da filosofia da formiga é justamente para amenizar a segunda. FORMIGAS PENSAM “VERÃO” DURANTE TODO O INVERNO. E como isso também é importante. Durante o inverno as formigas lembram para elas mesmas que “esse frio, chuva e céu escuro não irá durar para sempre; logo nós estaremos fora na grama verde novamente”. E no primeiro dia de calor elas já aparecem em todos os lugares. Se entrar uma frente fria nos primeiros dias da primavera elas se recolhem mais um pouco, mas sabem que uma hora o inverno acaba. Não irá durar para sempre.
E agora a última parte da filosofia da formiga: quanto uma formiga deverá juntar durante o verão para passar o inverno? A resposta é TUDO QUANTO ELA PUDER. Que filosofia incrível essa de “tudo quanto eu puder fazer enquanto posso fazer”. Ela nos remete a um outro conceito que está inerente aos resultados na vida. AÇÃO POSITIVA. UAU !! Que seminário ou palestra fabulosa isso daria. O SEMINÁRIO DA FORMIGA. NUNCA DESISTA, PENSE À FRENTE, MANTENHA-SE POSITIVO, JUNTE TUDO O QUE PUDER. Que auto-estima elevada e que motivação positiva terão os que praticarem a filosofia da formiga.
Wilson Meiler

Fracasso não é cair.

Fracasso é não levantar
Qual a primeira coisa a fazer, depois da queda?

Cair não é culpa sua. Cair é o único modo de chegar ao seu destino, seja qual for. Alguns tombos são leves, outros pesados.
Alguns você "tira de letra". Outros, não.
Ainda assim, levante-se e ande.

Alguns tombos são causados por problemas externos, outros por nossa própria arrogância e descuido. Vezes sem conta podemos ir ao chão, derrubados por razões que acreditamos totalmente injustas.
Ainda assim, levante-se e ande.

Pouco importa a reação dos outros.
O mundo sempre ri das quedas alheias.
E sempre se assombra quando aquele que caiu levanta-se, e anda. É natural. É normal. Mas não é por sua causa.
É apenas institivo e sem nenhuma conexão com juízos de valor.
Porque o seu valor sempre sobe quando você, ao contrário de todas as apostas, continua a avançar.

Exatamente por isso, levante-se e ande.
Cada vez que você levantar-se, seu valor aumenta. E aumenta muito.
Seu valor será calculado pelo mundo na exata medida do número de vezes em que você, apesar de todas as quedas, levantar-se e continuar a andar.
Como diz Bob Proctor,
"fracasso não é cair. Fracasso é não levantar".

Por isso, em qualquer área da vida, ao cair, faça simplesmente isso:
levante-se e ande.

Impressione o mundo e todas as apostas feitas contra você.
Levante-se AGORA!


Aldo Novak
http://www.AldoNovak.com.br

Jesus cuida de você.

Você já sentiu como se ninguém ligasse para você?
Talvez você esteja sentindo isso agora.
Bem, a boa notícia é que Jesus liga para você! Não importa que tipo de situação você está enfrentando ou o que os outros dizem.
Deus está preocupado com os seus problemas. E não é só isso...
Deus se interessa por tudo o que diz respeito a você. Foi Ele quem criou você e Ele sabe, melhor do que você mesmo, o que está atormentando você.
Por isso, desfaça-se de suas preocupações entregando-as para Ele.
Em Filipenses 4.6, Paulo nos diz para não nos preocuparmos, mas que oremos sobre tudo e, depois de orar, que começemos a agradecer a Deus o fato de Ele responder às orações. Ele continua e nos diz que, depois que fizemos isso,
Deus vai nos abençoar com a paz.
Se você precisa de paz no meio de uma situação, chegue-se a Deus em oração.
Olhe com cuidado as últimas palavras de 1 Pedro 5,7 “...Ele cuida de vocês”.
Ele se interessa por você. Uma das palavras-chave aqui é esta pequena preposição de Deus se interessa em seu lugar. Ele se preocupa e assim você não tem de se preocupar. Ele cuida de você.
Por isso, deixe tudo com Ele. Ele se sairá muito melhor nessa tarefa do que você! Baseado no Livro 1 de Pedro, capítulo 5 versículo 7.

Arrumada, sua cozinha pode até receber visitas

Quando o ambiente está organizado,você ganha mais espaço e tempo para suas tarefas. Veja como dispor os objetos e alimentos: facilite sua vida!por Karla Precioso3 dicas espertas para desentulhar a cozinha Não ocupe o espaço nobre da cozinha com objetos que você usa pouco. Para arejar o ambiente, livre-se de: - Aparelhos quebrados ou que perderam a utilidade - Utensílios que você tem repetidos - Enfeites que acumulam muita poeira Soluções práticas para guardar... ... potes plásticos - Guarde-os uns sobre os outros sem a tampa. Assim, você economiza muito espaço. < Acupuntura />- Se preferir guardá-los com as tampas, faça isso por ordem de tamanho (os mais altos sempre atrás, para permitir que os menores sejam vistos). ... utensílios variados - Colheres, facas e até mesmo vidros de temperos devem estar sempre perto do fogão. Isso facilita o manuseio. - Disponha ganchos na parede mais próxima ao fogão para acomodar luvas, pegadores e colheres especiais. - Pratos, canecas, pires e xícaras também podem ser organizados em suportes aramados. Além de acomodar os utensílios, isso garante um visual arrumado. - Separe os objetos que você mais usa daqueles que só vão à mesa em ocasiões especiais. ... panelas - Agrupe-as de acordo com a frequência de uso. Coloque as mais usadas numa prateleira ou num gavetão de fácil acesso. As de pouco uso podem ser colocadas mais embaixo ou ao fundo. - Empilhe-as uma dentro da outra, para ganhar espaço. - As tampas podem ser agrupadas em pé ao lado das panelas, também em ordem de tamanho. Outra opção é usar os porta-tampas (em modelos horizontais ou verticais). Eles podem, inclusive, ser fixados na porta do armário. ... alimentos na despensa - Organize-os sempre em fileiras. Faça uma carreira só com itens específicos para o café da manhã e para sobremesas; outra para massas e molhos; e assim por diante. Além de facilitar na hora de achar um produto, também economiza tempo ao fazer a lista de compras. - Coloque os alimentos menos usados nas partes mais altas e mais baixas, deixando a prateleira do meio para os favoritos, bem ao alcance da visão. Itens com prazo de validade mais distante devem ser colocados ao fundo. - Cestas plásticas ou suportes suspensos podem guardar miudezas, como temperos, chás, queijo ralado etc

internet na cabeça

Pesquisa diz que uso de ferramentas online ajuda a ativar a memória Por Maria Fernanda Schardong Navegar é preciso e ajuda a manter o cérebro em atividade. A conclusão é de um estudo realizado na Universidade da Califórnia, que defende o uso da internet por pessoas que já estão além da meia-idade. No Brasil, há quem faça coro. Mas é preciso estar familiarizado com a rede.Todo o corpo humano passa por alterações com o passar dos anos. Da mesma forma que o coração passa a bater mais lentamente e a musculatura já não é tão forte como antes, a velocidade de resposta dada pelo cérebro também diminui.De acordo com o neurologista Ivan Okamoto, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), basicamente, a mudança mais significativa que ocorre com a idade é o processamento da informação. “Com o envelhecimento cerebral, a velocidade de processamento de informação se torna mais devagar. O acesso à informação que está retida em nosso cérebro fica mais demorado”, explica.E é nesse momento que a internet surge como uma boa forma de exercitar a linguagem, a percepção visual e a memória, que são as principais funções cerebrais estimuladas pela internet. “Com ela você tem acesso mais rápido às informações de que precisa. Ao invés de pegar um livro para tirar uma dúvida, o que seria demorado, você pode ir ao computador e, em segundos, ter a resposta que estava buscando”, exemplifica o neurologista.A pesquisa americana foi realizada com 24 voluntários de idades entre 55 e 76 anos. Os estudiosos perceberam que a busca na internet produziu atividade extra em regiões diferentes do cérebro. Áreas responsáveis pela tomada de decisões e por raciocínios complexos foram estimuladas. Porém, apenas nos voluntários que eram usuários experientes da internet.O conselho para quem ainda não se entende muito bem com essa tecnologia é que ainda está em tempo. “O cérebro está em constante aprendizado, e nunca deixa de acumular novos conhecimentos, novas percepções”, garante Okamoto. Se um dos segredos de uma mente sã é mantê-la sempre em atividade, entre as muitas alternativas, a internet está aí para ajudar. “Se puder, continue trabalhando. Caso contrário, programe uma viagem, um passeio. O importante é saber se adaptar à sua idade, e com ela adquirir novos conhecimentos”, finaliza.

Amigos estimação

Ter bicho é bom
É comprovado: os animais de estimação ajudam a revitalizar o dia a dia com sua dose espontânea de antiestresse e fazem bem à saúde – sem falar na doçura de sua companhia. Prepare a casa para a chegada deles
Texto Carol Scolforo
Uma casa iluminada, com uma decoração afetiva, quintal gostoso e plantas prazerosamente cultivadas já tem muitos ingredientes para ser um lar feliz. No entanto, basta somar um elemento e essa receita ganha ainda mais energia e vitalidade. Está comprovado cientificamente: ter um bicho em casa contribui – e muito – para uma rotina antiestresse, cheia de qualidade de vida.

Não é à toa que o Brasil tem hoje 32 milhões de cães e 16 milhões de gatos, de acordo com a Associação Nacional dos Fabricantes de Alimentos para Animais de Estimação, a Anfal Pet – isso, sem contar outros bichos. São números que não param de se multiplicar, assim como as histórias que você já deve ter ouvido sobre essa relação de amor incondicional: animais amam seus donos sem julgar seus defeitos – e é por isso que muita gente anda se rendendo a tantos miados e latidos.

Esse é apenas um dos pretextos básicos para ser seduzido por um deles.No mínimo, ter um pet eleva a autoestima humana e transmite segurança a quem está por perto.A explicação é biológica: envolver-se coma natureza traz essa sensação de estabilidade.“Esse contato nos revitaliza física e emocionalmente”, frisa a psicóloga paulista Denise Gimenez Ramos, coautora do livro Os animais e a psique.

Fato é que, se você mora em uma casa, então, tem ainda mais motivos para adotar um bichinho.“Com certeza, um animal estará mais feliz em contato coma natureza, em um quintal, por exemplo, fora de um lugar fechado como o apartamento”, aponta Denise Gimenez. Afinal,a natureza também traz conforto biológico a eles, é seu hábitat primitivo.E assim, a relação entre humanos e animais não causa distúrbios aos dois.“É comum pessoas humanizarem bichos, o que faz mal a ambos”, afirma a especialista. Por isso, é preciso limitar um espaço para o animal descansar, que não seja fora de casa, mas que também não seja no quarto dos donos, por exemplo.

Territórios estabelecidos, é a vez de preparar a casa para recebê-los, observando detalhes importantes. Plantas tóxicas, como espirradeira ou comigo-ninguém-pode, devem ser evitadas no jardim. Já dentro de casa, manter a lixeira e materiais de limpeza longe dos animais é outro conselho da veterinária mestre e doutora em psicologia animal Hannelore Fuchs, de São Paulo, também especialista em comportamento humano.“Animais pequenos gostam de cordas, então, é importante mantê-los distantes da fiação elétrica”, orienta. Na decoração, ela ainda indica retirar objetos quebráveis e controles remotos, para ninguém se decepcionar depois.

Além disso, é preciso educá-los para não roer móveis nem destruir a casa na ausência dos donos. Investir tempo e afeto na relação também ajuda a evitar distúrbios de comportamento.“ Animais precisam de companhia, assim como todos os seres vivos, para serem felizes”, lembra a veterinária paulista Irvênia Prada, professora de neuranatomia da Faculdade de Medicina Veterinária da USP e autora do livro A alma dos animais.

Cinco motivos para adotar um animal

1. Não apenas cães e gatos provocam sensações positivas. Observar um peixe em um aquário pode ter efeitos semelhantes aos da hipnose, reduzindo a ansiedade em pacientes à espera de uma cirurgia, por exemplo. E melhor: aquários são obras vivas de decoração.

2. Tanto para adultos quanto para crianças, interagir com animais diminui a pressão arterial. “Essa relação acalma e também mobiliza a sair da inércia”, diz a psicóloga Denise Gimenez Ramos. Um estudo publicado no British Journal da Royal Society of Medicine sustenta que quem tem um bicho em casa reclama menos de pequenos problemas de saúde, por isso, é mais feliz.

3. Animais em geral também são bons aliados de adultos e crianças mais inibidos. “Para idosos, podem até ajudá-los a sair da depressão”, afirma Denise Gimenez Ramos. Com o peso desse argumento, recentemente, nos Estados Unidos, cães passaram a ser adotados em visitas hospitalares, com resultados visíveis na recuperação de pacientes.

4. Para a ciência, animais se integram tão facilmente em nossa vida porque possuem estruturas anatômicas idênticas às nossas. “Eles têm sensações, são inteligentes, têm memória e uma profunda sensibilidade de convívio com outras espécies e como ser humano”, analisa a médica veterinária Irvênia Prada.

5. Uma tese um pouco mais audaciosa sustenta até uma certa telepatia entre homens e animais. “O biólogo inglês Rupert Sheldrake, autor de Cães sabem quando seus donos estão chegando, diz que os cachorros se comunicam telepaticamente com os cuidadores humanos”, cita Irvênia Prada. Basta olhar fundo nos olhos deles para sentir essa interação mágica.

Oração

Senhor Jesus, Tu viveste em uma família feliz.
Faze desta casa uma morada de tua presença, um lar quente e afortunado.
Venha a tranqüilidade para todos os seus membros, a serenidade para nossos nervos, o controle para nossas línguas, a saúde para nossos corpos.
Que os filhos sejam e se sintam amados e se afastem deles para sempre a ingratidão e o egoísmo.
Inunda, Senhor, o coração dos pais de paciência e de compreensão, e de uma generosidade sem limites.
Estende, Senhor Deus, um toldo de amor para abrigar e refrescar, aquecer e amadurecer a todos os filhos desta casa.
Dá-nos o pão de cada dia, e afasta de nossa casa o afã de exibir, de brilhar e de aparecer; livra-nos das vaidades mundanas e de todas as coisas que nos roubem a paz.
Que a alegria brilhe nos olhos, a confianças abra todas as portas, a sorte resplandeça como um sol; seja a paz a rainha deste lar e a unidade, seu sólido vigamento.
Esta linda oração me foi dada pela amiga Carla do
Blog Mamãe Caprichosa

Acupuntura

Acupuntura promete amenizar sinais de expressão e rugas
Cirurgia plástica, laser, preenchimento, peeling, cosméticos.
Alternativas para amenizar as marcas do tempo não faltam.
Mas há uma tendência bem menos agressiva em evidência.
A Medicina Tradicional Chinesa entra em ação e a acupuntura é a nova arma contra as rugas. E os ganhos se estendem.
De acordo com o coordenador de acupuntura do Colégio Brasileiro de Estudos Sistêmicos, Marcos Ilkiu, a acupuntura atua não só na manifestação isolada, minimizando as marcas, como busca uma maior harmonia física e psíquica.
Em resumo, a técnica oriental não trata somente a parte física, mas também o lado psicológico do paciente.
Parece, e é bom, garante Ilkiu.
Rugas, ele esclarece, podem ser bloqueios causados por tristezas, estresse e preocupações, ou seja, sobrecargas de energia vital em determinados pontos.
“A acupuntura é uma técnica menos invasiva e, consequentemente, menos agressiva à pele e aos tecidos corporais.
Não altera a expressão facial, ao contrário de outros tratamentos, promove o equilíbrio e a manutenção do tônus muscular”, explica Marcos
O tratamento começa com uma avaliação na qual o histórico do paciente é analisado. Essa é uma etapa fundamental para o diagnóstico correto.
A intervenção depende do tipo e da localização da queixa, e consiste na aplicação de agulhas em pontos que são selecionados de acordo com o que o paciente busca.
São realizadas cerca de dez sessões. No mínimo uma e, no máximo, três por semana.
A evolução depende do grau de resposta de cada indivíduo”, explica
Vale ressaltar que, para obter resultados duradouros, a participação ativa do paciente é fundamental.
Modificar hábitos alimentares, aumentar o consumo de água e praticar exercícios físicos regularmente são atitudes importantes para manter os resultados desses tratamentos.
Além disso, evitar o estresse é fundamental.
“O estresse constitui a principal causa de desarmonias internas que irão se manifestar nas rugas faciais.
E, uma vez mantido o correto funcionamento interno do organismo, promovido pela acupuntura, os efeitos locais nas rugas também serão mantidos”, finaliza

Soneca após o almoço pode mudar sua vida

Quem diria. Soneca após o almoço pode mudar sua vida.
Existem pessoas que não resistem a um belo cochilo após o almoço.
O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.
A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:
Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
Aumenta sua energia sexual
Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
Melhora o humor
Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
Alivia enxaquecas
Melhora o sono noturno Mas cuidado.
A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono.
Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.

AVISO PARA QUEM VISITAR MINHA CASA.

Seja bem-vindo. Lembre-se de que os cachorros vivem aqui. Você não. Se você não quer pelos de cachorros em suas roupas, fique longe dos móveis. Sim, os cachorros têm hábitos desagradáveis. Eu também, assim como você. E daí?. CLARO que eles cheiram a cachorros. Já percebeu como nós, humanos,cheiramos ao final de um dia de trabalho? Coloque-se no lugar de alguém que tem um olfato 2.000 vezes mais sensível que o seu e que mesmo assim sempre o receberá com explosões de carinho no retorno ao lar. É da natureza deles tentar cheirar você. Por favor, sinta-se à vontade para cheirá-los também. Se existisse algum risco dos cachorros mordê-lo, eu não os deixaria se aproximar de você. Porém, não posso impedi-los de responder a agressões, as quais podem ocorrer até em pensamento, seja para com eles, seja para comigo a quem devotam fidelidade. Os cachorros percebem, tenha certeza. Você já tentou beijar alguém e recebeu em troca um empurrão? Se um cachorro tentar lambê-lo é porque aprova sua presença e quer demonstrar isso carinhosamente a você; e lembre-se que cachorros não mentem ou fingem. Aqui cachorros recebem devidos cuidados veterinários, alimentação sadia e cuidados higiênicos. São mais vacinados e desverminados do que a maioria dos humanos. Sua companhia é altamente recomendada pelos médicos, como fonte inesgotável de carinho, estímulo e anti-stress.Lembre-se que a maioria das doenças que contraímos ao longo da vida com certeza; nos são transmitidas por outros humanos. Há diversas situações nas quais cachorros são preferíveis a pessoas. Afinal de contas, sempre podemos confiar inteiramente em sua fidelidade e sinceridade. Como disse o Cat Stevens: Para alguns eles são simples cachorros. Para mim são seres que andam de 4 e não falam tão claramente mas se expressam muito bem. Eu não tenho problema em nenhum desses pontos. E você? Volte sempre que quiser, pois será bem-vindo. Até pelos cachorros.Eles são mais sensíveis que nós, bastando se aproximar para distinguircom clareza verdadeiros amigos de pessoas falsa AVISO PARA QUEM ANDAR NO MEU CARRO Seja bem-vindo Lembre-se de que os cachorros usam este carro aqui sempre. Você não... Se você não gosta de pelos e odor de cachorros, não aceite minha carona Os cachorros me cuidam e me amam. Eles são passageiros constantes e importantes. Assim como eles, sinta-se livre para latir ou rosnar para os estranhos que se aproximam

NÃO IMPORTA

...não importa o quanto eu me importe,
certas pessoas, simplesmente não se importam;

...não importa quão boa seja uma pessoa, ela
vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso;

...falar pode aliviar as dores emocionais;

....levam anos para se construir confiança e
apenas segundos para destruí-la;

...as verdadeiras amizades continuam a
crescer mesmo a longas distâncias;

...você pode fazer coisas em um instante das
quais se arrependerá pela vida inteira;

....o que importa não é o que você tem na
vida, mas quem você tem na vida;

...bons amigos são a família que nos
permitiram escolher;

...não temos que mudar de amigos se
compreendermos que os amigos mudam;

...as pessoas com quem você mais se importa
na vida são tomadas de você muito depressa;

...devemos deixar sempre as pessoas que
amamos com palavras amorosas,
pode ser a última vez que as vejamos;

...as circunstâncias e o ambiente tem influência sobre nós,
mas nós somos responsáveis por nós mesmos;

...não devemos comparar com os outros mas
com o melhor que podemos fazer;

...não importa até onde cheguei mas para
onde estou indo;

...por mais delicado e frágil que seja algo,
sempre existem os dois lados;

....leva muito tempo para eu me tornar a
pessoa que quero ser;

....se pode ir mais longe depois de pensar
que não se pode mais;

...ou você controla seus atos ou eles o
controlarão;

...os heróis são pessoas que fizeram o que
era necessário fazer, enfrentado as consequências;

...a paciência requer muita prática;

...existem pessoas que nos amam, mas
simplesmente, não sabem como demonstrar isso;

....meu melhor amigo e eu podemos fazer
qualquer coisa, ou nada, e termos bons momentos juntos;

...algumas vezes a pessoa que você espera
que o chute quando você cai, é uma das poucas que lhe ajudam a levantar-se;

...há mais dos meus pais em mim do que eu supunha;

...quando estou com raiva, tenho o direito
de estar com raiva. Mas isto não me dá o direito de ser cruel;

...só porque alguém não ama do jeito que
você quer que ela ame, não significa que ela não o ame com tudo que pode;

...maturidade tem mais a ver com os tipos de
experiências que se teve e o que você aprendeu com elas, do que quantos
aniversários celebrou;

...nunca se deve dizer à uma criança que
sonhos são bobagens ou fora de cogitação.
Poucas coisas são mais humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso;

...nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém.
Algumas vezes você tem que aprender a se perdoar;

...não importa em quantos pedaços seu
coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
(Procura-se a autoria)

Regras para domar a bagunça

Jogue fora o jornal de anteontem.

Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.
Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.
Toda sexta é dia de jogar papel fora.
Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, determine.
Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.
Veja uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias. Conheça cada dessas ações para evitar a 'crise energética pessoal':
Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo = Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Pensamentos obsessivos = Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à sua qualidade. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
Sentimentos tóxicos = Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, 'como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
Fugir do presente = As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: 'Bons tempos aqueles!', costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
Falta de perdão = Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica 'energeticamente obeso', carregando fardos passados.
Mentira pessoal =Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
Viver a vida do outro = Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individuali dade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas 'e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça e projetos inacabados = A bagunça afeta muito as pessoas,causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro 'escape' de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe 'diz' inconscientemente: 'Você não me terminou! Você não me terminou!' Isso gasta uma energia tremenda.Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento da natureza = A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal.
Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo.
Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive nesse espaço não cuidar da própria energia.
Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.
O ambiente faz a pessoa, e vice-versa. A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: a falha de memória (o famoso 'branco'); o cansaço físico, o sono deixa se ser reparador; a ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas.


Alexandre Pimentel- Palestrante e Escritor

O maior exemplo de desapego vem das abelhas.

O maior exemplo de desapego vem das abelhas. Após construírem a colméia, abandonam-na. E não a deixam morta, em ruínas, mas viva e repleta de alimento. Todo mel que fabricaram além do que necessitavam é deixado sem preocupação com o destino que terá. Batem asas para a próxima morada sem olhar para trás.
Na VIDA DAS ABELHAS temos uma grande lição. Em geral O homem constrói para si, pensa no valor da Propriedade, tem ambição de conseguir mais bens, sofre e briga quando na iminência de perder o que "lutou" para adquirir.
"Onde estiver nosso coração, ali estarão nossos tesouros..." Assim, não pode haver paz uma vez que pensamentos e sentimentos formem uma tela prendendo o ser ao que ele julga sua propriedade. Essa teia não o deixa alçar vôo para novas moradas. E tal impedimento ocorre em vida ou mesmo após a morte, quando um simples pensamento como "Para quem vai ficar a minha casa?" é capaz de retê-lo em uma etapa que já podia estar superada. Ele fica aprisionado a um plano denso, perde oportunidades de experiências superiores.
Para o homem, tirar a vida de animais e usá-los como alimento é normal. Derrubar árvores para fazer conservas de seu miolo, também. Costuma comprar o que está pronto e adquirir mais do que necessita. Mas as abelhas fabricam o próprio alimento sem nada destruir e, ainda, doam a maior parte dele.
A lição das abelhas vem do seu espírito de doação. Num ato incomum de desapego, abandonam tudo o que levaram a vida para construir. Simplesmente o soltam, sem preocupação se vai para um ou para outro. Deixam o melhor que têm, seja para quem for - o que é muito diferente de doar o que não tem valor ou de dirigir a doação para alguém da nossa preferência.
Se queremos ser livres, se queremos parar de sofrer pelo que temos e pelo que não temos, devemos abrigar em nós um único desejo: o de nos transformar. O exercício é ter sempre em mente que nada nem ninguém nos pertence, que não viemos ao mundo para possuir coisas ou pessoas, e que devemos soltá-las. Assim, quando alguém ou algo tem de sair de nossa vida, não alimentamos a ilusão da perda. Adquirimos visão mais ampla.
O sofrimento vem quando nos fixamos a algo ou a alguém. O apego embaça o que deveria estar claro: por trás de uma pretensa perda está o ensinamento de que algo melhor para nosso crescimento precisa entrar. E se não abrimos mão do velho, como pode haver espaço para o novo?

Fonte: Boletim de SINAIS - nº 6 - Figueira




Nós somos aquilo que fazemos repetidamente.
então, não é um modo de agir, mas um hábito.
(Aristóteles)



__._,_.___

Estresse positivo

Aprenda a tirar o melhor das situações difíceis

Por Maria Fernanda Schardong 18/09/2009

Muito se fala sobre estresse, principalmente sobre seus aspectos negativos. Entretanto, poucos se dão conta que uma situação estressante também tem seu lado positivo. Aprender a lidar com situações ruins fortalece o lado emocional e nos torna mais resistentes para lidar com o lado negativo dos acontecimentos do dia-a-dia. E da vida.
Não há como prever. Situações estressantes geralmente nos pegam de surpresa. Mas é a forma como reagimos a elas que poderá garantir um saldo positivo no final das contas, dizem especialistas.
Para o mestre em Psicologia Raphael Fischer, o primeiro passo é identificar o tipo de estresse, que podem ser duas ordens: internos ou externos. Os primeiros estão ligados aos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Já o estresse externo é involuntário, pois está vinculado a situações imponderáveis, como doenças na família, mortes de pessoas queridas, perda do emprego e separações, por exemplo.
Se alguma coisa o irritou, seu chefe não cansa de sobrecarregá-lo no trabalho, o casamento vai mal, o psicólogo ddiz que é preciso deixar a emoção de lado e ser mais racional. É o que pode amenizar um pouco as coisas. “Procure interpretar as situações de forma racional. Não se irrite com a sua própria irritação. Não fique com raiva de si mesmo. Aceite a si mesmo e ao outro de forma incondicional”, aconselha ele.
Mesmo em situações ruins, que causam sofrimento e dor, é possível ver o lado positivo. Raphael explica que o estresse é dividido em fases, e, dependendo do estágio, pode ser saudável. “A primeira fase, que se chama Alerta, é fundamental para a nossa sobrevivência. Nos enche de energia, motivação e disposição para enfrentarmos as dificuldades. O importante é reconhecer seus limites e não ultrapassá-los”, ressalva ele.
Outro fator fundamental para enfrentar situações estressantes é o apoio social. Ao identificar a necessidade, pedir ajuda, recorrer aos amigos e parentes são atitudes que só trazem benefícios. “O suporte social é fundamental para lidarmos com qualquer dificuldade, pois nos ajuda a lidar com os problemas de uma forma menos sofrida. Sabemos que algumas pessoas têm dificuldades para pedir ajuda, pois temem parecer fracas. Porém, essa atitude gera mais dor e sofrimento”, finaliza o psicólogo. É preciso coragem.

ATITUDE POSITIVA

Interessante! Já estamos desenvolvendo esse raciocínio em nossas exposições doutrinárias no nosso núcleo religioso. O "Mestre Jesus" já recomendava Faça ao teu próximo, o que queres que êle te faça! Ou seja gentileza, gera gentileza.



Gentileza gera saúde
Ser gentil faz com que o corpo, a mente e o espírito sintam-se bem


Por Sâmia Aguiar Brandão Simurro*

Não é mais possível compreender a saúde, sem considerar a influência de fatores psicossociais e espirituais. Não considerar esse contexto é correr o risco de cair num reducionismo exagerado, que compromete a compreensão ampla e necessária do significado de saúde e bemestar. Embora isso aumente significativamente a complexidade do assunto, é preciso correr o risco de cair em caminhos incertos e insatisfatórios em busca de explicações mais convincentes e de intervenções mais eficientes do que as que se dispõe atualmente.
A doença representa um desequilíbrio e possui sempre múltiplas causas. Ao adoecer, o indivíduo mobiliza a mente, o corpo e o espírito. Essa íntima relação já é consenso entre os pesquisadores e tem influenciado, enormemente, tanto a forma de se promover saúde e bem estar das pessoas, como no tratamento.
Uma das recentes conclusões, é que os atos de gentileza fazem com que o corpo, a mente e o espírito sintam-se bem. Isto não é apenas uma inferência, mas sim uma constatação científica, que é explicada pelo fato de que, as atitudes gentis permitem a liberação de endorfinas no corpo, capazes de provocar no indivíduo uma sensação de alegria, que pode se transformar em calma e bem estar posterior. Quanto gentil e solidário com outras pessoas, mais benefícios e saúde você tem. Ser gentil faz bem para o corpo e faz bem para a mente.
A gentileza é algo difícil de ser ensinada e vai muito além das palavras de educação. Ela é difícil de ser encontrada, mas fácil de ser identificada, e sempre acompanha pessoas generosas e desprendidas, que se interessam em contribuir para o bem do outro e da sociedade. É uma atitude desobrigada, que se manifesta nas situações cotidianas e das maneiras mais prosaicas.
Gentil é aquele que contribui para que o ambiente em que ele vive seja mais harmonioso. Ele possui, de forma espontânea, habilidades sociais desenvolvidas e adequadas. Gentileza é generosidade, altruísmo, solidariedade, interesse pelo outro, oferecer amizade, retribuir gentilezas, promover cortesia, conjugar o ensinar, o sorrir e contribuir para o outro sorrir.
As atitudes que tomamos no dia a dia têm impacto em nosso corpo, e os atos de gentileza reduzem o stress, melhorando a saúde das pessoas. Para ser saudável, além dos cuidados com o estilo de vida e bem estar pessoal, deve-se desenvolver em si mesmo a gentileza e solidariedade.
As empresas, preocupadas com o stress, a saúde e o bemestar de seus funcionários, começam a estimular as práticas de gentilezas no ambiente corporativo. A preocupação com a responsabilidade social, o incentivo ao voluntariado e a preocupação com a postura ética, são alguns exemplos desta tendência. Hoje se sabe que, ao encorajar a prática de atos de gentilezas nas relações sociais e nas empresas, cria-se uma at mosfera mais harmoniosa e saudável nos ambientes.
*Sâmia Aguiar Brandão Simurro é mestre em Psicologia na área de Neurociências e Comportamento (USP). Pós-graduada Latu Senso em Psicologia da Saúde e Hospitalar (PUC/SP). Especialista em Stress pelo Instituto Paulista de Stress, Psicossomática e Psiconeuroimunologia e sócia Diretora da Empresa SÊR - Serviços de Psicologia. Consultora em programas de Qualidade de Vida e Stress.

*Texto gentilmente cedido pela Associação Brasileira de Qualidade de Vida

SAÚDE

Adeus, tristeza
Especialista alerta para risco de depressão e diz como superar o problema

Por Maria Fernanda Schardong 04/09/2009
Os números assustam. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge cerca de 120 milhões de pessoas no mundo inteiro. E não para por aí, ainda de acordo com a OMS, até o ano de 2020, a doença será a segunda causa de mortalidade em todas as faixas etárias. Entre os mais velhos, o grande vilão é o medo. Medo da morte, de não poder realizar alguns sonhos que ainda não se concretizaram. A falta de amor e afeto por parte da família também contribuem para agravar a doença nesta fase.
Além de causar danos psicológicos, a depressão pode levar à morte. Segundo a psicoterapeuta existencial e professora de psicologia da PUC - Rio, Tereza Cristina Erthal, estar alerta aos sintomas é imprescindível. “Dores no peito, angustia, desânimo, falta de apetite, falta de aprumo com o corpo, atitude negativa com tudo e com todos, baixa autoestima, transtorno de contato - dificuldade de estabelecer relacionamentos apropriados - são os principais sinais de alerta”, destaca ela.
Existem dois tipos de depressão. “É necessário diferenciar depressão endógena de exógena. A primeira tem uma base genética, familiar; a segunda é reativa a uma situação específica, que pode ser temporária. Todo o problema que encontro em meu consultório esta associado à autoimagem: se a estima é baixa, mais favorece a sintomas como os que citei anteriormente”, explica Tereza.
Ainda de acordo com a psicoterapeuta, a depressão gerada por fatores externos pode ser tratada através do uso de medicamentos. "Sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado", pondera. Mas existem existem pequenas mudanças que, se incorporadas ao dia-a-dia, podem deixar o baixo astral bem longe, garante Tereza Cristina Erthal.
Pratique exercícios físicos
Pesquisas indicam que a depressão pode ser reduzida com a prática diária de atividades físicas, pois os movimentos aumentam os níveis de endorfina. "Vale dançar, fazer ginástica, enfim, fazer com que a pessoa depressiva se entretenha", afirma.
Tenha um hobby
Procure realizar atividades que ocupem o tempo e proporcionem prazer.
Seja sociável
Estar em boa companhia é sempre bom. Busque estar em contato com pessoas queridas, amigos e familiares.
Peça ajuda
Se você sofre de depressão, procure uma pessoa capacitada para tratar a doença. E, caso seja necessário, o profissional vai indicar o melhor tratamento.
Previna-se
Através da psicoterapia, podemos impedir que a doença apareça. Os resultados demonstram que é possível melhorar a autoestima e ajudar o doente a entender os sinais da doença.

Esperemos‘pacientemente’, a chegada da Primavera

Saber esperar...



Conta-se que Buda caminhava por uma estrada poeirenta sob um sol escaldante, quando sentiu sede. Pediu ao jovem discípulo que o acompanhava que lhe trouxesse água fresca.

Desejoso de agradar seu querido mestre saiu o discípulo em desabalada carreira ao encontro de um limpo riacho pelo qual haviam passado há algum tempo. Foi tomado de surpresa ao encontrar o riacho diferente do que viram momentos antes. Uma pequena caravana havia atravessado pela água que agora estava turva e com a superfície salpicada de folhas, caídas das árvores próximas. Isso sem falar no cheiro desagradável que pairava no ar, proveniente das fezes dos animais que puxavam as carroças.

Atônito, voltou correndo até o lugar onde Buda descansava tranquilo e sereno, para contar-lhe muito alarmado o que vira. Em seguida, ofereceu seus préstimos para buscar água mais adiante, cerca de três quilômetros dali.

Já ia correndo novamente, quando Buda o fez estancar. Sem entender, mas, ainda sequioso por atender seu mestre, parou para ouvi-lo. Buda, então, lhe pediu que voltasse ao riacho por onde haviam passado a pouco e esperasse pacientemente até que a água voltasse a ficar límpida, para, só então, lhe trazer a água.

Não é difícil deduzir que o discípulo ao chegar ao riacho já o encontrou mais limpo e, por algum tempo, acompanhou pacientemente a água voltando à sua transparência natural.

Essa metáfora é por demais especial, pois nos convida ao exercício da paciência.

Diante de uma situação conflituosa temos por hábito interferir ansiosamente, tentando mudar o rumo dos acontecimentos, geralmente, ao nosso favor, quando, na maioria das vezes, tudo o que precisamos fazer é esperar.

A paciência é considerada a mãe das virtudes, talvez por que por ela passem tantas outras. É um exercício de espera compreensiva quando estamos diante de uma situação que nos parece nebulosa. Pode até incluir uma atitude de renúncia à necessidade de fazer prevalecer nossa razão apenas pelo prazer de ‘estar certo’.

Talvez Buda nem estivesse com sede, mas, não perderia jamais uma oportunidade de ofertar um aprendizado ao amado discípulo. Tomemos para nós essa lição.

Saber esperar é uma forma preciosa de auxiliar o fluxo natural dos acontecimentos, pois, todas as situações, por mais conflituosas que sejam, estão fadadas a um desfecho. Nossa ansiedade por resoluções é capaz de obstruir essa fluência aumentando a complicação.

Para exercitar, esperemos ‘pacientemente’, a chegada da Primavera. Ótimos dias a todos!

ciclofaixa da zona sul

Primeira da série, ciclofaixa da zona sul será inaugurada dia 11 Lígia Ligabue
A partir do próximo domingo, moradores da região sul da cidade contarão com uma ciclofaixa que vai contornar o Aeroclube. Com a demarcação já feita no asfalto, seguindo as normas do Código de Trânsito Brasileiro, ela estará liberada aos ciclistas das 7h às 12h, todos os domingos. Porém, a prefeitura, a Empresa Municipal de Desenvolvimento Urbano e Rural de Bauru (Emdurb) e o vereador Fernando Mantovani (PSDB), um dos entusiastas do projeto, já afirmaram que essa é apenas a primeira de uma série de ciclofaixas que serão implantadas na cidade.
A ciclofaixa abrange a avenida Getúlio Vargas das quadras 9 a 19, passa pelas quadras 5 e 6 da rua Inácio Alexandre Nasralla, segue pela rua Araújo Leite da quadra 36 a 40, quadra 1 da rua Cláudio Zuwicker e avenida Octávio Pinheiro Brisolla, em frente ao Aeroclube. Os mais aventureiros podem fechar o circuito, contornando o Wal-Mart por uma rua de terra, que vai sair em frente à base do helicóptero Águia da Polícia Militar (PM). O circuito total terá 4,9 quilômetros de extensão.
“Vamos começar a instalar as ciclovias previstas no Plano Diretor. Como muitas serão implementadas em avenidas que são antigas na cidade, vamos delimitar o espaço destinado às bicicletas com pintura no asfalto, criando as faixas exclusivas”, explica o prefeito Rodrigo Agostinho.
A primeira delas será a da Getúlio Vargas, que foi pintada no último final de semana. A ciclofaixa fará parte do projeto “Recrovia”, que vai transformar o trecho entre as quadras 9 e 19 da avenida, no sentido bairro-Centro, em uma rua de lazer nas manhãs de domingo.
Além da área de passear, quem for à Getúlio Vargas na manhã de domingo, poderá completar toda a ciclofaixa, que é destinada ao lazer. De acordo com o presidente da Emdurb, Rubens Ribeiro, o Rubito, esse tipo de faixa exclusiva a ciclistas será liberada somente nas manhãs de domingo e feriados. Já as destinadas às pessoas que usam bicicletas para ir aos seus empregos, a Emdurb implantará ciclofaixas de trabalho, que funcionarão todos os dias da semana.
Trabalho
A primeira delas a ser implementada é a que vai ligar o Núcleo Mary Dota ao Distrito Industrial. O trajeto ainda não foi definido, mas provavelmente passará pela avenida Nuno de Assis, início da Marcos de Paula Raphael e avenida Rosa Malandrino Mondelli.
De acordo com Rubito, as ciclofaixas de trabalho terão estacionamento proibido dos dois lados da via. “Vamos estudar implementar essas faixas em avenidas mais planas, que façam ligação de bairros e que já sejam usadas por muitas pessoas para se deslocar ao trabalho”, explica.
O vereador Mantovani, que luta pela instalação de ciclovias na cidade, elogia a criação da primeira faixa exclusiva para ciclistas em Bauru. “É um projeto muito bacana, porque com duas latas de tinta você proporciona lazer para toda população”, afirma.
Usuários
André Dabus, do grupo “Vai quem qué”, que há 18 anos reúne ciclistas de Bauru para explorar trilhas na região, é um dos entusiastas da idéia. “Todas as cidades que mantêm infra-estrutura viária adequada, têm uma ciclofaixa. Acho uma iniciativa extremamente viável para lazer e para quem usa como meio de transporte. Vai levantar algumas dúvidas no começo, mas em outras cidades deram resultado”, observa.
O médico Alberto Sala Franco, que faz parte do “Vai quem qué” desde o início, conta que já estava na hora de Bauru investir em ciclofaixas. “É ótimo. E chegou atrasado, a cidade já devia ter feito há muito tempo. Quando fui para Holanda, há 10 anos, vi ciclovias com semáforo e tudo”, conta. “A bicicleta é um meio de transporte bom e barato, que não polui. Ainda bem que a atual administração tem essa visão”, destaca.
O publicitário Rafael Cavaca, 26 anos, pedalava na tarde de ontem pela Getúlio Vargas, já aproveitando a faixa delimitada. Ele seguiu pela ciclofaixa até a altura da Praça da Copaíba, onde o local estava ocupado por carros estacionados. “A iniciativa é perfeita. A Getúlio Vargas é como se fosse a praia do bauruense. Além disso, estimula as pessoas a saírem de suas casas, praticar exercícios”, ressalta.
Para o segurança Helder Ricardo Forti, os ciclistas precisam de espaço em Bauru. “Quem gosta de praticar esportes ao ar livre precisa de mais locais. Mas acho que a ciclofaixa deveria ser liberada todos os dias depois das 18h”, diz.
O ciclista e proprietário de uma loja especializada em bicicletas, Edemilson Rogério Veríssimo, que também promove passeios noturnos pela cidade, defende as ciclofaixas.
“Acredito que a primeira será uma experiência, para avaliar como os motoristas, pedestres e ciclistas se comportam, até que acostumem uns com os outros”, diz.
Ele também defende que o poder público invista em informação para garantir a segurança dos usuários. “Mesmo quem é acostumado a andar sempre às vezes passa por sufoco. Por isso, é preciso conscientizar todos que vão utilizar a via”, destaca. _____________
Toda cidade terá faixas para ciclistas
O prefeito Rodrigo Agostinho, o presidente da Empresa Municipal de Desenvolvimento Urbano e Rural de Bauru, Rubens Ribeiro, o Rubito, e o vereador Fernando Mantovani destacam que depois da avenida Getúlio Vargas, outros bairros da cidade deverão receber ciclofaixas. Rubito ressalta que a via candidata a receber a faixa destinada a ciclistas deve ser analisada sob os aspectos de relevo, limitação de estacionamento de veículos e ter demanda de ciclistas transitando pela área.
São candidatas a receber as ciclofaixas, as avenidas Nuno de Assis, Elias Miguel Maluf, Moussa Tobias e Comendador José da Silva Martha. As avenidas Nações Unidas Norte e José Vicente Aiello, que serão construídas, já contemplam ciclovias em seus projetos.
O prefeito destaca que as duas únicas ciclovias existentes em Bauru serão reformadas. A da avenida Edmundo Carrijo Coube – que vai do Hospital Estadual à Universidade Estadual Paulista (Unesp), no sentido câmpus-Núcleo Geisel, passará por uma revitalização. “Ela será reformulada para se tornar mais atrativa à população”, explica.
Já a que liga o Núcleo Octávio Rasi ao Distrito Industrial 1, margeando o acesso à rodovia Bauru-Jaú, será completamente reconstruída. “A expectativa é, até o final do mandato, construir 20 quilômetros de ciclovias espalhados pela cidade”, diz Rodrigo.
Mantovani explica que a idéia é implantar ciclofaixas por toda a cidade e depois interligá-las. “Assim, quem precisa cruzar a cidade de bicicleta terá um caminho mais seguro”, observa. O presidente da Emdurb deixa claro que o objetivo é investir pesado nesse tipo de transporte alternativo.
“A partir de agora, as avenidas serão analisadas para receber as ciclofaixas. Elas terão estacionamento proibido e os comerciantes terão que se adaptar, construir baias para seus clientes pararem os carros”, defende Rubito.

A parte mais doce da minha vida

Invista um tempo em "seu acampamento" para colocar sua mente em paz e relaxada.

Uma leitura diária de uma mensagem positiva e otimista irá ajudá-la a começar o dia cheia de Paz



Agora, que você está com "Seu Tanque Espiritual" cheio, você está pronta para dividir sua Paz Espiritual com outras pessoas.
Lembra-se antes do "acampamento" o que acontece: familiares doentes, tristes porque perderam algum objeto querido, machucados, ou simplesmente em um dia ruim?
Lembra-se essas doces almas que você toca, e o conforto que eles sentem?
Escolha por sua "Alma Bela" em todas as ações. Cuide-se para fazer a experiência de "acampar" (vida) de outra pessoa bem melhor.



A parte mais doce da minha semana é quando me sinto capaz de fazer a vida de alguém ser mais fácil; esse é um sentimento que não consigo descrever para ninguém! E não é difícil melhorar a vida de outras pessoas. Segurar ou abrir uma porta, fazer uma chamada de telefone, sorrir, dar um copo de água fresca em um dia de calor..... Pequenas coisas significam muito! tenha conversas agradáveis e se você já fez acampamento mesmo e cantou algumas cançõe, tente relembrá-las e cantar todo mundo junto. Cante alto e verifique quantas lembranças ela terá.
coloque para você e a família ouvir algumas músicas, inclusive as que foram cantadas antes, aproveite a compania dela enquanto pode enquanto dá tempo depois não adianta a pessoa não estará mais aqui...
Não se esqueça de fazer pipoca e tomar chocolate quente!!!!!!!

Comer à noite

--------------------------------------------------------------------------------





Mitos e verdades sobre as refeições noturnas

Por Andrea Guedes


Há quem garanta que é preciso fechar a boca a partir das sete da noite para não engordar. Outros, mais flexíveis acreditam que aquele chocolate antes de dormir não faz mal a ninguém. Entre lendas e verdades, muito se fala e as dúvidas continuam podemos ou não fazer refeições à noite? E que tipo de refeição pode ser feita? Especialistas dão a resposta.

A nutricionista Vanessa Góes, do Conselho Regional de Nutricionistas, explica que, à noite, o metabolismo decresce. Portanto, o organismo não necessitaria de refeições pesadas no final do dia, e a regra vale para todas as idades. Ela sugere uma salada de folhas com um carboidrato ou uma proteína. "O ideal é que não se misture os dois", alerta.

Como carboidrato, Vanessa aconselha grão-de-bico, feijão fradinho, arroz integral (pode ser gelado e acompanhado por tofu) ou uma raiz (inhame, aipim). Já a proteína pode ser carne branca ou ovo cozido, que hoje se livrou do estigma de vilão da boa alimentação e é amplamente recomendado por especialistas. "O frango pode ser desfiado e, como peixe, sugiro o salmão, que é bem leve", indica Vanessa.

Os alimentos proibidos para o horário são laticínios, frios e carne vermelha, de difícil digestão. Ingerir líquidos durante a refeição também deve ser evitado. "As bebidas acompanhadas dos alimentos retardam o processo de digestão", explica Vanessa, acrescentando que, depois das seis da tarde, deve-se evitar também açúcar e doces, que engordam e estimulantes, como chá preto, mate, café e chocolate. "Eles podem atrapalhar o sono". Agindo de forma contrária, o alface, o maracujá e o chá de camomila acalmam e auxiliam a dormir.

A nutricionista Bianca Durand Evans, lembra que, para quem se exercita à noite, a alimentação pós atividade física será necessária para o ganho da massa muscular. Nesses casos, a refeição não deve ter gordura e o carboidrato, bem dosado ou na mínima quantidade possível. As proteínas estão liberadas pois, mesmo sendo calóricas, possuem nutrientes mais adequados para a noite.

E para aquelas horas em que a vontade aparece, mesmo sem sinal de fome, a recomendação é uma só: vá de fruta, cereal ou um suco enriquecido com linhaça ou gérmen de trigo.

Cuidado na escolha dos alimentos, atenção ao horário. A recomendação mais usual entre os especialistas é que a refeição seja feita até as nove da noite. Uma hora e meia para a digestão e estamos prontos para ir para a cama.

Os benefícios da Semente de Linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.
Vitalidade Física:
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
Combate ao Cancer:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
Condições da Pele e do Cabelo:
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.
É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.

Sistema Digestivo:
Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.
Lubrifica e regenera a flora intestinal .
Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.
Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta
(esquizofrenia) .
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores
(reanimações naturais) .
Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.
Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim .
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.
Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas...
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa:
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa... . Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Para combater a agressividade e a obesidade:
duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou suco para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (moa uma xícara no liquidificador e guarde o restante no freezer) - 3 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena. Deixe descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se muito espessa se ficar mais tempo). Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.

Modo de Usar na maioria dos casos:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.